Mách bạn thải độc cơ thể bằng cách nào hiệu quả nhất

Các tác động xấu từ môi trường bên ngoài kết hợp với thói quen sinh hoạt không lành mạnh dễ khiến cơ thể bị tích tụ độc tố. Khi cơ thể có những biểu hiện bất thường chính là thời điểm bạn cần quan tâm đến việc thải độc cơ thể. Bestme sẽ mách bạn một số phương pháp thải độc cơ thể hiệu quả, cùng theo dõi nhé!

1. Dấu hiệu nhận biết cần thải độc cơ thể

  • Thường xuyên mất ngủ

Độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tuần hoàn, khiến con người cảm giác nặng nề và khó ngủ ngon. Nếu việc mất ngủ kéo dài kèm theo tình trạng khó thở thì khả năng cao cơ thể đang bị tích tụ độc tố. Vậy nên, bạn cần thực hiện các phương pháp thải độc cho cơ thể càng sớm càng tốt.

  • Mệt mỏi, đau đầu

Nếu cơ thể bị quá tải các chất độc hại, tạp chất sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi mỗi sáng khi thức dậy. Kèm theo đó là cơn đau đầu khiến bạn khó tập trung và làm việc. Nguyên nhân có thể do các cơ quan thải độc làm việc quá mức dẫn đến bị suy giảm công suất.

  • Các bệnh về da

Bạn dễ dàng nhận biết được cơ thể đang cần được thải độc qua biểu hiện của làn da. Da nổi mụn, dị ứng hoặc đổ mồ hôi nhiều… cho thấy đã đến lúc bạn cần thanh lọc bên trong cơ thể để cải thiện sức khỏe cơ thể.

Dấu hiệu khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố

Dấu hiệu khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố

2. Tác dụng của thải độc cho cơ thể

Việc thải độc cơ thể giúp bạn loại bỏ các chất độc hại đã tích tụ ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, quá trình hấp thụ và chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Cụ thể:

  • Thải độc giúp cơ thể tràn đầy năng lượng

Các chất độc hại sẽ làm con người mệt mỏi và ngày càng suy yếu. Khi đã loại bỏ độc tố ra ngoài, những chất dinh dưỡng sẽ được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, tạo nhiều năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. 

  • Thải độc giúp tăng khả năng miễn dịch

Nếu các loại độc tố được lại bỏ ra khỏi cơ thể thì khả năng miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh sẽ được tăng cường hơn. Bạn sẽ không bị mệt mỏi và ốm yếu cũng như không dễ bị mắc các bệnh truyền nhiễm theo mùa.

  • Thải độc cơ thể giúp các bộ phận chức năng hoạt động tốt hơn

Các bộ phận thải độc như gan, thận cũng giảm tải được khối lượng công việc khổng lồ. Nhờ đó, quá trình đào thải độc tố sẽ hoạt động trơn tru hơn, đảm bảo sức khỏe cho các bộ phận khác của cơ thể.

3. Thải độc cơ thể bằng cách nào?

3.1 Các thực phẩm thải độc cơ thể

  • Bổ sung trái cây

Trái cây cung cấp nguồn vitamin và các acid amin dồi dào giúp thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể. Bạn nên ăn nhiều trái cây chứa vitamin C cũng như giàu chất chống oxy hóa. Đơn cử như gia đình cam, quýt, bưởi hoặc các nhóm trái cây berry như dâu tây, việt quất…

  • Tăng cường ăn rau xanh

Bên cạnh trái cây thì rau xanh là nhóm thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích chúng ta ăn mỗi ngày. Rau xanh chứa nhiều chất xơ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Bên cạnh đó, các loại rau chứa Sulfur như cải xoăn, măng tây cũng giúp lọc máu hữu hiệu.

3.2 Phương pháp thải độc cơ thể detox

Các loại nước uống detox đang là xu hướng được nhiều phái đẹp ưa chuộng nhờ lợi ích “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”. Thức uống này vừa dễ làm vừa có hương vị thơm ngon với các loại trái cây phổ biến như: cam, dứa, chanh, dưa chuột…  Bạn chỉ cần cho trái cây vào bình nước lọc và để trong tủ lạnh là đã có thể thưởng thức sau vài tiếng đồng hồ. 

Các loại nước uống detox được nhiều phái đẹp ưa chuộng nhờ lợi ích “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”

Các loại nước uống detox được nhiều phái đẹp ưa chuộng nhờ lợi ích “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”

3.3 Các bài tập yoga thải độc cơ thể

Bạn có thể trải nghiệm động tác “ngồi chéo chân vặn người” để giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thư giãn vùng gan, thận đào thải chất độc.

Cách thực hiện:

  • Ngồi trên sàn, kéo gót chân phải vào gần xương mu, chân trái bắt chéo qua bên đùi chân phải.

  • Tay trái chống ở phía sau, tay phải đặt lên bên trái đùi trái lòng bàn tay hương sleen trên, mặt nhìn sang bên trái. Giữ im trong 5 nhịp thở và đổi bên.

Tư thế vặn người vắt chéo chân

Tư thế vặn người vắt chéo chân

3.4 Cách thải độc cơ thể bằng xây dựng lối sống lành mạnh

Xây dựng lối sống lành mạnh đang dần trở thành mục tiêu của cả những người lớn tuổi và người trẻ tuổi. Lối sống lành mạnh thể hiện qua các thói quen như ngủ đúng giờ, đủ giấc, tập thể thao đều đặn và ăn uống đủ dinh dưỡng… Cơ thể được chăm sóc đầy đủ, lành mạnh và cân bằng sẽ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ bệnh tật, đồng thời giúp cho sắc vóc thăng hạng hơn.

3.5 Một số lưu ý trong quá trình thải độc cơ thể

Đừng để đến khi cơ thể lên tiếng bạn mới tìm cách thải độc cơ thể. Hãy chuẩn bị cho bản thân kế hoạch thải độc thường xuyên để nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Bạn cũng nên duy trì bổ sung cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày nữa nhé!

4. Viên uống thải độc cơ thể của Nhật từ DHC

Viên uống giải độc gan DHC Concentrated Turmeric có thành phần chính là sự kết hợp từ 3 loại nghệ được chọn lọc kỹ lượng: nghệ đen, nghệ trắng và nghệ vàng. 3 nguyên liệu được phối trộn theo tỉ lệ vàng với tinh chất curcumin cô đặc gấp 110 lần tinh chất nghệ thông thường. Sản phẩm giúp giải độc gan và tăng cường chức năng gan, hạn chế tình trạng gan bị suy yếu bởi các chất độc hại.

Viên uống thải độc cơ thể của Nhật từ DHC

Viên uống thải độc cơ thể của Nhật từ DHC

Tổng kết

Tùy vào mục tiêu cá nhân bạn có thể chọn bất kỳ phương pháp giải độc cơ thể nào hoặc kết hợp cùng lúc để mang lại hiệu quả toàn diện. Hãy thực hiện thải độc thường xuyên, trước khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường để giúp sức khỏe bền bỉ, dẻo dai nhé!