Bệnh tiểu đường nên uống gì không tăng chỉ số đường huyết

Người bị tiểu đường thường có lượng glucose trong máu cao nên cần phải kiểm soát chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Vậy bệnh tiểu đường nên uống gì? Có thể uống mật ong, sữa tươi, cà phê, nước ngọt... được không? Hãy cùng Bestme đi tìm câu trả lời qua bài viết sau nhé!

1. Bệnh tiểu đường nên uống gì không tăng chỉ số đường huyết?

1.1  Nước lọc

Nước lọc chính là thức uống hoàn hảo nhất để trả lời cho câu hỏi bệnh tiểu đường nên uống gì? Trong nước lọc có chứa nhiều loại khoáng chất tự nhiên khác nhau như kali, magie, sắt, kẽm,... Do đó, chúng vừa có thể giúp bạn giải khát vừa bổ sung khoáng chất cho cơ thể.

Nước lọc chính là thức uống hoàn hảo nhất cho bệnh nhân

Nước lọc chính là thức uống hoàn hảo nhất cho bệnh nhân

Đôi khi bạn sẽ bị nhầm lẫn giữa cơn khát bình thường và cảm giác thèm nước ngọt. Trong vô thức, bạn sẽ tìm đến những thức uống như nước trái cây hay đồ ngọt để giải tỏa cơn khát. Khi đó hãy thử uống một ngụm nước lọc và chờ xem phản ứng của cơ thể để xác định loại đồ uống nào là cần thiết cho bạn lúc đó nhé!

1.2 Trà thảo mộc

Người bệnh tiểu đường có thể lựa chọn trà thảo mộc để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Chỉ cần hãm thảo mộc với nước sôi là bạn sẽ có ngay thức uống lý tưởng vừa ngon miệng lại vừa có lợi cho sức khỏe. 

Nếu thích vị ngọt, người bệnh có thể bỏ thêm một ít rễ cam thảo, nước sẽ có vị ngọt dịu tinh tế mà không làm tăng lượng đường huyết trong máu. Đồng thời chúng còn làm giảm lượng đường trong máu của người bệnh.

1.3 Nước ép trái cây

Bệnh tiểu đường nên uống nước ép trái cây từ những loại trái cây không phải chất xơ. Ví dụ như: cam, bưởi, quýt, lê... Tuy nhiên phải uống với liều lượng vừa phải, dưới chỉ định của bác sĩ.

Nên kết hợp uống nước trái cây cùng lúc với ăn thực phẩm để ngăn chặn tăng lượng đường trong máu.

1.4 Cà phê

Bệnh tiểu đường nên uống gì? Có thể uống cà phê hay không? Đã có rất nhiều cuộc tranh luận nổ ra về vấn đề này. Tiêu thụ cà phê sẽ làm người bệnh tiểu đường gặp những vấn đề không mong muốn. 

Cà phê giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể

Cà phê giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể

Song song với điều đó, nếu uống với liều lượng chừng mực thì cà phê lại có lợi. Điển hình nhất là tác dụng cung cấp năng lượng mà không làm tăng lượng đường trong máu như những đồ uống khác. Tuy nhiên bạn không nên uống cà phê có đường.

2. Bệnh tiểu đường không nên uống gì tốt cho sức khỏe?

2.1 Nước tăng lực

Hiểu rõ bệnh tiểu đường nên uống gì, bạn cũng cần phải biết thêm những thức uống gì mà người bệnh nên tránh. Câu trả lời chính là nước tăng lực. Vì tất cả các loại nước tăng lực đều cung cấp lượng đường lớn. Nếu người bệnh uống mà không kết hợp với liều lượng phù hợp và chế độ ăn uống lành mạnh thì bệnh sẽ rất dễ chuyển biến nặng. Cách tốt nhất là bạn nên tránh uống nước tăng lực.

2.2 Cocktail

Cocktail là món thức uống mang hương vị nước ép trái cây, thành phần có trong mỗi ly cocktail chứa rất nhiều đường, xi-rô và rượu... làm tăng lượng glucose trong máu nhanh chóng. Vì vậy, cocktail gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với người bệnh tiểu đường.

Cocktail không có giá trị dinh dưỡng như nước ép trái cây

Cocktail không có giá trị dinh dưỡng như nước ép trái cây

So với nước ép trái cây nguyên chất, giá trị dinh dưỡng của cocktail không cao bằng. Bạn nên tránh uống cocktail hoặc là chỉ nên uống trong chừng mực.

2.3 Thức uống có cồn

Rượu, bia, nước trái cây lên men... đều làm sụt giảm lượng đường trong máu. Đây là một vấn đề tiêu cực đối với người đang dùng thuốc làm tăng mức insulin trong điều trị bệnh tiểu đường.

Trong những trường hợp thực sự cần thiết, bệnh nhân có thể thưởng thức một ít đồ uống có cồn nhưng không được quá nhiều. Nếu không tình trạng bệnh sẽ rất khó kiểm soát.

3. Giải đáp thắc mắc về menu đồ uống cho người tiểu đường

3.1  Bệnh tiểu đường uống sữa đậu nành được không?

Bệnh tiểu đường nên uống gì? Những thực phẩm giàu isoflavone như sữa đậu nành sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Uống sữa đậu nành có thể làm giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Ngoài ra chúng còn tăng khả năng dung nạp glucose. Chính vì vậy các chuyên gia khuyên rằng, người mắc bệnh tiểu đường nên uống sữa đậu nành mỗi ngày.

3.2  Bệnh tiểu đường uống sữa tươi không đường được không?

Sữa tươi không đường là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nhất là khả năng có thể phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2. Trong sữa tươi không đường có chứa axit palmitoleic, axit phytic và axit linoleic liên hợp được ghi nhận là có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. 

Ngoài ra, chúng còn được biết đến với khả năng phòng ngừa bệnh béo phì cũng như các vấn đề về tim mạch. Do đó, sữa tươi không đường là thức uống đem lại nhiều lợi ích cho người bệnh tiểu đường.

Uống sữa tươi không đường sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2

Uống sữa tươi không đường sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2

3.3  Bệnh tiểu đường uống nước dừa được không?

Trong nước dừa rất giàu khoáng chất. Nếu bạn không biết bệnh tiểu đường nên uống nước gì thì hãy thử lựa chọn uống nước dừa. Chúng có thể giúp giảm đường huyết, ức chế stress, ngăn ngừa oxy hóa và các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.

3.4  Bệnh tiểu đường uống mật ong được không?

Bệnh tiểu đường nên uống gì? Uống mật ong được không? Câu trả lời là mật ong sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Các bác sĩ khuyến nghị người bệnh tiểu đường không nên dùng mật ong. 

Thế nhưng điều này không có nghĩa là hoàn toàn bỏ mật ong ra khỏi danh sách đồ uống. Thỉnh thoảng bạn vẫn có thể uống mật ong, nhưng phải dùng với liều lượng thấp hơn người bình tường. Tức là nếu pha với nước lọc thì liều lượng phải nhỏ hơn 5ml.

4. Thực phẩm chức năng giảm đường huyết DHC

DHC Blood Sugar Fiber là bột uống giảm đường huyết số 1 tại Nhật Bản. Sản phẩm được chiết xuất từ Thủy tính xơ thực vật Guar Gum, chứa rất nhiều axit gymnemic – Một hợp chất có cấu trúc rất tương đồng với glucose. Chính vì vậy, khi dùng thường xuyên, DHC Blood Sugar Fiber sẽ giúp làm giảm cơn thèm ngọt của bạn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp ngăn chặn sự hấp thu đường trong ruột.

Bột uống đường huyết DHC Blood Sugar Fiber là sản phẩm cân bằng đường huyết được nhiều người tin dùng

Bột uống đường huyết DHC Blood Sugar Fiber là sản phẩm cân bằng đường huyết được nhiều người tin dùng

Người bệnh tiểu đường có thể sử dụng DHC Blood Sugar Fiber sau mỗi bữa ăn, duy trì thói quen này thì chỉ số đường huyết trong cơ thể sẽ giảm thiểu rõ rệt. Ngoài ra,  DHC Blood Sugar Fiber còn mang đến tác dụng kích thích hoạt động của tuyến tụy, tăng sản xuất insulin. Đặc biệt hơn, chúng còn có thể tái tạo tế bào của tuyến tụy. Ngoài ra, tác dụng lợi tiểu nhẹ còn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Tổng kết

Qua những thông tin trên mà Bestme chia sẻ, chắc chắn bạn đã biết bệnh tiểu đường nên uống nước gì rồi đúng không? Hãy nhanh tay ghi chú lại và áp dụng trong các thực đơn hàng ngày nhé! 

Theo dõi Bestme thường xuyên để biết thêm nhiều mẹo làm đẹp thú vị bạn nhé!