Giải đáp: Ăn xoài có nổi mụn không? Bị mụn có nên ăn xoài?

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 20/11/2023, 14:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ hai, 20/11/2023, 14:17 (+07:00)

Mục lục nội dung

Nhiều bạn đọc quan tâm đến vấn đề “Ăn xoài có nổi mụn không?” hay “Bị mụn có nên ăn xoài không?” Hiểu được nỗi băn khoăn của nhiều người, Bestme sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc ngay qua bài viết dưới đây.

1. Ăn xoài có nổi mụn không?

Cùng Bestme tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của quả xoài và trả lời thắc mắc “Ăn xoài có nổi mụn không?” ngay dưới đây.

1.1 Giá trị dinh dưỡng của xoài

Xoài là loại quả giàu dinh dưỡng, bổ sung cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Hàm lượng dinh dưỡng trung bình của 1 miếng xoài gồm có (165gr):

• Năng lượng: 99kcal
• Chất béo: 0.6g
• Sodium: 2mg
• Carbohydrates: 25g
• Chất xơ: 2.6g
• Đường: 23g
• Protein: 1.4g
• Vitamin C: 60mg
• Vitamin E: 1.5mg
• Folate: 71mcg

1.2 Ăn xoài xanh có nổi mụn không?

Câu trả lời là KHÔNG!

Ăn xoài xanh không khiến mụn hình thành hay phát triển. Bởi, xoài xanh rất giàu các loại enzyme, vitamin A, C, B6, K và nhiều khoáng chất tự nhiên khác. Chúng đều có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm và hạn chế tình trạng oxy hóa trên làn da, giúp da trở nên khỏe mạnh và căng mịn hơn.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức xoài xanh mà không cần lo lắng về những nốt mụn xấu xí, khó chịu.

1.3 Ăn xoài chín có nổi mụn không?

Ăn xoài có nổi mụn không? Tương tự như xoài xanh, xoài chín cũng không trực tiếp gây hình thành các loại mụn trên da. Tuy nhiên, ăn quá nhiều xoài chín có nguy cơ khiến những nốt mụn trên da hình thành. 

Lý do là bởi thành phần dinh dưỡng của xoài chín chứa nhiều đường, nếu ăn quá mức sẽ khiến cơ thể cần đào thải đường và biểu hiện ra bên ngoài là nổi mụn.

2. Đang bị mụn có nên ăn xoài không?

Những người có làn da mụn là đối tượng được khuyến nghị hạn chế ăn xoài, đặc biệt là xoài chín. Bởi, xoài rất nhiều đường khiến cơ thể khó hấp thụ và dễ gây ra tình trạng nóng trong. Từ đó, tình trạng mụn của làn da dễ trở nặng và có thể bị viêm nhiễm, kích ứng.

3. Cách ăn xoài tốt nhất cho sức khỏe

Sau khi đã giải đáp được câu hỏi “Ăn xoài có nổi mụn không”, bạn đọc cũng cần phải nắm một số vấn đề lưu ý quan trọng dưới đây khi bổ sung xoài vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

• Đối với xoài xanh: Bạn chỉ nên lựa chọn loại xoài xanh hơi chua và ăn với một lượng nhỏ 80-100gr mỗi ngày. Đồng thời, bạn không nên ăn xoài xanh với các loại gia vị vì dễ gây nóng trong, nổi mụn và không ăn khi bụng đói vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày.
• Đối với xoài chín: Lượng xoài chín khuyến nghị người lớn sử dụng mỗi ngày là 80-100gr, không nên ăn quá 300gr. Bạn cũng có thể chế biến xoài chín thành các thức uống thơm ngon để giải nhiệt mùa hè và dễ sử dụng hơn.

Ngoài ra, dù ăn xoài chín hay xoài xanh, cũng cần tuyệt đối tránh ăn khi bụng đang đói. Lý do là bởi vị chua của xoài sẽ khiến dạ dày bị kích thích, tăng dịch vụ và có nguy cơ gây các vấn đề liên quan đến đường ruột.

⭐⭐⭐Tìm hiểu thêm: Ăn gì để hết mụn

Tổng kết

Bestme đã cùng bạn đi tìm câu trả lời cho thắc mắc “Ăn xoài có nổi mụn không?” Để hạn chế mụn xuất hiện, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, theo khuyến nghị và kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày khoa học, lành mạnh.

Đón đọc những bài viết tiếp theo của Bestme để cập nhật những thông tin chăm sóc sức khỏe làn da một cách tốt nhất nhé!