Sử dụng thực phẩm chức giảm cân đúng cách để đảm bảo an toàn

Giảm cân là nhu cầu làm đẹp của những người bị thừa cân và cả những người muốn có thân hình thon gọn hơn. Để đáp ứng nhu cầu đó, thực phẩm chức năng giảm cân được ra đời ngày càng nhiều với thành phần, công dụng đa dạng hơn. Thế nhưng, chúng ta cũng thường quên mất rằng hiệu quả của mỗi sản phẩm cũng phụ thuộc rất nhiều vào cách sử dụng. Vậy cách dùng thực phẩm chức năng để giảm cân như thế nào mới là hợp lý? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Những nguy hại khi sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân sai cách

Giảm cân bằng thực phẩm chức năng không còn là chuyện quá xa lạ trong cuộc sống ngày nay. Bên cạnh những sản phẩm chất lượng, vẫn còn nhiều loại không rõ nguồn gốc, chưa được kiểm định chất lượng vẫn được bày bán tràn lan. Đặc biệt, dù đã chọn được loại thực phẩm chức năng giảm cân tốt nhưng nếu dùng sai cách cũng nguy hiểm không kém.

Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân sai cách có thể để lại nhiều hậu quả khôn lường
(Nguồn: trekhoe365.com)

Thực phẩm chức năng không phải là thuốc nhưng cũng không hoàn toàn vô hại như nhiều người vẫn thường nghĩ và lạm dụng chúng. Theo đó, nếu lạm dụng thực phẩm chức năng giảm cân sẽ gây rối loạn quá trình trao đổi chất  của cơ thể. Nguyên nhân là khi cơ thể được cung cấp quá nhiều dưỡng chất sẽ không thể hấp thu không hết, gây dư thừa và tạo ra tác dụng ngược. 

Do không chú ý đến liều lượng mà nhà sản xuất đã hướng dẫn nên nhiều người tiêu dùng đã sử dụng liên tục, quá liều lượng. Điều này không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn gây ra nhiều hệ lụy như: tăng mỡ máu, tăng mô mỡ, đường huyết … Hơn nữa, sử dụng quá liều lượng sẽ làm ảnh hưởng xấu đến các cơ quan quan trọng, đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.

Đau dạ dày là một trong những hậu quả của việc lạm dụng thực phẩm chức năng giảm cân (Nguồn: giaoduc.net.vn)

Thậm chí, một số người còn nghĩ rằng thực phẩm chức năng giảm cân có thể thay thế các dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên. Do đó, họ đã không chú trọng đến các bữa ăn thông thường và phó mặc việc giảm cân, bổ sung dinh dưỡng cho thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, nếu ăn uống không lành mạnh sẽ gây nguy hại cho sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, thiếu máu…

Một số loại thực phẩm chức năng giảm cân, giảm mỡ thừa còn chứa các chất gây tác dụng phụ hoặc gây dị ứng. Đặc biệt, hiện có rất nhiều loại viên uống giảm cân còn chứa các chất phụ gia, chất bảo quản gây hại sức khỏe của người dùng.

2. Cách dùng thực phẩm chức năng giảm cân an toàn, hiệu quả

Để giảm cân an toàn và hiệu quả, ngoài việc chọn đúng sản phẩm chất lượng, bạn cũng cần biết cách sử dụng khoa học, hợp lý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dù giảm cân, trị béo phì bằng loại thực phẩm chức năng nào, bạn cũng cần chú ý:

Cần sử dụng TPCN giảm cân theo chỉ dẫn từ nhà sản xuất, chuyên gia y tế
(Nguồn: chirurgie-portal.de)

• Sử dụng theo chỉ dẫn của nhà sản xuất, bác sĩ, chuyên gia y tế, tuyệt đối không được dùng quá thường xuyên và quá liều lượng.
• Dùng thực phẩm chức năng giảm cân song song với việc duy trì chế độ ăn uống khoa học. Điều này sẽ góp phần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu chất và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
• Trong quá trình sử dụng, nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường như: nổi mề đay, ngứa ngáy, khó thở… thì cần ngưng sử dụng ngay. Nếu tình trạng nặng hơn, hãy đến khám bác sĩ để ngăn chặn kịp thời.
• Cơ chế hoạt động chung của thực phẩm chức năng giảm cân là kích thích tiêu hóa, đốt cháy calo. Do đó, để không gây tổn hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa, bạn có thể chuẩn bị các bữa ăn nhẹ với trái cây, các loại hạt trái cây, ngũ cốc ít calo… Các món ăn này không chỉ giúp bạn không bị đói, giảm thèm ăn mà còn giúp đẹp da và tốt cho sức khỏe.
• Nên dùng thực phẩm chức năng xen giữa trong các bữa ăn để thay thế cho các thực phẩm nhiều calo khác. Đây được coi là cách giảm mỡ tự nhiên, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
  

Thân hình thon gọn, quyến rũ nhờ sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân đúng cách
(Nguồn: 1001dieuhay.com)

Nếu sử dụng sai cách hoặc quá lạm dụng, thực phẩm chức năng sẽ không giúp giảm cân mà còn gây ra nhiều hậu quả. Vì vậy, để giảm cân an toàn bằng thực phẩm chức năng giảm cân bạn cần tuân thủ đúng chỉ dẫn của nhà sản xuất, chuyên gia. Đồng thời, cũng đừng quên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để sớm có được vóc dáng eo thon, quyến rũ bạn nhé!