Có nên bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin covid không?

Bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin có phải biện pháp hợp lý hay không? Nếu có thì nên bổ sung các loại khoáng nào? Hãy để Bestme giúp bạn trả lời các câu hỏi trên. Mời bạn cùng theo dõi bài viết sau! 

1. Sau khi tiêm vacxin covid cần lưu ý gì?

Theo Quyết định 3588 của Bộ Y Tế những người đã tiêm vacxin cần lưu ý những vấn đề sau đây: 

• Không sử dụng rượu bia trong 3 ngày đầu tiên sau khi tiêm vacxin bởi theo lý giải của các chuyên gia thì rượu bia sẽ làm ức chế hệ miễn dịch làm giảm công dụng của vacxin.

• Đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Sau khi tiêm chủng cơ thể dễ bị mất nước, có thể bị sốt. Đặc biệt là trong thời kỳ này hệ miễn dịch của cơ thể bị yếu. Vì thế để cơ thể khỏe mạnh hơn bạn cần bổ sung các chất khoáng và vitamin. 

• Sau tiêm có hiện tượng buồn nôn thì nên đổi sang dạng thực phẩm mềm, dễ tiêu như cháo, súp và chia bữa ăn thành nhiều phần.

• Thường xuyên kiểm tra thân nhiệt và cần có người tục trực trong 3 ngày đầu. Trường hợp bị sốt dưới 38,5 độ C cần chườm khăn lạnh và uống nước. Nếu sốt từ 38,5 độ C trở lên sẽ sử dụng thuốc hạ sốt theo chỉ dẫn của nhân viên y tế.

Cần chú ý gì sau khi tiêm vacxin?

2. Có nên bổ sung khoáng chất và vitamin sau khi tiêm vacxin không?

Sau khi tiêm chủng cơ thể của con người sẽ có những phản ứng khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Có người sẽ bị sốt nhẹ, có người bị sưng tại chỗ tiêm hoặc có người sốt cao,...

Vì thế để giảm bớt tình trạng này chúng ta cần thực hiện bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin. Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, những người đã tiêm vacxin cần có chế độ ăn giàu dinh dưỡng, có đầy đủ khoáng chất và các vitamin bằng cách thực hiện chế độ ăn có nhiều loại rau, củ, thịt, hoa quả,....

Đặc biệt tỷ lệ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn phải được cân bằng, tránh việc làm thừa chất. Ngoài ra cần phải sử dụng thực phẩm đa dạng phong phú gồm động thực vật.

Nên bổ sung khoáng sau tiêm giúp cơ thể khỏe mạnh

3. Cách bổ sung khoáng tăng sức đề kháng cho cơ thể

Có 2 cách chính để bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin đó là: 

3.1 Bổ sung khoáng bằng chế độ ăn

Theo các gợi ý đến từ chuyên gia, người sau khi thực hiện tiêm chủng nên bổ sung 4 thực phẩm chính sau:

• Rau có màu lá xanh đậm như: rau muống, rau cải xoăn, rau ngót,.... Các loại rau này thường chứa rất nhiều sắt, vitamin và các chất chống oxy hóa giúp kháng viêm. 

• Hành, tỏi là 2 loại thực phẩm có chứa nhiều chất khoáng và vitamin nhất. Ước tính trong tỏi có chứa đến 6 loại khoáng gồm canxi, sắt, kali, mangan, photpho và magie. Vì vậy khi nạp các chất này vào trong cơ thể sẽ sản sinh nhiều lợi khuẩn probiotic tốt từ đó tăng hệ miễn dịch.

• Nghệ chứa nhiều curcuminoid, các chất vô cơ có khả năng kháng viêm, tiêu sưng hiệu quả. 

• Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C và các chất khoáng như natri, sắt, photpho, canxi, kali,.... Chúng có tác dụng tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch. 

Nhóm thực phẩm nên sử dụng sau khi tiêm vacxin

3.2 Bổ sung chất khoáng bằng thực phẩm chức năng

Mặc dù việc bổ sung khoáng chất có thể thực hiện bằng cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên các phương thức chế biến hoặc thói quen ăn uống không đúng cũng có thể làm hao hụt lượng khoáng chất được nạp vào cơ thể. 

Vì vậy mà các chuyên gia vẫn thường đưa ra lời khuyên rằng: nên bổ sung thực phẩm chức năng hàng ngày. Hơn nữa, trong các sản phẩm này còn chứa hàm lượng lớn khoáng chất có lợi tồn tại ở dạng hòa tan giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ.

4. Viên uống bổ sung khoáng tổng hợp DHC Multi Minerals

Multi Minerals là thực phẩm chức năng đang bán chạy trên thị trường. Chúng có chứa 10 loại khoáng cần thiết đối với cơ thể bao gồm: sắt, kẽm, đồng, kali, magie giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng hệ miễn dịch giúp sức khỏe dẻo dai đồng thời hình thành các tế bào cũng như cơ quan của cơ thể.

Ngoài ra, sản phẩm có ưu điểm vượt trội là: không mùi, không vị, dễ tan, dạng viên nén có kích cỡ nhỏ vừa miệng. 

Thêm nữa, bảng thành phần của viên uống lành tính, được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên như vỏ sò, nấm men bia, bổ sung đa dạng các khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, trong chiết xuất nấm men bia có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cho cơ thể như đạm, axit amin, các vitamin và khoáng chất Mangan, Iod, Selen, Crom, Molipden,...

Do đó, ngoài tác dụng làm tăng cường sức đề kháng, viên uống bổ sung khoáng tổng hợp DHC còn làm kích thích quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn và thúc đẩy quá trình tiếp nhận chất dinh dưỡng tại đường ruột.

Review về DHC Multi Minerals

Tổng kết

Thông qua bài viết bạn cũng đã hiểu rằng việc bổ sung khoáng sau khi tiêm vacxin là cần thiết. Tuy nhiên cần phải sử dụng đa dạng thực phẩm, đồng thời kết hợp thêm các dòng viên uống cấp khoáng để tăng hàm lượng khoáng cho cơ thể.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các kiến thức chăm sóc sức khỏe hãy theo dõi website của Bestme nhé!