Công dụng của collagen và độ tuổi thích hợp để cung cấp collagen

Thời gian xuất bản: Thứ tư, 24/04/2019, 10:10 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ năm, 03/10/2024, 16:09 (+07:00)

Là phụ nữ, chắc các bạn đã từng nghe nói ít nhiều về collagen đúng không nào?

Cùng Bestme tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết công dụng của collagen và độ tuổi thích hợp để dùng collagen nhé.

1. Vì sao cần bổ sung collagen?

Collagen là một loại Protein chiếm tới 30% tổng lượng protein trong cơ thể và hơn 70% cấu trúc tế bào da.

Collagen nằm đặc biệt nhiều ở lớp hạ bì da. Chúng được tìm thấy nhiều trong gân, dây chằng, sụn khớp, cơ, móng,... nhưng chủ yếu là da. Vì vậy khi cơ thể ko cung cấp đủ collagen, da thường trở lên nhăn nheo hơn.

1.1. Collagen giúp da mềm mại, hạn chế sự khô da

Collagen chiếm tới hơn 70% cấu trúc tế bào da. Những sợi collagen dưới da liên kết với nhau tạo thành một cấu trúc giữ nước.

Từ đó hình thành một lớp nước mỏng để cung cấp trên bề mặt da, giúp da luôn ẩm mượt, mềm mịn.

Các bạn nghĩ rằng “ Chỉ cần uống nước thì da sẽ mềm mịn, không khô”. Đó là cách nghĩ hoàn toàn sai nhé.

Tình trạng khô khiến da không mềm mịn và trông kém sức sống

Thiếu collagen là một trong những nguyên nhân chính khiến cho làn da luôn khô. Có thể nói, chúng đóng vai trò như một lớp dưỡng da. Chỉ khi thẩm thấu hết, lớp dưỡng này mới đưa được các dưỡng chất cần thiết vào sâu trong da.

Khi uống nước mà thiếu collagen để giữ nước lại bên dưới da, công cuộc dưỡng ẩm của chúng ta vẫn sẽ thất bại. Lý do bởi nước sẽ thoát đi nhanh làm cho da khô ráp trở lại.

1.2. Collagen hạn chế các nếp nhăn

Con người đến một độ tuổi nào đó sẽ xuất hiện nếp nhăn. Tuy nhiên nếu cơ thể được cung cấp collagen đầy đủ, tình trạng này sẽ được cải thiện đáng kể.

Collagen vốn có cấu tạo gồm 3 sợi hình dây xích xoắn, có khả năng co giãn như lò xo. Công dụng của collagen là kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Bổ sung collagen rất quan trọng cho làn da

1.3. Collagen đối với xương khớp

Một công dụng của collagen nữa liên quan tới bảo vệ xương khớp. Collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần xương.

Theo thời gian, hàm lượng Collagen bị suy giảm, dẫn tới lão hóa xương khớp.

Do đó, Collagen được coi là giải pháp hữu hiệu giúp xương khớp chắc khỏe. Bổ sung đủ collagen, khả năng mắc các bệnh về xương sẽ được giảm thiểu tối đa.

Công dụng của collagen tốt cho xương khớp

2. Độ tuổi nào cần cung cấp collagen?

Khi bước sang tuổi 20, quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bắt đầu giảm dần.

Theo các nghiên cứu trên thế giới, con số này là 11.7% mỗi năm.

Vậy nhưng nhiều chị em lại cho rằng đây vẫn là độ tuổi còn quá trẻ để bổ sung collagen. Thực tế, lượng collagen mất đi mỗi năm sẽ không bao giờ tự tổng hợp lại.

Đến một độ tuổi nhất định, khi chúng ta bắt đầu muốn cung cấp thêm collagen cho cơ thể, có thể mọi chuyện đã quá muộn . Bởi vậy, nếu đã biết được công dụng của collagen, hãy bổ sung ngay khi còn trẻ bạn nhé.

Ở độ tuổi 20, lượng collagen sẽ suy giảm 11.7 % mỗi năm

Từ tuổi 25 da bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như da nhăn, nám, chảy xệ, khô da....

Ở độ tuổi này không quá muộn, cũng không quá sớm để bổ sung một lượng collagen cho cơ thể. Hãy chú ý và chăm sóc bản thân khi còn có thể nhé.

Collagen có khả năng tự sản sinh nhưng khả năng này bị suy giảm dần theo thời gian và tuổi tác. Mỗi năm, collagen lại hao hụt đi, đồng thời là sự suy giảm về chất lượng, nhất là ở da.

Từ tuổi 30 da mất đi 15% lượng Collagen tự nhiên vốn có của cơ thể. Da trở nên chảy xệ, kém săn chắc, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Điều đó cho thấy, nếu không bổ sung đủ collagen thì làn da phụ nữ sẽ lão hóa rất nhanh.

Công dụng của Collagen giúp lưu giữ nét thanh xuân

Giai đoạn 40- 50 tuổi: giai đoạn này, khả năng tự tái tạo collagen của cơ thể đã giảm hẳn so với trước. Ước tính, lượng collagen bị mất lên tới 20 – 45%. Ở độ tuổi này, lão hóa da diễn ra rõ rệt hơn.

Tình trạng da nhăn nheo, đàn hồi kém, đồi mồi, nám da, da sạm… ngày một nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, cơ thể bắt đầu thoái hóa xương khớp, móng, tóc gãy rụng,...do thiếu hụt collagen gây ra. Điều này cho thấy collagen không chỉ tác động tới nhan sắc mà còn cả sức khỏe của chị em nữa.

Cơ thể phụ nữ ở độ tuổi 40 - 50 tuổi có khả năng tái tạo collagen tự nhiên rất yếu

Ở độ tuổi 60 tuổi trở đi, lượng thiếu hụt collagen trầm trọng hơn hẳn. Cụ thể, cơ thể mất đi 60% lượng collagen tự nhiên vốn có. Điều này không chỉ ảnh hưởng xấu tới làn da.

Trên phương diện sức khỏe, đây còn là nguyên nhân gây ra xơ vữa động mạch, cao huyết áp. Chính vì thế, công dụng collagen là để giải cứu làn da và duy trì sức khỏe. Vì vậy hãy bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể bạn nhé!

Làn da lão hóa do thiếu hụt collagen

Ngoài thay đổi khẩu phần ăn, chúng ta có thể bổ sung thêm collagen bằng thực phẩm chức năng và mỹ phẩm. Các nàng sẽ bất ngờ trước hiệu quả mà chúng mang lại đấy.

Bổ sung bằng chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng

Tổng kết

Như vậy, chúng ta cần bổ sung collagen ngay từ độ tuổi 20-25 nhé. Các nàng cũng cần lưu ý, tùy cơ địa mỗi người mà việc bổ sung collagen sẽ có tác dụng nhanh, chậm khác nhau.

Bạn nên kiên trì sinh hoạt, ăn uống lành mạnh và sử dụng các dược mỹ phẩm bổ sung collagen khi cần thiết. Hãy để những công dụng của collagen được phát huy tối đa bạn nhé.