Các cách thải độc gan hiệu quả cho da đẹp sức khỏe tốt
Thời gian xuất bản: Thứ bảy, 13/07/2019, 10:01 (+07:00)
Độc tố từ môi trường ô nhiễm, thực phẩm, rượu bia, thuốc lá,… tích tụ ngày càng nhiều sẽ khiến gan tổn thương. Lâu ngày sẽ khiến sức khỏe suy yếu, làn da dễ lão hóa, nổi mụn. Lúc này, chúng ta sẽ có xu hướng tìm cách thải độc gan bằng các thực phẩm tự nhiên và thực phẩm chức năng.
Bài viết này, Bestme sẽ hướng dẫn bạn thải độc gan đơn giản với các cách nâng cao sức khỏe và chăm sóc da đẹp hơn. Cùng đọc nhé!
1. Gan bị nhiễm độc như thế nào?
Gan được xem như “nhà máy thải độc”, là bộ phận chính yếu đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc cơ thể. Nó có hàng trăm nghìn tế bào tích cực làm việc ngày đêm chuyển hóa và đào thải độc tố. Nhưng mà đây cũng chính là nơi tích tụ nhiều độc tố nhất.
Gan sẽ chống độc bằng cơ chế tiết ra enzym hoặc cytochrome P450 trong lưới nội bào. Tuy nhiên, gan cũng chỉ tiết ra với một lượng trong khoảng thời gian nhất định mà thôi.
Gan là bộ phận thải độc cho cơ thể
Nếu bạn thường xuyên uống rượu bia, ăn đồ ăn nhanh, thức khuya liên tục, hút thuốc lá,... thì sẽ khiến cho gan phải làm việc quá tải. Lúc này, lượng enzyme tiết ra không đủ để chuyển hóa chất độc nữa.
Về lâu dài độc tố tích tụ có thể gây ra các bệnh về gan như: xơ gan, viêm gan, thậm chí ung thư. Nếu không thải độc gan kịp thời thì các cơ thể lân cận cũng sẽ suy yếu theo.
2. Cách thải độc gan tự nhiên tại nhà đơn giản
2.1 Cách nấu nước mát giải độc gan
2.1.1 Cách thải độc gan tại nhà bằng trà hoa cúc
Cách đào thải độc tố gan bằng nguyên liệu tự nhiên như thế nào cho tốt? Theo Đông y, trà hoa cúc có tính mát, tác dụng giải độc, mát gan và thanh nhiệt. Trà hoa cúc chính là thức uống lý tưởng để bạn thải độc gan.
Trong hoa cúc có bisabolol (levomenol) là hoạt chất có khả năng chống viêm và kháng khuẩn rất tốt. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có apigenin, khi kết hợp với bisabolol sẽ mang đến tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Vì thế, nên trà hoa cúc được xếp vào nhóm thức uống hỗ trợ tốt cho các bệnh viêm gan.
Trà hoa cúc giúp giải độc gan
Cách thực hiện
Cho hoa cúc khô vào ly và tráng sơ qua với nước ấm.
Rót nước sôi vào, đậy nắp và chờ sau 3 phút để ra chất trà.
Có thể cho thêm mật ong tùy vào khẩu vị.
2.1.2 Cách thải độc gan tốt nhất bằng chanh mật ong
Cách thải độc gan nhanh nhất là dùng chanh kết hợp với mật ong. Chanh có tính mát, sở hữu tác dụng thanh nhiệt và sát trùng tốt. Ngoài ra, chanh còn thúc đẩy quá trình trao đổi, chuyển hóa chất, nhờ đó độc tố bên trong cơ thể được đẩy ra dễ dàng. Nhờ vào quá trình tiết axit mật, chanh vừa giúp làm sạch gan vừa củng cố chức năng tổng hợp chất mật của gan tốt hơn.
Trong khi đó, mật ong có vị ngọt để trung hòa lại tính axit của chanh, có chức năng giải độc và khử trùng. Chanh và mật ong là bộ đôi lý tưởng thải độc gan, giải độc cơ thể nếu được dùng đều đặn.
Mật ong kết hợp với chanh giúp làm sạch gan
Tuy nhiên, vì chanh có tính chất không bền với nhiệt nên bạn hãy pha chanh với nước ấm, thêm mật ong để tính axit của chanh không ảnh hưởng bao tử. Thời điểm uống chanh mật ong ấm lý tưởng là vào sáng sớm, sau khi bạn vừa thức dậy. Đây được xem là thời điểm vàng để việc thải độc gan có hiệu quả cao.
Cách thực hiện
Cho một muỗng cà phê mật ong vào nước ấm trước.
Vắt khoảng 1 muỗng cà phê nước cốt chanh vào hỗn hợp trên, khuấy đều rồi thưởng thức.
2.1.3 Thải độc gan bằng nước ép táo
Táo là trái cây có khả năng bài trừ độc tố và thải độc gan cho cơ thể vì có chứa hàm lượng axit malic giúp hỗ trợ giảm sỏi mật trong gan. Độ kiềm sẵn có trong nước ép táo giúp lọc sạch các cặn bã tồn đọng ở gan, đồng thời, duy trì độ pH cân bằng cho cơ thể.
Chất xơ trong táo là pectin có tác dụng đào thải độc tố, kim loại nặng từ các thực phẩm không tốt ra khỏi cơ thể. Uống nước ép táo thường xuyên vừa thải độc gan để hỗ trợ các chức năng gan hoạt động tốt vừa ngăn ngừa các bệnh về gan.
Giải độc gan bằng nước ép táo
Cách thực hiện
Rửa sạch, gọt vỏ táo rồi cho vào máy ép.
Lọc lấy phần nước ép và cho thêm chút mật ong tùy khẩu vị rồi thưởng thức.
2.1.4 Thải độc gan bằng nước đậu đen rang
Đậu đen có vị ngọt, tính bình và có chức năng giải độc hiệu quả. Đậu đen đặc biệt có chứa molypden – khoáng chất vi lượng có tác dụng tốt trong việc khử độc của sulfate có hại cho cơ thể. Molypden sẽ ức chế độc tố sulfate, giúp thải độc gan, hỗ trợ gan thực hiện chức năng thải độc tốt hơn.
Nước đậu đen rang sẽ hỗ trợ chức năng gan
Cách thực hiện
Rửa sạch và ngâm hạt đậu đen trong 1 tiếng.
Rang cả hạt đậu đen còn vỏ, rang cho đến khi vỏ hạt hơi nứt.
Lấy đậu đen vừa rang với số lượng vừa đủ đem đun với nước sôi.
Để thu được dưỡng chất tinh túy từ đậu đen rang, bạn hãy để lửa nhỏ nồi đun đậu đen trong 30 phút – 1 tiếng.
Chắt nước đậu đen đã đun sôi ra cốc rồi dùng thử.
2.2 Ăn gì thải độc gan?
Tỏi
Tỏi có nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm và thải độc tố như selenium, allicin. Ngoài giải độc thì tỏi còn có công dụng làm mát gan hiệu quả và enzyme trong tỏi còn có thể loại bỏ độc tố như thủy ngân, phụ gia thực phẩm,...
Ăn tỏi để giải độc cho gan
Các loại rau xanh
Muốn thải độc gan hiệu quả thì phải kể đến các loại rau như: cải xoăn, súp lơ, rau bina, rau ngót, mồng tơi,… Các loại rau này có thể chế biến ăn chín hoặc dưới dạng nước ép. Hàm lượng chlorophyll còn có thể trung hòa các kim loại nặng, thực phẩm độc, thuốc trừ sâu,…
Trà xanh
Làm cách nào để thải độc gan vừa đơn giản lại hiệu quả tại nhà? Các bạn có thể tìm tới trà xanh để sử dụng. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường chức năng gan. Trong đông y người ta còn kết hợp trà xanh cùng gừng, bạc hà để thải độc gan và ngăn ngừa các bệnh về gan đấy.
Uống trà xanh mỗi ngày để gan được khỏe mạnh
2.3 Các cách thải độc gan khác
Ngoài cách thải độc gan bằng thực phẩm tự nhiên thì bạn có thể cân nhắc đến viên uống thải độc và tăng cường chức năng gan của DHC.
Viên uống DHC Liver Essence + Ornithine sở hữu công thức Triple Power phối trộn tinh chất chiết xuất gan và thành phần bổ trợ ornithine cùng kẽm đem lại hiệu quả gấp 3 lần. Viên uống bổ gan DHC được nghiên cứu phát triển như là một dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho người hay uống rượu bia.
Viên uống bổ gan DHC Liver Essence + Ornithine phù hợp với người hay uống quá chén, người tửu lượng yếu
Thành phần chiết xuất gan trong viên uống sẽ hỗ trợ tăng cường chức năng cho gan, giúp cơ thể bài thải rượu (alcohol) nhanh hơn, hiệu quả hơn. Ngoài ra viên uống giải độc gan DHC còn có thêm thành phần ornithine và kẽm là 2 thành phần hỗ trợ đẩy nhanh quá trình phân giải rượu.
Tổng kết
Thải độc gan giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp bảo vệ và cải thiện làn da căng mịn, tươi trẻ hơn. Ngoài các cách thải độc gan tự nhiên cho cơ thể thì bạn có thể dùng viên uống bổ gan của DHC, vừa hiệu quả tốt lại vừa tiện lợi, tiết kiệm thời gian.
Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh và thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe từ Bestme nhé!