Ăn ổi có nổi mụn không? Đang bị mụn có nên ăn ổi không?

Thời gian xuất bản: Thứ tư, 22/11/2023, 16:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ tư, 22/11/2023, 17:07 (+07:00)

Mục lục nội dung

Ăn ổi có nổi mụn không là vấn đề được nhiều người quan tâm, thắc mắc. Loại quả này có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu ăn nhiều liệu có ảnh hưởng gì đến da? Bạn hãy cùng Bestme tìm đáp án cho câu hỏi này ngay sau đây nhé!

1. Ăn ổi có nổi mụn không?

Ăn ổi có nổi mụn không? Nên ăn như thế nào để da khỏe, hỗ trợ điều trị sức khỏe một cách tốt nhất? Trước khi tìm câu trả lời cho đáp án này, bạn hãy tìm hiểu những công dụng của loại quả này đối với sức khỏe nhé. 

1.1 Công dụng của ổi đối với sức khỏe

Ổi là một trong những loại quả mang đến nhiều công dụng rất tốt với sức khỏe. Cụ thể về tác dụng của ổi, có thể kể đến như: 

• Đối với người bị tiểu đường: Trong ổi có chứa hàm lượng lớn chất xơ, hạn chế tình trạng gia tăng đường sau khi ăn. Tuy nhiên, khi ăn ổi, người bệnh nên gọt bỏ phần vỏ. 
• Hỗ trợ giảm cân: Trong ổi có chứa khoảng 37 calo, không cholesterol và lượng carbohydrate cũng rất thấp. Ngoài ra, loại quả này còn có chứa nhiều chất xơ, vitamin, có công dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân nếu bạn sử dụng hàng ngày. 
• Cải thiện vẻ đẹp của làn da: Theo các nghiên cứu cho biết, trong ổi có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, lycopene và vitamin C. Các nhóm chất này có công dụng chống lại tác hại của tia UV đối với da, ức chế hắc tố, làm mờ đốm da sẫm màu. Bạn có thể ăn thường xuyên mà không cần lo bị nổi mụn.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Thành phần vitamin C có trong quả ổi rất nhiều, giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, chống lại mầm bệnh, phục hồi cơ thể sau khi ốm dậy. Ngoài ra, loại quả này còn có hiệu quả tốt trong việc ngăn chặn tế bào gây ung thư. 
• Hỗ trợ bảo vệ tim mạch: Chất chống oxy hóa có trong quả ổi giúp chống lại các gốc tự do, giảm hàm lượng cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. 
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Chất xơ có trong quả ổi sẽ giúp hỗ trợ nhu động ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng lão hóa. 

1.2 Ăn ổi có lên mụn không?

Với rất nhiều công dụng tốt như trên, ăn ổi có nổi mụn không? Ăn ổi có thể gây nổi mụn nếu bạn ăn với lượng quá nhiều. Loại quả này được xếp vào những loại thực phẩm có tính ấm, nếu ăn với lượng quá nhiều sẽ sinh nhiệt, nóng trong, gây nổi mụn. 

Để tránh gây nổi mụn khi ăn ổi, bạn chỉ nên ăn mỗi ngày khoảng 1 đến 2 quả. Ngoài việc giảm nguy cơ lên mụn do ăn ổi thì với lượng ổi này, da của bạn sẽ hấp thu được các dưỡng chất một cách tốt nhất. 

1.3 Ăn ổi có tốt cho da mụn không? Bị mụn có nên ăn ổi không?

Ăn ổi có nổi mụn không? Thực tế, ổi là một loại quả tốt cho da, do đó, khi bị mụn bạn có thể ăn ổi. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa phải từ 1 đến 2 quả mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng gây nóng trong. 

Bên cạnh đó, để có thể cải thiện tốt tình trạng da mụn, bạn nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học và chăm chỉ skincare mỗi ngày nữa nhé!

2. Ăn ổi như thế nào tốt nhất, không lo mụn?

Ăn ổi tốt cho da, nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi ăn ổi, bạn hãy chú ý đến 1 số vấn đề như sau: 

• Không ăn ổi khi còn quá xanh hoặc non 
• Ngâm ổi với nước muối, gọt vỏ trước khi ăn 
• Chỉ nên ăn từ 1 đến 2 quả ổi, tránh ăn quá nhiều
• Không ăn phần hạt ổi nếu bạn đang có vấn đề về hệ tiêu hóa 
• Người bị tiểu đường không nên ăn vỏ ổi 

✍️✍️✍️Tìm hiểu thêm: Ăn xoài xanh có nổi mụn không

3. Ai không nên ăn ổi?

Không phải ai cũng có thể ăn ổi để hỗ trợ điều trị mụn, chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là một số trường hợp không nên ăn ổi, bạn cần chú ý đến: 

• Người có bệnh về dạ dày 
• Người ốm yếu, cơ thể suy nhược 
• Phụ nữ đang mang thai, người cho con bú 
• Người có bệnh tiểu đường 

Tổng kết

Qua phần nội dung bài đọc trên đây, chắc bạn đã có câu trả lời cho việc ăn ổi có nổi mụn không. Bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này mỗi ngày để hỗ trợ làm đẹp da với lượng ăn phù hợp.

Bestme sẽ chia sẻ thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp trong các bài viết kế tiếp. Chính vì vậy, bạn đừng bỏ qua các tin tức mới được cập nhật hàng ngày trên trang web nhé!