Học theo lối sống tối giản của người Nhật để sống lâu hơn

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 12/10/2023, 13:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ hai, 16/10/2023, 14:11 (+07:00)

Mục lục nội dung

Lối sống tối giản của người Nhật nổi tiếng là một phong cách sống có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tinh thần và kéo dài tuổi thọ. Lối sống này tập trung vào những điều cần thiết và gạt bỏ đi những thứ không cần thiết trong cuộc sống. Vậy, bạn đã biết làm cách nào để sống trở nên tối giản như người Nhật chưa? Hãy cùng Bestme giải đáp trong bài viết sau đây nhé!

1. Lối sống tối giản của người Nhật là gì?

Lối sống tối giản của người Nhật là một phong cách sống mà mọi người đều hướng đến việc làm cho mọi thứ trong cuộc sống trở nên đơn giản và thực tế. Lối sống này của người Nhật giúp mang đến sự bình yên, cân bằng và tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hằng ngày. 

Phong cách sống tối giản của người Nhật được ảnh hưởng từ lối thẩm mỹ của phật giáo Thiền tông. Chúng ta có thể dễ dàng nhìn thấy lối sống này qua nhiều mặt khác nhau trong cuộc sống hàng này của người Nhật như kiến trúc nhà cửa, phong cách ăn uống hay cách lựa chọn quần áo.

2. 4 nguyên tắc trong phong cách sống tối giản của người Nhật

Để có thể chinh phục được phong cách sống tối giản của người Nhật bạn cần áp dụng 4 nguyên tắc sau đây, gồm: Wabi-sabi, Ikigai, Shibui và Danshari. 

2.1 Wabi-sabi (Chấp nhận vẻ đẹp không hoàn hảo)

Wabi-sabi là một trong 4 nguyên tắc của lối sống tối giản của người Nhật. Wabi-sabi tập trung vào việc chấp nhận và tôn vinh vẻ đẹp không hoàn hảo, hướng đến vẻ đẹp đơn giản và hướng về tự nhiên. Theo triết lý này, không có gì là hoàn hảo và mọi thứ đều có thể trở nên hao mòn ở vẻ ngoài theo thời gian. Tuy nhiên theo lối sống tối giản của người Nhật thì dù có không hoàn hảo những thứ này vẫn mang vẻ đẹp độc đáo riêng.

Ngoài ra, nguyên tắc wabi-sabi còn tập trung vào tính thực tế và công năng, phù hợp với phong cách sống tối giản của người Nhật. Có thể hiểu theo nghĩa là mọi thứ xung quanh không cần thiết phải hoàn hảo nhưng vẫn cần phải gọn gàng và bắt mắt.

2.2 Ikigai (Vẻ đẹp không cầu kỳ)

Ikigai trong lối sống tối giản của người Nhật mang hàm ý đơn giản là một thứ gì đó đẹp nhưng trông không cầu kỳ. Bạn có thể thấy nguyên tắc Ikigai được xuất hiện nhiều trong các thiết kế nội thất và trong nghệ thuật Nhật Bản nói chung. Người Nhật luôn tự hào về khí chất thu hút một cách tinh tế và thanh lịch được toát lên từ vẻ ngoài của họ. 

2.3 Shibui (Sự tinh tế)

Nguyên tắc thứ 3 trong lối sống tinh tế của người Nhật, đó chính là Shibui. Shibui yêu cầu sự tinh tế, vẻ đẹp giản dị và không phô trương. Như Rodney William Whitaker đã viết trong cuốn tiểu thuyết Shibumi rằng Shibui là “Vẻ đẹp được ẩn giấu" và “Đơn giản mà tao nhã".  

Bên cạnh đó, Shibui còn là sự dung hòa giữa sự phức tạp và đơn giản. Điều này có thể được hiểu rằng, khi một vật nào đó thoạt nhìn thì đơn giản đến mức không có gì đáng nổi bật, nhưng nếu bạn nhìn lâu hay nhìn đủ thì bạn sẽ cảm nhận được vẻ đẹp tinh tế bên trong nó bộc lộ ra. 

2.4 Danshari (Vứt bỏ sự không cần thiết)

Danshari - vứt bỏ sự không cần thiết là nguyên tắc cuối cùng trong lối sống tối giản của người Nhật được đề cập đến hôm nay. Danshari được kết hợp từ 3 từ: Dan (từ chối), Sha (vứt bỏ), Ri (tránh ra). 

Nguyên tắc này được hiểu nôm na là từ chối tiếp nhận thêm và vứt bỏ những điều không cần thiết trong cuộc sống. Đồng thời, mang hàm ý muốn khuyên con người phải tránh xa sự ám ảnh về vật chất. Đa số người Nhật chuộng mọi thứ theo sự tối ưu và đơn giản nên họ thường áp dụng nguyên tắc Danshari để giúp cho mọi thứ trong cuộc sống trở nên nhẹ nhàng, tinh gọn hơn.

3. Cách bắt đầu theo lối sống tối giản của người Nhật

Bên cạnh áp dụng 4 nguyên tắc trên trong lối sống tối giản của người Nhật, thì sau đây cùng tìm hiểu về những cách bắt đầu để theo đuổi lối sống này nhé. 

3.1 Bắt đầu từ phòng ngủ

Lối sống tối giản của người Nhật thường bắt đầu từ phòng ngủ, vì đây được coi là nơi để thư giãn và nạp năng lượng sau một ngày làm việc vất vả. Phòng ngủ tối giản được thiết kế với cảm giác gọn gàng và tinh tế. Mọi vật dụng được sắp xếp một cách ngăn nắp và chỉ giữ lại những thứ thực sự cần thiết. Giường thường có kiểu dáng đơn giản và không có quá nhiều chi tiết phức tạp. Bộ chăn ga cũng không quá hoa mỹ, thường là màu sắc nhạt và trang nhã. 

Lối sống tối giản của người Nhật trong phòng ngủ hướng đến việc giảm thiểu vật chất và tạo ra một không gian thanh lọc, sự tập trung vào sự bình an và thư thái trong cuộc sống hàng ngày.

3.2 Khoảng trống cũng có vẻ đẹp

Trong lối sống tối giản của người Nhật, họ thường tôn vinh và ưa chuộng những khoảng trống trong không gian sống. Với một không gian sống được sắp xếp có nhiều khoảng trống sẽ là điều kiện giúp các đồ đạc xung quanh được tỏa sáng hơn. Điều này có thể dễ cảm nhận được, chúng ta có lấy ví dụ như nếu trên một bức tường treo rất nhiều loại tranh hoặc đồ trang trí khác nhau có thể gây nên hiện tượng “cạnh tranh” với nhau và sẽ khiến không có thứ nào có thể nổi bật lên cả. 

3.3 Tối giản trong làm đẹp

Trong khía cạnh làm đẹp của người Nhật cũng được ảnh hưởng từ lối sống tối giản. Họ tin rằng làn da và mái tóc khỏe mạnh tự nhiên là điểm quan trọng hơn là phụ thuộc vào sử dụng nhiều sản phẩm hay công nghệ phức tạp. Người Nhật yêu thích các sản phẩm làm đẹp có thành phần tự nhiên như thảo mộc, hoa quả và các loại dầu thực vật. Họ tin rằng sử dụng những thành phần này sẽ tốt cho làn da và tóc, không gây hại cho môi trường. 

Ngoài ra, phong cách trang điểm của người Nhật thường rất tự nhiên và nhẹ nhàng. Họ tập trung vào việc tôn lên nét đẹp tự nhiên của khuôn mặt và không sử dụng quá nhiều sản phẩm trang điểm.

3.4 Ăn cũng cần tối giản

Các bữa ăn hàng ngày cũng là cách thể hiện lối sống tối giản của người Nhật. Người Nhật thường có xu hướng ăn uống đơn giản, lành mạnh và tiết kiệm. Người Nhật sẽ ăn đầy đủ dinh dưỡng trong 3 bữa chính, nhờ đó họ luôn cảm thấy no và không cần ăn nhẹ. 

Khi áp dụng cách ăn tối giản của người Nhật vào cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và các chỉ số của cơ thể được duy trì ổn định. Ngoài ra, cách ăn uống đơn giản cũng sẽ giúp bạn giảm thời gian ăn vặt đáng kể và dành thời gian đó để đầu tư vào những việc ý nghĩa hơn. 

3.5 Tối giản ở cả phong cách cá nhân

Tối giản ở cả phong cách cá nhân là một trong những đặc điểm nổi bật của lối sống tối giản của người Nhật. Người Nhật thường có xu hướng lựa chọn những trang phục đơn giản, tinh tế và phù hợp với hoàn cảnh. Họ không chạy theo xu hướng thời trang và không mua sắm quá nhiều quần áo. Người Nhật thường để tóc ngắn gọn, đơn giản và dễ chăm sóc. 

Bên cạnh đó, họ thường trang điểm nhẹ nhàng, tự nhiên để tôn lên vẻ đẹp vốn có mà không cần sử dụng quá nhiều mỹ phẩm và không theo đuổi những phong cách trang điểm cầu kỳ. Ngoài ra, người Nhật cũng ít sử dụng các phụ kiện, mà chỉ diện những món đồ thực sự cần thiết. Họ không thích đeo quá nhiều vòng tay, nhẫn, hoa tai,...

3.6 Chỉ tiêu tiền khi thật sự cần

Chỉ tiêu tiền khi thật sự cần là một trong những nguyên tắc quan trọng của lối sống tối giản của người Nhật. Người Nhật thường có xu hướng tiết kiệm tiền và chỉ mua những thứ họ thực sự cần. Họ không mua sắm theo cảm tính hay chạy theo xu hướng. Khi bạn chỉ mua những thứ bạn thực sự cần, bạn sẽ tiết kiệm được tiền. Điều này sẽ giúp bạn có nhiều tiền hơn để dành cho những điều quan trọng hơn trong cuộc sống, chẳng hạn như du lịch, học tập hoặc dành thời gian cho bạn bè và gia đình. 

Tổng kết

Lối sống tối giản của người Nhật có thể mang đến nhiều giá trị trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đặc biệt, với lối sống này giúp cho sức khỏe thể chất và tinh thần ngày càng tốt hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn đang tìm kiếm cách để nâng cao tuổi thọ cho mình thì lối sống tối giản như người Nhật sẽ là lựa chọn đáng để thử.

Hãy luôn theo dõi và đồng hành cùng Bestme để biết thêm nhiều cách chăm sóc sức khỏe hữu ích khác nhé!