Điểm danh các thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam quý ông nên biết

Duy trì sinh lý nam khỏe mạnh là một trong những yếu tố giữ gìn hạnh phúc của mỗi gia đình. Và chế độ dinh dưỡng là một nhân tố đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ sinh lý nam. Bestme sẽ quân sư các quý ông những thực phẩm cải thiện sinh lý nam để các quý ông chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của mình nhé!

1. Yếu tố ảnh hưởng đến sinh lý nam

  • Tuổi tác

Khi tuổi tác ngày càng gia tăng, mức testosterone trong cơ thể nam giới sẽ bắt đầu suy giảm. Cùng với đó, mật độ và chất lượng tinh trùng cũng giảm dần theo thời gian. Cụ thể, mỗi năm thể tích tinh dịch giảm 0,03ml và tổng số tinh trùng giảm 4,7%.

Khi tuổi tác ngày càng gia tăng, mức testosterone trong cơ thể nam giới sẽ bắt đầu suy giảm

Khi tuổi tác ngày càng gia tăng, mức testosterone trong cơ thể nam giới sẽ bắt đầu suy giảm

  • Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống với các nhóm dưỡng chất từ carbohydrate, chất xơ, folate, lycopene và vitamin giúp chất lượng tinh dịch được cải thiện đáng kể. Do đó, nam giới nên bổ sung đầy đủ rau củ và trái cây vào các bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hoá như Coenzyme Q10, Omega 3, Vitamin C, vitamin E… giúp loại bỏ hiệu quả các tác nhân oxy hóa có thể ảnh hưởng đến chức năng tinh trùng.

Ngoài ra, hãy hạn chế các loại thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối và đường bởi nhóm thực phẩm này có nguy cơ làm số lượng tinh trùng suy giảm.

  • Thói quen sinh hoạt

Việc thường xuyên uống rượu có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng và số lượng tinh trùng.

Bên cạnh đó, những người nghiện thuốc số lượng tinh trùng giảm 19% so với những người không nghiện. Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá liên tục cũng làm suy nồng độ hormone testosterone và sự toàn vẹn DNA của tinh trùng.

  • Bệnh lý

Trường hợp nam giới mắc bệnh quai bị sau giai đoạn dậy thì có tỷ lệ biến chứng khoảng 10-35%, dẫn đến làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, một số bệnh nhiễm khuẩn hệ tiết niệu, sinh dục như: viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt,… ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh sản của nam giới.

2. Thực phẩm ảnh hưởng đến sinh lý nam quý ông nên biết

2.1 Thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam

  • Hành tây, giá đỗ

Hành tây, giá đỗ đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và vi chất thiết yếu giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Nếu hàm lượng vitamin B12 trong hành tây có tác dụng tổng hợp DNA để sản xuất tinh trùng thì hàm lượng kẽm trong giá đỗ sẽ tăng sinh hormone Testosterone, giúp sinh lý nam khỏe mạnh.

  • Bông cải xanh, măng tây

Bông cải xanh phát huy hiệu quả trong việc điều trị và cải thiện chức năng sinh lý nam giới nhờ hàm lượng vitamin C, Beta – carotene, Kali, acid folic vô cùng phong phú. Đây đều là những dưỡng chất có đóng góp tích cực vào quá trình hình thành và phát triển tinh trùng, sản sinh testosterone. Không kém cạnh, măng tây cũng sở hữu nhiều khoáng chất và các vitamin A, E, B6 cùng protein, sắt, kali giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, măng tây cũng giúp cải thiện chứng liệt dương, xuất tinh sớm... rất hiệu quả.

Các thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam

Các thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam

2.2 Thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam cần tránh

  • Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

Thực phẩm đóng hộp hoặc các loại thức ăn chứa chất béo bão hòa và chất bảo quản có khả năng làm giảm số lượng tinh trùng cũng như hạn chế khả năng thụ tinh. 

  • Nội tạng động vật

Nội tạng động vật như gan, tim, thận, lòng… chứa rất nhiều chất béo không lành mạnh và cadmium. Đây là chất có nguy cơ gây tổn thương nhiễm sắc thể, giảm sinh lý nên nam giới cần hạn chế ăn nhóm thực phẩm này.

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý nam giới của DHC

3.1 Viên uống kẽm DHC

Viên kẽm DHC bổ sung cho nam giới 15 mg mỗi ngày. Kẽm là vi chất đặc biệt quan trọng trong cấu tạo của hormone testosterone ở nam giới. Do đó, hàm lượng kẽm trong viên uống sẽ giúp tăng cường sức mạnh sinh lý, đồng thời duy trì sức khỏe sinh sản lâu dài cho phái mạnh. Ngoài ra, bổ sung viên kẽm DHC cũng hỗ trợ tích cực cho quá trình sản xuất tinh trùng.

Viên uống kẽm DHC

Viên uống kẽm DHC

3.2 Viên uống khoáng tổng hợp DHC

Viên uống khoáng tổng hợp DHC giúp bổ sung cho cơ thể đến 10 loại khoáng chất thiết yếu gồm canxi, sắt, kẽm, đồng, magie, crom, selen, mangan, molybdenum và iot. Đây đều là những vi chất mà cơ thể dễ thiết hụt do không đáp ứng đủ qua các bữa ăn. Viên uống đảm bảo đấng mày râu được cung cấp đủ khoáng chất vi lượng để duy trì mức nội tiết tố testosterone luôn ổn định. Nhờ đó, sản phẩm giúp điều hòa quá trình sinh tinh, cải thiện sức khỏe tình dục và giúp tăng sức dẻo dai cho cơ thể.

Viên uống khoáng tổng hợp DHC

Viên uống khoáng tổng hợp DHC

3.3 Viên uống hoa hồng DHC Bulgarian Rose Capsule

Thành phần chính trong viên uống hoa hồng DHC Bulgarian Rose Capsule chính là tinh dầu hoa hồng Bulgaria với hàm lượng 11 mg. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ dầu hoa hồng kết hợp cùng vitamin E sẽ giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương do các tác nhân gây hại. 

Bên cạnh đó, những thành phần này trong viên uống cũng hỗ trợ tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Ngoài hỗ trợ sinh lý nam giới, sản phẩm giúp ức chế mùi đặc trưng từ tuyến mồ hôi trên cơ thể. Viên uống cũng giúp phái mạnh sở hữu hương thơm tự nhiên, dễ chịu từ trong cơ thể để bạn thêm phần tự tin và thu hút.

Viên uống hoa hồng DHC Bulgarian Rose Capsule

Viên uống hoa hồng DHC Bulgarian Rose Capsule

Tổng kết

Trong nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới, dinh dưỡng đặc biệt có vai trò quan trọng. DHC đã chia sẻ các nhóm thực phẩm tốt và thực phẩm nên tránh để giúp bạn duy trì sức khỏe sinh sản ổn định. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng và điều chỉnh lối sống, sinh hoạt phù hợp để tối đa hóa kết quả sinh sản nhé!