6 nguyên nhân gây mùi cơ thể và 4 cách khắc phục

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 08/05/2025, 16:32 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ năm, 08/05/2025, 16:36 (+07:00)

Mục lục nội dung

Mùi cơ thể là một trong những vấn đề tế nhị nhưng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và giao tiếp. Bestme sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây mùi cơ thể để đề phòng và xử lý đúng cách, tránh được những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sự tự tin trong giao tiếp.

1. Ảnh hưởng của mùi cơ thể tới cuộc sống hàng ngày

Mùi cơ thể là một hỗn hợp hóa chất do các tuyến mồ hôi tiết ra khi gặp vi khuẩn trên da. Đối với nhiều người, việc có mùi hôi cơ thể khiến họ tự ti, ngại giao tiếp, thậm chí tránh những môi trường đông người. Về lâu dài, mùi hôi cơ thể có thể ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ xã hội và tâm lý cá nhân.

2. Nguyên nhân gây mùi cơ thể

Cùng tìm hiểu 6 nguyên nhân gây ra mùi cơ thể dưới đây để hiểu rõ bản chất tình trạng này, từ đó mới có thể tìm ra được phương án xử lý hiệu quả.

2.1 Hoạt động của tuyến mồ hôi

Trên da con người có hai loại tuyến mồ hôi chính: eccrine và apocrine. Tuyến eccrine tiết ra chủ yếu là nước để điều hòa nhiệt độ cơ thể, trong khi tuyến apocrine tiết ra chất dịch nhiều protein và lipit, khi gặp vi khuẩn sẽ sinh mùi. [1]

2.2 Vi khuẩn và nấm trên da

Vi khuẩn trên da, đặc biệt là Corynebacterium, phân hủy các chất tiết ra từ tuyến apocrine tạo ra hợp chất gây mùi khó chịu. Các vùng như nách, bẹn, vùng sinh dục hay da đầu thường là nơi sinh mùi nặng.

2.3 Thực phẩm và chế độ ăn uống

Các loại thực phẩm như tỏi, hành tây, cả ri, rượu bia khiến cơ thể phát sinh mùi hương mạnh do chứa hợp chất giàu lưu huỳnh. Khi được chuyển hóa trong gan, chúng được đào thải qua mồ hôi và hô hấp, sinh ra mùi.

2.4 Di truyền và yếu tố gen

Gen ABCC11 đóng vai trò chính trong việc quy định mức độ hoạt động của tuyến apocrine [2]. Những người mang biến thể gen này thường có mùi hôi cơ thể nặng hơn. Ngoài ra, bệnh hôi nách có xu hướng di truyền trong gia đình.

2.5 Thay đổi nội tiết tố

Trong giai đoạn dậy thì, mang thai, mãn kinh hoặc khi bị căng thẳng, nội tiết tố thay đổi làm tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Tâm trạng lo lắng cũng kích hoạt hoạt động tuyến apocrine, tăng nguy cơ sinh mùi.

2.6 Bệnh lý liên quan

Các bệnh như tiểu đường, suy thận, cường giáp, rối loạn chuyển hóa hay nhiễm toan ceton [3] đều có thể dẫn đến gây mùi cơ thể khác thường, khác biệt hoàn toàn với mùi mồ hôi thông thường.

3. Hôi nách có lây không?

Hôi nách không phải là bệnh truyền nhiễm và hoàn toàn không lây qua tiếp xúc trực tiếp hay mặc chung quần áo. Đây là một tình trạng có liên quan nhiều đến yếu tố di truyền, hoạt động tuyến mồ hôi và vi khuẩn trên da.

Tuy nhiên, dù hôi nách không lây, bạn vẫn nên hạn chế mặc chung quần áo, khăn tắm hoặc đồ dùng cá nhân để phòng tránh các bệnh da liễu như nấm da, viêm nang lông hay mụn nhọt.

4. Cách khắc phục và phòng ngừa mùi cơ thể

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân gây mùi cơ thể, Bestme gợi ý cho bạn 4 cách khắc phục và phòng ngừa mùi cơ thể để bạn thêm tự tin.

4.1 Vệ sinh cá nhân

• Tắm rửa đều đặn ít nhất 1–2 lần/ngày, đặc biệt sau khi vận động hoặc làm việc ra nhiều mồ hôi.
• Dùng xà phòng kháng khuẩn chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn gây mùi.
• Vệ sinh kỹ các vùng da có nguy cơ cao như nách, bẹn, da đầu và giữ chúng khô ráo.
• Thay quần áo mỗi ngày, đặc biệt là đồ lót và áo thun.

4.2 Chế độ ăn uống và sinh hoạt

• Hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các thực phẩm dễ gây mùi như hành tây, tỏi, cà ri, thức ăn cay, rượu và cà phê.
• Tăng cường rau xanh, trái cây tươi và nước lọc để giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong.
• Tập thể dục đều đặn giúp điều hòa hormone và giảm stress – một trong những yếu tố kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh.
• Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng và lo âu quá mức.

4.3 Sử dụng sản phẩm khử mùi

• Chọn sản phẩm có chứa aluminum chloride [4] hoặc các hoạt chất ngăn tiết mồ hôi.
• Ưu tiên sản phẩm không chứa cồn, hương liệu tổng hợp gây kích ứng da.
• Kết hợp giữa lăn khử mùi ban ngày và sản phẩm đặc trị ban đêm để kiểm soát hiệu quả.
• Không lạm dụng nước hoa để che giấu mùi vì có thể làm mùi trở nên nặng hơn.

4.4 Điều trị y tế

Khi đã thực hiện các biện pháp tại nhà nhưng tình trạng mùi cơ thể không cải thiện, bạn nên gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa nội tiết.

5. Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Tìm hiểu thêm thông tin về mùi cơ thể thông qua một số câu hỏi đáp nhanh sau đây.

5.1 Hôi nách có lây được không nếu dùng chung khăn hay áo?

Không. Hôi nách không lây qua việc dùng chung đồ cá nhân. Tuy nhiên, vi khuẩn hoặc nấm gây bệnh da liễu có thể lây qua các vật dụng này.

5.2 Mùi cơ thể có thể biến mất hoàn toàn không?

Có thể kiểm soát hoặc giảm tối đa bằng cách vệ sinh đúng cách, thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng sản phẩm đặc trị hoặc can thiệp y tế nếu cần thiết.

5.3 Có sản phẩm tự nhiên nào giúp giảm mùi cơ thể không?

Có, như dùng baking soda, giấm táo, dầu tràm hoặc phèn chua – tuy nhiên hiệu quả tùy cơ địa và nên thử từng bước nhỏ trước.

5.4 Làm sao phân biệt mùi cơ thể bình thường và do bệnh lý?

Mùi cơ thể do bệnh thường có tính chất bất thường như mùi cá ươn, mùi ngọt như trái cây lên men, kéo dài dù đã vệ sinh sạch.

5.5 Có nên tẩy lông nách để giảm mùi không?

Có thể. Việc tẩy lông giúp vùng nách khô thoáng hơn và hạn chế vi khuẩn cư trú gây mùi, nhưng cần thực hiện đúng cách để tránh viêm da.

Tổng kết

Mùi cơ thể là vấn đề phổ biến nhưng có thể kiểm soát nếu hiểu rõ nguyên nhân gây mùi cơ thể. Việc duy trì vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn sản phẩm khử mùi phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng này rõ rệt. Đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia nếu mùi hôi ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Thường xuyên theo dõi Bestme để bỏ túi thêm nhiều mẹo chăm sóc cơ thể hữu ích khác bạn nhé!

Tài liệu tham khảo

[1] https://www.osmosis.org/answers/bromhidrosis 

[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3539816/ 

[3] https://www.cdc.gov/diabetes/about/diabetic-ketoacidosis.html 

[4] https://www.webmd.com/drugs/2/drug-9856/aluminum-chloride-topical/details