Có nên bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin covid không?

Tác giả:

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 11/11/2021, 09:42 (+07:00)

Bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin có phải biện pháp hợp lý hay không? Nếu có thì nên bổ sung các loại khoáng nào? Hãy để Bestme giúp bạn trả lời các câu hỏi trên. Mời bạn cùng theo dõi bài viết sau! 

1. Sau khi tiêm vacxin covid cần lưu ý gì?

Theo Quyết định 3588 của Bộ Y Tế những người đã tiêm vacxin cần lưu ý những vấn đề sau đây: 

  • Không sử dụng rượu bia trong 3 ngày đầu tiên sau khi tiêm vacxin bởi theo lý giải của các chuyên gia thì rượu bia sẽ làm ức chế hệ miễn dịch làm giảm công dụng của vacxin.

  • Đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Sau khi tiêm chủng cơ thể dễ bị mất nước, có thể bị sốt. Đặc biệt là trong thời kỳ này hệ miễn dịch của cơ thể bị yếu. Vì thế để cơ thể khỏe mạnh hơn bạn cần bổ sung các chất khoáng và vitamin

  • Sau tiêm có hiện tượng buồn nôn thì nên đổi sang dạng thực phẩm mềm, dễ tiêu như cháo, súp và chia bữa ăn thành nhiều phần.

  • Thường xuyên kiểm tra thân nhiệt và cần có người tục trực trong 3 ngày đầu. Trường hợp bị sốt dưới 38,5 độ C cần chườm khăn lạnh và uống nước. Nếu sốt từ 38,5 độ C trở lên sẽ sử dụng thuốc hạ sốt theo chỉ dẫn của nhân viên y tế.

Cần chú ý gì sau khi tiêm vacxin?

Cần chú ý gì sau khi tiêm vacxin?

2. Có nên bổ sung khoáng chất và vitamin sau khi tiêm vacxin không?

Sau khi tiêm chủng cơ thể của con người sẽ có những phản ứng khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Có người sẽ bị sốt nhẹ, có người bị sưng tại chỗ tiêm hoặc có người sốt cao,...

Vì thế để giảm bớt tình trạng này chúng ta cần thực hiện bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin. Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, những người đã tiêm vacxin cần có chế độ ăn giàu dinh dưỡng, có đầy đủ khoáng chất và các vitamin bằng cách thực hiện chế độ ăn có nhiều loại rau, củ, thịt, hoa quả,....

Đặc biệt tỷ lệ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn phải được cân bằng, tránh việc làm thừa chất. Ngoài ra cần phải sử dụng thực phẩm đa dạng phong phú gồm động thực vật.

Nên bổ sung khoáng sau tiêm giúp cơ thể khỏe mạnh

Nên bổ sung khoáng sau tiêm giúp cơ thể khỏe mạnh

3. Cách bổ sung khoáng tăng sức đề kháng cho cơ thể

Có 2 cách chính để bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin đó là: 

3.1 Bổ sung khoáng bằng chế độ ăn

Theo các gợi ý đến từ chuyên gia, người sau khi thực hiện tiêm chủng nên bổ sung 4 thực phẩm chính sau:

  • Rau có màu lá xanh đậm như: rau muống, rau cải xoăn, rau ngót,.... Các loại rau này thường chứa rất nhiều sắt, vitamin và các chất chống oxy hóa giúp kháng viêm. 

  • Hành, tỏi là 2 loại thực phẩm có chứa nhiều chất khoáng và vitamin nhất. Ước tính trong tỏi có chứa đến 6 loại khoáng gồm canxi, sắt, kali, mangan, photpho và magie. Vì vậy khi nạp các chất này vào trong cơ thể sẽ sản sinh nhiều lợi khuẩn probiotic tốt từ đó tăng hệ miễn dịch.

  • Nghệ chứa nhiều curcuminoid, các chất vô cơ có khả năng kháng viêm, tiêu sưng hiệu quả. 

  • Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C và các chất khoáng như natri, sắt, photpho, canxi, kali,.... Chúng có tác dụng tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch. 

Nhóm thực phẩm nên sử dụng sau khi tiêm vacxin

Nhóm thực phẩm nên sử dụng sau khi tiêm vacxin

3.2 Bổ sung chất khoáng bằng thực phẩm chức năng

Mặc dù việc bổ sung khoáng chất có thể thực hiện bằng cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên các phương thức chế biến hoặc thói quen ăn uống không đúng cũng có thể làm hao hụt lượng khoáng chất được nạp vào cơ thể. 

Vì vậy mà các chuyên gia vẫn thường đưa ra lời khuyên rằng: nên bổ sung thực phẩm chức năng hàng ngày. Hơn nữa, trong các sản phẩm này còn chứa hàm lượng lớn khoáng chất có lợi tồn tại ở dạng hòa tan giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ.

4. Viên uống bổ sung khoáng tổng hợp DHC Multi Minerals

Multi Minerals là thực phẩm chức năng đang bán chạy trên thị trường. Chúng có chứa 10 loại khoáng cần thiết đối với cơ thể bao gồm: sắt, kẽm, đồng, kali, magie giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng hệ miễn dịch giúp sức khỏe dẻo dai đồng thời hình thành các tế bào cũng như cơ quan của cơ thể.

Ngoài ra, sản phẩm có ưu điểm vượt trội là: không mùi, không vị, dễ tan, dạng viên nén có kích cỡ nhỏ vừa miệng. 

Thêm nữa, bảng thành phần của viên uống lành tính, được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên như vỏ sò, nấm men bia, bổ sung đa dạng các khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, trong chiết xuất nấm men bia có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cho cơ thể như đạm, axit amin, các vitamin và khoáng chất Mangan, Iod, Selen, Crom, Molipden,...

Do đó, ngoài tác dụng làm tăng cường sức đề kháng, viên uống bổ sung khoáng tổng hợp DHC còn làm kích thích quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn và thúc đẩy quá trình tiếp nhận chất dinh dưỡng tại đường ruột.

Review về DHC Multi Minerals

Review về DHC Multi Minerals

Tổng kết

Thông qua bài viết bạn cũng đã hiểu rằng việc bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin là cần thiết. Tuy nhiên cần phải sử dụng đa dạng thực phẩm, đồng thời kết hợp thêm các dòng viên uống cấp khoáng để tăng hàm lượng khoáng cho cơ thể.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các kiến thức chăm sóc sức khỏe hãy theo dõi website của Bestme nhé!

Có thể bạn sẽ thích
Da tàn nhang là gì? Nguyên nhân do đâu? Có tự hết không?
Da tàn nhang là gì? Nguyên nhân do đâu? Có tự hết không?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao tàn nhang lại xuất hiện và liệu có cách nào để loại bỏ chúng một cách hiệu quả? Hãy cùng Bestme kh&a

Phấn nước là gì? Có tác dụng gì? Cách chọn phù hợp nhất
Phấn nước là gì? Có tác dụng gì? Cách chọn phù hợp nhất

Những năm trở lại đây, phấn nước ngày càng được hội chị em ưa chuộng. Phấn nước rất mỏng, mịn, hạn chế sự bóng dầu, lộ khuyết điểm,…

Nội tiết tố nữ là gì? Có mấy loại? Có tác dụng gì?
Nội tiết tố nữ là gì? Có mấy loại? Có tác dụng gì?

Nội tiết tố nữ là gì? Chúng có những loại nào và đóng vai trò ra sao trong cuộc sống của người phụ nữ? Cùng Bestme khám phá

Phấn phủ là gì? Có tác dụng gì? Sử dụng có hại da không?
Phấn phủ là gì? Có tác dụng gì? Sử dụng có hại da không?

Phấn phủ là một sản phẩm không thể thiếu trong bộ sưu tập làm đẹp của chị em  phụ nữ. Nhưng bạn có biết thực chất phấn phủ là gì? Công dụng và

2 cách làm đường chưng tẩy lông an toàn hiệu quả tại nhà
2 cách làm đường chưng tẩy lông an toàn hiệu quả tại nhà

Bestme sẽ hướng dẫn bạn 2 cách làm đường chưng tẩy lông đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn có làn da mịn màng!  

Bôi kem lót trước hay kem chống nắng trước là hiệu quả nhất?
Bôi kem lót trước hay kem chống nắng trước là hiệu quả nhất?

Cùng Bestme tìm hiểu nên bôi kem lót trước hay kem chống nắng trước để có lớp makeup chuẩn đẹp mà vẫn bảo vệ làn da hiệu quả nhé!  

Giải đáp nhau thai ngựa, heo và cừu loại nào tốt nhất?
Giải đáp nhau thai ngựa, heo và cừu loại nào tốt nhất?

Cùng Bestme so sánh và phân tích ưu nhược điểm của từng loại nhau thai ngựa, heo và cừu, từ đó giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp với nhu

Nhau thai ngựa có tác dụng gì? Giải mã 10 công dụng thần kì
Nhau thai ngựa có tác dụng gì? Giải mã 10 công dụng thần kì

Nhau thai ngựa có tác dụng gì? Bài viết này hãy cùng Bestme những công dụng thần kỳ của nhau thai ngựa nhé!   

12 cách tự làm nước xịt khoáng tại nhà giúp da căng mướt
12 cách tự làm nước xịt khoáng tại nhà giúp da căng mướt

Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước xịt khoáng tại nhà với các nguyên liệu mà mình yêu thích. Sau đây Bestme sẽ hướ

Cách phân biệt nước hoa Eau de Parfum và Eau de Toilette
Cách phân biệt nước hoa Eau de Parfum và Eau de Toilette

Cùng Bestme tìm hiểu cách phân biệt nước hoa Eau de Parfum và Eau de Toilette chi tiết nhất trong bài viết dưới đây nhé!

Mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú: Những điều cần phải biết
Mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú: Những điều cần phải biết

Việc lựa chọn mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn được nhiều mẹ quan tâm. Cùng Bestme tìm hiểu chi tiết hơn trong b&agrav

Nước hoa tester là gì? Có nên mua nước hoa tester không?
Nước hoa tester là gì? Có nên mua nước hoa tester không?

“Nước hoa tester là gì” là thắc mắc của nhiều người. Nước hoa tester có gì khác biệt so với full size? Có nên mua nước hoa tester kh&

Nước hoa niche là gì? Nước hoa niche và designer nên mua loại nào?
Nước hoa niche là gì? Nước hoa niche và designer nên mua loại nào?

Cùng Bestme tìm hiểu chi tiết nước hoa niche là gì? Đâu là sự khác biệt giữa nước hoa niche và designer ngay trong bài viết này!

9 cách đắp mặt nạ trứng gà mật ong làm đẹp da cực hiệu quả
9 cách đắp mặt nạ trứng gà mật ong làm đẹp da cực hiệu quả

Không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà cả mật ong và trứng gà đều có thể kết hợp với nhau để chăm sóc da rất hiệu quả.  Hội chị em đ

Có nên dùng kem tẩy lông không? Cách dùng an toàn hiệu quả nhất
Có nên dùng kem tẩy lông không? Cách dùng an toàn hiệu quả nhất

Nhiều người thắc mắc không biết phương pháp dùng kem tẩy lông có phù hợp với nhu cầu và tình trạng da của bản thân không. Hãy c