Gọi tên những công dụng của Vitamin C đối với mẹ bầu

Bổ sung vitamin C cho bà bầu giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Thành phần này được xem là “người bạn tốt nhất” của hệ miễn dịch. Vậy hãy cùng DHC tìm hiểu về công dụng của vitamin C đối với mẹ bầu qua bài viết sau đây nhé!

1. Công dụng của vitamin C đối với mẹ bầu

Chúng ta đã quá quen thuộc với vitamin C trong các loại thực phẩm được bổ sung hàng ngày. Chúng đặc biệt có nhiều trong các loại trái cây có vị chua như cam, bưởi, ổi,.. hay rau quả như cà chua, bông cải,...

Bên cạnh đó, vitamin C cũng có mặt trong rất nhiều sản phẩm làm đẹp, chăm sóc da, chống lão hóa. Chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do giúp giảm nguy cơ bị viêm và bệnh tật.

Vitamin C là một dưỡng chất rất cần cho sự phát triển và phục hồi của cơ thể nên không giới hạn đối tượng sử dụng. (Ảnh viknews.com)

Với mẹ bầu, công dụng của vitamin C cụ thể như sau:

- Phát triển trí não cho trẻ

Đầu tiên, nếu không cung cấp đủ vitamin C cho bà bầu thì thai nhi sẽ bị tổn hại tới não. Thậm chí, não bé bị tổn thương trong thời kỳ này không thể “chữa lành” sau khi chào đời. Cụ thể nghiên cứu cho rằng, thiếu vitamin C sẽ ngăn chặn việc phát triển vùng não hippocampus của trẻ nhỏ trong bụng mẹ. Dần dà việc này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển tối ưu của não. Khi trẻ sinh ra khả năng ghi nhớ kém, biếng ăn và ảnh hưởng tới sự phát triển tổng quát của cơ thể. Vậy công dụng của vitamin C chính là giúp trí não trẻ được phát triển khỏe mạnh.

- Ngăn ngừa hiện tượng phù nề chân bảo vệ trong thai kỳ

Theo trung tâm Y tế Đại học Maryland ở Mỹ, vitamin C là những chất chống oxy hóa rất tốt. Do đó, chúng có khả năng giúp ngăn ngừa và điều trị phù nề hiệu quả cho bà bầu. Một chế độ ăn giàu vitamin C sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa phù nề chân và một số bộ phận khác. 

Thời điểm tốt nhất để uống vitamin C trong ngày là buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi ăn no. (Ảnh kienthucdinhduong.vn)

- Bảo vệ sức khỏe phổi của trẻ

Nếu bổ sung thêm 500 mg vitamin C thì ở 3 tháng tuổi, hơi thở của bé sẽ tốt hơn rất nhiều. Tất nhiên, đây là lượng vitamin bổ sung ngoài lượng vitamin được khuyến nghị khi mang thai cho mẹ. Kết quả này đến từ một thử nghiệm ngẫu nhiên ở Mỹ được công bố trên tạp chí Dược hô hấp và chăm sóc đặc biệt. Hơi khi thở ra phản ánh tốc độ đẩy không khí ra khỏi phổi và là một chỉ số quan trọng phản ánh chức năng hoạt động của phổi.

- Ngăn ngừa chảy máu lợi, giảm xuất huyết dưới da

Sự thiếu hụt vitamin C trong thời gian dài dễ dẫn tới chảy máu chân răng do mao mạch dưới da bị phá vỡ. Chính vì thế, công dụng của vitamin C là chữa lành vết thương, giúp sửa chữa các mô rất hiệu quả. 

Vitamin C tham gia vào qua trình sản sinh collagen từ trocollagen giúp ngăn ngừa oxy hóa (Ảnh medicalnewstoday.com)

- Tăng cường hệ miễn dịch

Trong các công dụng của vitamin C chắc chắn không thể bỏ qua yếu tố này. Phụ nữ mang thai có hệ thống miễn dịch kém hơn lúc bình thường. Vì thế, vitamin C như một bức tường chống phá lại sự tấn công của các loại vi khuẩn xấu. Đồng thời, vitamin này thúc đẩy hoạt động của hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng. Chúng bảo vệ cơ thể mẹ bầu khỏi các chất độc và tổn thương tế bào. 

- Hạn chế tình trạng thiếu máu

Có một số chị em khi mang thai uống đầy đủ sắt và canxi nhưng cơ thể vẫn có hiện tượng thiếu hụt. Công dụng của vitamin C lúc này là giúp các mẹ hấp thu tốt hơn sắt và canxi cho cơ thể. Đồng thời, bảo vệ bạn khỏi tình trạng thiếu máu.

- Giảm nguy cơ bong nhau thai

Có thêm một công dụng của vitamin C là hỗ trợ phát triển và tăng trưởng bào thai, giúp tái tạo các mô của bé. Từ đó, tăng cường lưu lượng máu tới bào thai và làm giảm nguy cơ bong nhau thai.

2. Bổ sung vitamin C thế nào mới đúng liều lượng?

Trong giai đoạn thai kỳ, trung bình mỗi ngày mẹ bầu cần khoảng 85 mg để phát huy tối đa công dụng của vitamin C. Với giai đoạn cho con bú, cơ thể người mẹ cần khoảng 120 mg vitamin C được bổ sung hàng ngày. Mức tiêu thụ vitamin C an toàn cho cơ thể phụ nữ trên 19 tuổi là 2000 mg, còn dưới 18 tuổi là 1800 mg. 

Vitamin C (axit ascorbic) là loại vitamin có thể hòa tan được trong nước và rất cần thiết để cơ thể sản sinh ra collagen trong xương, sụn, cơ và mạch máu. (Ảnh hellobacsi.com)

Nếu bổ sung quá nhiều vitamin C, mẹ bầu có thể bị rối loạn tiêu hóa, dị ứng, mất ngủ, buồn nôn… Do đó, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung sao cho đúng liều lượng. 

Nhìn chung, công dụng của vitamin C rất thần kỳ với các mẹ bầu. Đây là loại vitamin không thể thiếu với cơ thể phụ nữ lúc mang thai. Hy vọng bài viết đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho các mẹ. Chúc các nàng sẽ có một thai kì khỏe mạnh nhé!