Những điều bạn chưa biết về thải độc cơ thể?
Ngày nay đời sống bận rộn nên thói quen ăn uống của nhiều người cũng bị xáo trộn theo. Rồi ô nhiễm môi trường, thực phẩm nhiễm hóa chất,… khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố gây hại. Vì thế nên chúng ta mới cần phải thải độc cơ thể. Bài viết sau DHC sẽ chia sẻ đến bạn những kiến thức chuẩn khoa học về thải độc cơ thể nhé.
1. Những lợi ích từ việc thải độc cơ thể
Thải độc cơ thể được hiểu nôm na là “tống khứ" chất độc ứ đọng ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp quá trình hấp thụ và chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Dưới đây là những lợi ích không ngờ mà việc thải độc cơ thể đem lại.
- Tăng năng lượng: khi các chất gây hại đã được tống ra ngoài thì sẽ không còn cản trở gì nữa. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ các dưỡng chất một cách hiệu quả giúp tăng năng lượng.
- Tăng cường chức năng cho gan: gan nhiễm độc, gan nhiễm mỡ đều do cơ thể ứ đọng chất độc. Vì thế giải độc cơ thể sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn.
- Bảo vệ thận: thận sẽ giảm tải việc hoạt động quá sức do lọc nhiều chất độc hại. Hoạt động bài tiết của thận cũng từ đó mà tốt hơn. Những ai mắc bệnh lý về thận cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
- Tăng khả năng miễn dịch: sức đề kháng tốt thì nhiều bệnh lặt vặt sẽ hạn chế đến với bạn. Đặc biệt mỗi khi giao mùa, bạn cũng không dễ uể oải hay bị bệnh và ốm yếu.
- Ngủ ngon giấc hơn: độc tố được đẩy ra ngoài thì cơ thể bạn sẽ nhẹ nhõm hơn, thư thái và dễ ngủ hơn.
- Cải thiện hoạt động trí não: độc tố có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. Khi thải độc cơ thể được sẽ kích thích trí tuệ minh mẫn và làm việc hiệu quả hơn.
- Chăm sóc, làm đẹp da: các dưỡng chất tốt cho da sẽ được chuyển hóa tốt hơn. Làn da sẽ được chắc khỏe và tràn đầy sức sống.
Thải độc cơ thể sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng (Ảnh: vkfaces.com)
2. Những đối tượng dễ bị nhiễm độc tố
Thường thì cơ thể bị nhiễm độc chủ yếu xảy ra ở những đối tượng sau:
- Người uống nhiều cà phê, trà đặc.
- Sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia nhiều.
- Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học như thức khuya, không tập thể dục.
- Tinh thần bị căng thẳng, stress.
- Ngồi lâu một chỗ và ít vận động, làm việc trước màn hình máy tính nhiều.
- Người lớn tuổi
Người lớn tuổi là một trong những đối tượng có khả năng nhiễm độc cơ thể cao (Ảnh: healthplus.vn)
3. Khi nào nên thải độc cơ thể?
Để xem có cần thải độc cơ thể không thì bạn phải hiểu rõ tình trạng sức khỏe thế nào. Dưới đây là những dấu hiệu cơ thể cần thải độc mà bạn phải biết.
- Mất ngủ, giấc ngủ không sâu, không kéo dài và hay thức giấc.
- Nặng bụng dưới, táo bón, tiêu chảy.
- Hoa mắt, chóng mặt.
- Mất tập trung trí não, trí nhớ suy giảm.
- Tăng cân dù vẫn thực hiện các chế độ ăn kiêng và giảm cân đúng cách.
- Cơ thể có mùi khó chịu, răng và miệng có mùi hôi.
Dấu hiệu cơ thể cần thải độc (Ảnh: kênh 14)
Nếu có những dấu hiệu trên, tức cơ thể bạn đang ở mức báo động. Đừng chần chờ thêm một giây phút nào nữa mà hãy nhanh chóng thải độc cơ thể ngay.
Làm gì để thải độc cơ thể?
Để thải độc cơ thể, bạn cần kiên trì thực hiện theo các biện pháp dưới đây.
- Uống đủ nước và uống đúng cách: đây là cách nhanh nhất giúp thải độc tố. Tùy vào thể trạng và cơ địa mỗi người mà một ngày nên bổ sung từ 1.5 – 2 lít nước. Khi uống nước nên ngồi để hạn chế việc thận phải lọc nước nhanh. Uống 2 cốc nước vào buổi sáng, 1 cốc trước ăn 30 phút và 1 cốc trước khi ngủ.
- Giữ đầu óc luôn thoải mái, hạn chế căng thẳng: làm việc và nghỉ ngơi khoa học, không để rơi vào trạng thái quá sức.
- Chế độ ăn - dinh dưỡng giúp thải độc cơ thể: Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây: các chất oxy hóa sẽ ngăn việc tạo gốc tự do có hại. Chất xơ trong rau giúp tiêu hóa tốt hơn.
- Ngâm chân mỗi tối bằng nước ấm: giúp cơ thể được thư giãn, loại bỏ căng thẳng và cho bạn một giấc ngủ sâu.
Thải độc cơ thể bằng cách ngâm chân (Ảnh: baomoi.vn)
Trên đây là những thông tin cơ bản về thải độc cơ thể mà bạn cần phải biết. Hãy thực hiện các cách thải độc hiệu quả vì một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé. Cùng DHC chia sẻ nhiều hơn những kiến thức bổ ích này đến người thân và bạn bè nhé.
Mục lục