4 loại nước uống giúp bạn thải độc gan

Gan là cơ quan đảm nhận rất nhiều trọng trách trong cơ thế, đặc biệt trong số đó là chức năng thanh lọc độc tố. Thải độc gan sẽ góp phần bảo vệ lá gan khỏe mạnh, hỗ trợ đắc lực cho quá trình thải độc cơ thể. Cùng DHC lên menu 4 loại nước uống hữu hiệu giúp bạn thải độc gan nhé!

 1. Thải đôc gan bằng trà hoa cúc

Theo Đông y, trà hoa cúc có tính mát, tác dụng giải độc, mát gan và thanh nhiệt. Trà hoa cúc chính là thức uống lý tưởng để bạn thải độc gan.

Trà hoa cúc vừa thải độc gan vừa chống viêm gan (Ảnh: baomoi.com)

Trong hoa cúc có bisabolol (levomenol) là hoạt chất có khả năng chống viêm và kháng khuẩn rất tốt. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có apigenin, khi kết hợp với bisabolol sẽ mang đến tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Vì thế, nên trà hoa cúc được xếp vào nhóm thức uống hỗ trợ tốt cho các bệnh viêm gan.

Với mục đích thải độc gan thông thường, mỗi ngày bạn có thể uống trà hoa cúc vào bất kỳ thời gian nào. Nếu gan đang có nhiều vấn đề và cần trị liệu, bạn hãy uống trà hoa cúc 2-3 lần/ ngày và trước bữa ăn 1-2 tiếng.

• Cách thực hiện

- Cho hoa cúc khô vào ly và tráng sơ qua với nước ấm.

- Rót nước sôi vào, đậy nắp và chờ sau 3 phút để ra chất trà.

- Có thể cho thêm mật ong tùy vào khẩu vị.

2. Thải đôc gan bằng chanh mật ong

Chanh có tính mát, sở hữu tác dụng thanh nhiệt và sát trùng tốt. Chanh còn thúc đẩy quá trình trao đổi, chuyển hóa chất, nhờ đó độc tố bên trong cơ thể được đẩy ra dễ dàng. Nhờ vào quá trình tiết axit mật, chanh vừa giúp làm sạch gan vừa củng cố chức năng tổng hợp chất mật của gan tốt hơn. 

Uống chanh mật ong ấm vào sáng sớm giúp thải độc gan hiệu quả

(Ảnh: baomoi.com)

Trong khi đó, mật ong có vị ngọt để trung hòa lại tính axit của chanh, có chức năng giải độc và khử trùng. Chanh và mật ong là bộ đôi lý tưởng thải độc gan, giải độc cơ thể nếu được dùng đều đặn.

Vì chanh có tính chất không bền với nhiệt nên bạn hãy pha chanh với nước ấm, thêm mật ong để tính axit của chanh không ảnh hưởng bao tử. Thời điểm uống chanh mật ong ấm lý tưởng là vào sáng sớm, sau khi bạn vừa thức dậy. Đây được xem là thời điểm vàng để việc thải độc gan có hiệu quả cao.

• Cách thực hiện

- Cho một muỗng cà phê mật ong vào nước ấm trước.

- Vắt khoảng 1 muỗng cà phê chanh vào hỗn hợp trên, khuấy đều.

3. Thải đôc gan bằng nước ép táo

Táo là trái cây có khả năng bài trừ độc tố và thải độc gan cho cơ thể. Táo chứa hàm lượng axit malic giúp hỗ trợ giảm sỏi mật trong gan. Độ kiềm sẵn có trong nước ép táo giúp lọc sạch các cặn bã tồn đọng ở gan, đồng thời, duy trì độ pH cân bằng cho cơ thể. 

Nước ép táo có tác dụng giải độc gan và giảm sỏi mật (Ảnh: rawito.co.uk)

Chất xơ trong táo là pectin có tác dụng đào thải độc tố, kim loại nặng từ các thực phẩm không tốt ra khỏi cơ thể. Uống nước ép táo thường xuyên vừa thải độc gan để hỗ trợ các chức năng gan hoạt động tốt vừa ngăn ngừa các bệnh về gan.

• Cách thực hiện

- Rửa sạch, gọt vỏ táo rồi cho vào máy ép.

- Lọc lấy phần nước ép và cho thêm tí mật ong tùy khẩu vị.

4. Thải đôc gan bằng nước đậu đen rang

Đậu đen có vị ngọt, tính bình và chức năng giải độc. Đậu đen đặc biệt có chứa molypden – khoáng chất vi lượng có tác dụng tốt trong việc khử độc của sulfates cho cơ thể. Sulfates là hóa chất xuất hiện chủ yếu trong thức ăn chế biến sẵn và tác động tiêu cực đến sức khỏe. Molypden sẽ ức chế độc tố sulfates, giúp thải độc gan, hỗ trợ gan thực hiện chức năng thải độc tốt hơn.

Nước đậu đen rang đào thải các độc tố từ thức ăn khỏi cơ thể

(Ảnh: dautuong)

• Cách thực hiện

- Bạn rửa sạch và ngâm hạt trong 1 tiếng để kích thích hạt nảy mầm. Bước này vừa giúp loại bỏ các chất gây nên triệu chứng đầy hơi, vừa giúp đậu đen đun chín nhanh.

- Rang cả hạt đậu đen còn vỏ, rang cho đến khi vỏ hạt hơi nứt. Sau khi rang, có thể bảo quản trong keo thủy tinh để dùng dần.

- Lấy đậu đen vừa rang với số lượng vừa đủ đem đun với nước sôi. Để thu được dưỡng chất tinh túy từ đậu đen rang, bạn hãy để lửa nhỏ nồi đun đậu đen trong 30 phút – 1 tiếng.

Vì là cơ quan đa chức năng nên gan dễ làm việc quá sức, sự quá tải độc tố từ thức ăn cũng dễ làm nhiễm độc gan. Cả bốn loại thức uống trên đều có vị ngon, giúp việc thải độc gan trở nên dễ dàng mà hữu hiệu. Hãy quan tâm đến lá gan cũng như sức khoẻ của mình nhiều hơn nhé!