Chống lão hóa cho độ tuổi 20-25 đơn giản ngay tại nhà

Con gái vẫn thường nghĩ rằng, quá trình lão hóa da chỉ xuất hiện khi bước qua tuổi 30 nên cứ đợi đến lúc đó rồi chống lão hóa cũng chưa muộn. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, lão hóa có thể xuất hiện từ rất sớm.

Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi hoặc cả khi bạn bị thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi...

Dưới đây là các bí quyết chống lão hóa cho độ tuổi 20-25 DHC chia sẻ, bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa ngay từ sớm.

1. Dùng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng chính là bước chăm sóc da căn bản và cực kỳ quan trọng đối với làn da và còn góp phần phòng chống bệnh ung thư da.

Khi lựa chọn kem chống nắng, bạn cần dựa vào chỉ số SPF (Sun Protection Factor) để biết được khả năng chống nắng, ngăn chặn tia cực tím UVB như thế nào.

Ngoài ra, chỉ số này còn giúp bạn biết được thời gian làn da của bạn được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời.

Bôi kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp giúp làm chậm quá trình lão hóa

Với những loại kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ giúp lọc ra 94% tia UVB, SPF 30 giúp ngăn 97% tia UVB và chỉ số SPF 50 sẽ giúp ngăn chặn 98% tia UVB từ ánh nắng mặt trời.

Với những người đi học hoặc đi làm thì chỉ số SPF cho kem chống nắng phù hợp nhất là 15-20. Còn với những người thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay đi tắm biển, du lịch thì nên chọn loại kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

Trước khi ra đường, hoạt động ngoài trời bạn cần thoa kem chống nắng trước khoảng 30 phút để kem chống nắng phát huy hiệu quả và bảo vệ làn da một cách tốt nhất.

2. Ăn trái cây, rau xanh mỗi ngày

Một trong những biện pháp chống lão hóa bền vững từ sâu bên trong đó chính là bạn cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.

Đặc biệt, hay ăn nhiều loại rau củ quả chứa nhiều chất chống oxy hóa để ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do – là những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa.

Các loại rau củ quả như cam, táo, bưởi, việt quất, dâu tây, chuối, cà rốt, bí đỏ, bí đao, súp lơ, bông cải xanh… sẽ là nguồn cung cấp vitamin C, A, E và vitamin nhóm B dồi dào dành cho bạn.

3. Không ăn nhiều đồ ngọt

Thức ăn quá ngọt được coi là “kẻ thù” số 1 của sắc đẹp của bạn. Các loại đường có trong thức ăn là một trong những tác nhân tạo nên AGEs nhằm phá hủy sự liên kết của các sợi collagen.

Từ đó, làm cho làn da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến hình thành các nếp nhăn. Nếu ăn nhiều đồ ngọt kết hợp với sự tác động của ánh nắng thì chắc chắn bạn không thể kiểm soát được lượng collagen nữa rồi.

Tăng cường bổ sung đường tự nhiên để trẻ hóa da

Tuy nhiên, bạn cũng không nên cắt bỏ hoàn toàn lượng đường trong khẩu phần ăn vì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất. Thay vào đó hãy tránh lượng đường xấu từ bánh kẹo, kem, nước ngọt có gas, thức ăn đóng hộp có đường.

Đồng thời, hãy tăng cường bổ sung lượng đường tự nhiên bằng cách ăn các loại trái cây hoặc uống nước ép trái cây tự nhiên vừa giúp nâng cao sức khỏe, vừa bảo vệ sắc đẹp.

4. Trị mụn dứt điểm

Mụn luôn là nỗi ám ảnh của các chị em nhưng cũng đừng vì nôn nóng chữa khỏi mụn mà tự ý nặn mụn hay sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.

Những điều này không chỉ không khiến mụn bớt đi mà nó còn làm lây lan ra nhiều hơn.

Nếu muốn trị mụn tận gốc, bạn cần đi khám da liễu để biết được nguyên nhân và có được phương pháp điều trị phù hợp.

Từ đó, lựa chọn những sản phẩm thương hiệu uy tín, an toàn sử dung lên làn da của bạn.

5. Tẩy trang trước khi đi ngủ

Để chống lão hóa tuổi 20 hay ở bất kỳ độ tuổi nào khác, bắt buộc bạn không được quên tẩy trang trước khi đi ngủ.

Dù có bận rộn hay mệt mỏi đến mức nào bạn cũng cần phải làm sạch các lớp makeup bằng cách sử dụng các sản phẩm tẩy trang như: nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang, bông tẩy trang…

Những vật dụng này sẽ giúp bạn tẩy trang cực kỳ đơn giản và nhanh chóng.

6. Không trang điểm quá nhiều

Thường xuyên trang điểm đậm sẽ khiến làn da của bạn nhanh bị lão hóa

Vào giai đoạn 20-30 chắc hẳn ai cũng muốn bản thân mình trong thật chỉn chu và rạng rỡ đúng không nào? Cũng chính vì vậy mà nhiều bạn gái thường có xu hướng lạm dụng việc trang điểm với các lớp kem phấn, son quá cầu kỳ.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, khi trang điểm thường xuyên với lớp trang điểm quá dày có thể khiến da bị tổn thương và thúc đẩy quá trình lão hóa “ghé thăm” bạn nhanh hơn mà thôi.

Vì vậy, hãy trang điểm nếu đó là những sự kiện quan trọng và bạn cũng chỉ nên sử dụng BB Cream cùng loại kem che khuyết điểm mỏng nhẹ để bảo vệ làn da của mình.

7. Sử dụng kem mắt tốt

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của lão hóa đó chính là việc xuất hiện các vết chân chim, nếp nhăn ở vị trí đuôi mắt và các vùng da quanh mắt của bạn.

Do đó, một loại kem mắt tốt chính là tinh chất chống lão hóa “thần kỳ” không chỉ cứu lấy sự trẻ trung, đầy sức sống cho đôi mắt của bạn mà còn bảo vệ nhan sắc cho toàn cơ thể của bạn.

Để sở hữu một loại kem mắt tốt bạn cần dựa vào độ tuổi, loại da, thành phần của sản phẩm…

Từ đó, đầu tư vào loại kem mắt tốt để dưỡng da tuổi 20 – 25, bảo vệ làn da và tránh được các dấu hiệu lão hoá.

8. Làm sạch các dụng cụ trang điểm

Làm sạch dụng cụ trang điểm thường xuyên để không gây hại cho da

Mút bông và cọ trang điểm chính là nơi vi khuẩn tích tụ và phát triển nhiều nhất. Vì vậy, bạn cần phải rửa sạch thường xuyên, phơi khô ở ánh nắng mặt trời và bảo quản ở nơi thoáng mát, không bụi bẩn.

Nếu có điều kiện, bạn nên dùng các loại mút xài một lần để bảo vệ da một cách tốt nhất.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên nhưng nó có thể đến sớm hay muộn phụ thuộc vào việc nuôi dưỡng, chăm sóc cơ thể của bạn. Hãy áp dụng các biện pháp chống lão hóa ngay từ độ tuổi trước 30 để không phải “làm bạn” với những nếp nhăn, gương mặt già nua khi quá sớm nhé!