Công dụng của vitamin E tốt nhất ở dạng bôi hay uống?

Công dụng của vitamin E đã được khẳng định trong ngành làm đẹp với khả năng bảo vệ và chăm sóc da hiệu quả. Cách bổ sung loại vitamin này gồm đường bôi hoặc đường uống nhưng cũng cần có liều lượng phù hợp.

Vì vậy, bạn hãy tham khảo bài viết này để hiểu tất tần tật các thông tin về vitamin E nhé.

1. Công dụng của vitamin E

Vitamin E dù rất quen thuộc với nhiều chị em trong lĩnh vực làm đẹp, nhưng nhiều người vẫn chưa biết hết tác dụng của nó cũng như còn rất nhiều điều chưa rõ.

Vậy công dụng của vitamin E là gì?

• Ngăn ngừa tia cực tím và kháng viêm mạnh mẽ

Khi da ở dưới ánh nắng quá lâu, các ban đỏ sẽ xuất hiện. Sau đó, vết đỏ thay đổi, thoái hóa bên trong tế bào, gây ra các đốm đồi mồi, tàn nhang, nám hoặc các nếp nhăn.

Thậm chí, chúng còn dẫn đến ung thư da.

Vitamin hỗ trợ ngăn chặn tác hại của tia cực tím

Công dụng của vitamin E trong lúc này là giảm các vết đỏ da, tẩy đi các tế bào bị cháy nắng, các tổn thương da do UVB,…

Đồng thời, nó có tác dụng ổn định màng sinh học da, tái tạo, kháng viêm và phục hồi da hư tổn.

•  Giúp trắng da, sáng da

Vitamin E nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn mỗi ngày. Chúng cung cấp một số thành phần thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da, giúp làn da bạn trở nên săn chắc, khỏe mạnh, trắng sáng, láng mịn hơn.

• Chống lão hóa

Vitamin E là một axit béo không no, ngăn ngừa các gốc tự do hay các tác nhân gây ô nhiễm từ môi trường. Từ đó, giữ cho làn da bạn luôn trẻ trung, tươi tắn, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

• Dưỡng ẩm

Công dụng của vitamin E còn có vai trò ngăn chặn các liên kết ngang của protein. Từ đó, vitamin E có thể bảo vệ các enzym tự nhiên của da, nhằm tăng cường độ ẩm, cấp ẩm một cách lâu dài.

Với công dụng này, vitamin E mang đến cho bạn một làn da căng mịn.

Vitamin E giúp da trắng đều màu và dưỡng ẩm sâu

2. Bổ sung vitamin E dạng uống

Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg/ngày. Bạn nên cung cấp vitamin E thiên nhiên từ dầu thực vật, các loại mầm như giá đỗ,…

Ngoài ra, vitamin E còn có từ các loại thức ăn khác như rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa.

Nguồn vitamin E từ thiên nhiên

Nếu chế độ ăn của bạn nghèo vitamin E thì bạn có thể bổ sung viên uống. Với những trường hợp đặc biệt như phụ nữ có thai, những người bị khô da cũng cần tăng cường vitamin E.

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ). Nếu muốn hấp thu được công dụng của vitamin E, chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ. Với phụ nữ, việc bổ sung vitamin E (viên tổng hợp) mỗi ngày sau 30 tuổi có thể. Nhưng bạn chỉ nên dùng trong 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp.

Viên uống DHC bổ sung vitamin E

Vitamin E không thể tự tan trong nước và tự đào thải được. Nếu sử dụng quá liều, các công dụng của vitamin E không được phát huy. Mà ngược lại, chúng sẽ lắng đọng ở các mô mỡ dưới da.

Chúng cạnh tranh với các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể, phá hoại các chất đó.

Việc bổ sung bằng dạng uống giúp phát huy công dụng của vitamin E từ sâu bên trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và rối loạn kinh nguyệt.

Còn với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.

3. Bổ sung vitamin E dạng bôi

Công dụng của vitamin E dạng bôi chủ yếu là giúp trị nám da, thâm mụn, thậm chí là làm trắng da. Bạn nên chọn các sản phẩm dành riêng cho da mặt. Chúng đã được tách đi lượng dầu không cần thiết và kết hợp cùng hợp một số thành phần có lợi cho da. 

Nên dùng các vitamin E dành riêng cho da mặt

Vì các sản phẩm dạng thoa chứa vitamin E thường có giá thành cao nên nhiều chị em thường dùng tinh chất trong viên nang dạng uống để bôi mặt. Điều này là sai lầm bởi viên nang có tỷ lệ dầu cao và chứa nhiều chất gây kích ứng.

Vì thế, cách thoa này không phù hợp với hầu hết các loại da, đặc biệt là da mụn và da nhạy cảm.

Những ai có làn da khô, thường xuyên nứt nẻ hay bong tróc thì nên chăm sóc da bằng vitamin E để qua đêm. Việc này tăng cường công dụng của vitamin E, giúp da giảm vết thâm, sẹo, nám sạm, tàn nhang và tăng sức đề kháng của da dưới ánh sáng mặt trời. 

Những làn da khô nên sử dụng vitamin E dạng bôi

Khi bạn bôi với liều lượng phù hợp và đúng cách, công dụng của vitamin E mới được phát huy. Nhưng nếu bạn sử dụng sai cách hoặc quá lạm dụng sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, dễ dẫn đến tình trạng nổi mụn, viêm nang lông,… 

Việc dùng dạng bôi hay dạng uống đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng hết công dụng của vitamin E. Mong rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về loại vitamin này và cách sử dụng của nó.