Khám phá 5+ tác dụng của kẽm đối với nam giới & cách bổ sung

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 18/02/2021, 09:44 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Chủ nhật, 31/12/2023, 00:12 (+07:00)

Kẽm được mọi người truyền tai nhau là "thần dược" của bản lĩnh phái mạnh. Thực hư liệu có phải như vậy? Hãy cùng Bestme khám phá tác dụng của kem đối với nam giới trong bài viết này nhé!

1. Khoáng chất kẽm là gì?

Khoáng chất kẽm (zinc) là một khoáng chất vi lượng chiếm tỷ lệ rất nhỏ trong cơ thể người, khoảng 2 - 4g, phân bố nhiều nhất ở tuyến tiền liệt và mắt. Hầu hết nồng độ kẽm còn lại phân bố ở não, cơ, xương, gan, thận và tinh dịch.

Kẽm là khoáng chất vi lượng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể

Tuy chiếm tỷ lệ nhỏ nhưng kẽm lại liên quan đến nhiều hoạt động trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, tổng hợp protein, làm lành vết thương, tổng hợp ADN, phân chia tế bào.

2. 7 tác dụng của kẽm đối với nam giới

Dưới đây là 7 bí mật khiến kẽm trở thành một trong những chìa khóa của bản lĩnh phái mạnh.

2.1. Tăng sức mạnh sinh lý và duy trì sức khỏe sinh sản cho nam giới

Testosterone là thành phần duy trì khả năng sinh lý và sức khỏe sinh sản của nam giới. Trong khi đó, kẽm lại đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, cấu trúc và bài tiết nhiều loại hormone cấu tạo thành phần của testosterone.

Kẽm giúp cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới

Dễ hiểu tại sao khi thiếu kẽm thì nam giới thường bị suy giảm ham muốn tình dục, chất lượng tinh trùng khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.

>> Xem thêm: Viên uống kẽm DHC có tốt không?

2.2. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Một trong những nơi trong cơ thể mà tập trung nhiều hàm lượng kẽm đó là tuyến tiền liệt và tinh dịch. Thiếu kẽm có thể gây nên tình trạng phì đại tuyến tiền liệt và nhiều thay đổi khác ở tuyến sinh dục quan trọng này.

Hơn nữa, kẽm còn có khả năng kích thích việc sản sinh một loại protein có tác dụng làm vô hiệu quá cadmium - nguyên nhân chính gây nên bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

2.3. Tăng khả năng di chuyển của tinh trùng

Kẽm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng mà còn cả số lượng của tinh trùng. Kẽm sẽ thúc đẩy khả năng di chuyển và tăng sức bền của các tinh binh. Nhờ đó mà tinh trùng có đủ sức để tiếp cận trứng và tăng khả năng thụ thai.

Kẽm thúc đẩy khả năng di chuyển của tinh binh

2.4. Bảo vệ tuyến giáp

Kẽm giữ vai trò là khoáng chất quan trọng trong quá trình sản sinh ra các nội tố tuyến giáp. Đối với nam giới, nếu quá trình này bị gián đoạn do thiếu kẽm sẽ dẫn đến làm giảm lượng kích thích tố sinh dục nam.

2.5. Kẽm giảm các triệu chứng cảm lạnh

Nếu bạn để ý thì sẽ thấy, trong thành phần của nhiều loại thuốc cảm cúm hiện nay đều có sự góp mặt của kẽm. Kẽm có thể giảm mức độ nghiêm trọng và rút ngắn thời gian bị bệnh.

2.6. Kẽm giúp trị mụn

Tuyến bã nhờn ở nam giới thường hoạt động mạnh hơn so với nữ giới nên cánh đàn ông cũng rất dễ bị mụn. Mồ hôi do vận động cơ thể cùng bã nhờn dư thừa tồn đọng lại trong lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và tạo thành mụn.

Nam giới bị mụn có thể bổ sung kẽm để cải thiện tình trạng

Trong khi đó, kẽm có khả năng kiểm soát lượng dầu thừa, tăng cường miễn dịch cho da khỏe mạnh để chống lại những tác nhân gây mụn. Hơn nữa, khoáng chất kẽm còn góp phần làm sạch da, thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

>> Xem ngay: Các bước dưỡng da mụn

2.7. Kẽm giúp thúc đẩy và nâng cao hệ miễn dịch

Kẽm có vai trò kích thích sự phát triển của các tế bào miễn dịch, tạo thành một hàng rào miễn dịch vững chắc. Bên cạnh đó, kẽm còn giúp tổng hợp và bài tiết hormone tăng trưởng làm tăng cường khả năng miễn dịch, chống nhiễm khuẩn cho cơ thể.

3. Cách bổ sung kẽm đúng cách cho đàn ông

3.1. Bổ sung kẽm qua ăn uống

Phương pháp bổ sung kẽm thông qua thực phẩm tự nhiên luôn được đề cử. Với cách này, bạn có thể bổ sung kẽm thông qua bữa ăn hằng ngày với các thực phẩm giàu kẽm như: hàu, cua, sò, thịt bò, thịt lợn, hến, cây họ đậu, các loại hạt, sữa, trứng, khoai tây, cải xoăn,...

Bổ sung kẽm bằng thực phẩm tự nhiên

3.2. Bổ sung kẽm qua viên uống kẽm

Với những người bận rộn, không có thời gian nấu ăn và muốn bổ sung kẽm một cách đầy đủ nhất thì viên uống bổ sung kẽm DHC Zinc chính là lựa chọn lý tưởng nhất.

Viên uống kẽm giúp duy trì thể lực cho phái mạnh

Viên uống không chỉ bổ sung 120mg kẽm gluconat mỗi ngày mà còn có thêm thành phần selen và crom để hỗ trợ duy trì sức khỏe. Sản phẩm vô cùng thích hợp với những người đang mất cân bằng trong ăn uống, đang ăn kiêng, muốn tăng cường sinh lực.

Tổng kết

Như vậy chúng ta có thể thấy, tác dụng quý giá nhất của kẽm đối với nam giới đó là tăng cường sức mạnh sinh lý, giúp bạn khẳng định bản lĩnh đàn ông. Bạn nhớ bổ sung kẽm mỗi ngày để cải thiện chức năng sinh lý và cơ thể thêm dẻo dai, có sức bền.

Hãy thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme bạn nhé!