10 cách nhả nắng sau khi đi biển nhanh nhất theo chuyên gia

Thời gian xuất bản: Thứ tư, 09/12/2020, 09:44 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ ba, 25/02/2025, 11:35 (+07:00)

Mục lục nội dung

Cách nhả nắng sau khi đi biển nhanh nhất theo hướng dẫn từ chuyên gia da liễu, được kiểm chứng kết quả chính là uống nhiều nước, sử dụng kem dưỡng ẩm và làm mát da. Cùng Bestme tìm hiểu nhiều hơn nữa những cách nhả nắng nhanh ngay trong phần nội dung dưới đây.

1. Nhả nắng là gì? Vì sau cần nhả nắng khi da bị cháy nắng?

Nhả nắng chính là quá trình chăm sóc, phục hồi làn da bị cháy nắng. Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) nguyên nhân gây rám nắng, cháy nắng là do làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian dài. Lúc này da sẽ sản sinh melanin để bảo vệ, dẫn đến tình trạng sạm, khô ráp, thậm chí và bong tróc tạm thời. Điều này thường xảy ra với các hoạt động mùa hè như tắm biến.

Mỗi khi đi tắm biển, bạn thường diện những bộ đồ bơi mát mẻ và hấp dẫn. Tuy nhiên, điều này đồng nghĩa với việc diện tích bề mặt da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lớn hơn rất nhiều so với việc bạn mặc đồ bình thường.

Không chỉ có ánh nắng mặt trời mà ở biển còn có gió, cát và cả bụi bẩn lẫn trong không khí cũng tiếp xúc trực tiếp với làn da. Bên cạnh đó, nồng độ muối từ biển khiến cho làn da dễ bắt nắng hơn bao giờ hết. Lúc này, bạn đọc cần biết cách nhả nắng nhanh để tránh tình trạng da bị tổn thương nhiều hơn, gây lão hóa da và các ảnh hưởng xấu khác.

Nếu tình trạng cháy nắng trở nên nghiêm trọng và có những dấu hiệu dưới đây, bạn sẽ cần gặp bác sĩ:

• Da bị phồng rộp, chảy dịch
• Cháy nắng đi kèm với mất nước nghiêm trọng: Hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn
• Có dấu hiệu bị nhiễm trùng: Sốt, đau rát da.

Nắng và gió biển khiến da dễ bị cháy nắng và sạm đen

2. Những cách nhả nắng sau khi đi biển nhanh hiệu quả nhất

Dưới đây là những cách nhả nắng nhanh gọn sau khi đi biển mà bạn có thể làm ngay tại nhà kèm những đánh giá về ưu, nhược điểm của Bestme. Bạn đọc hãy tham khảo để lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất.

2.1. Uống nhiều nước sẽ giúp da nhả nắng sau khi đi biển

Việc phơi nắng nhiều giờ ngoài bãi biển khiến cho cơ thể và làn da dễ mất nước hơn bình thường rất nhiều. Thiếu nước khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, dần dẫn đến bị đen sạm, sần sùi và hình thành các lớp sừng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc mất nước do cháy nắng có thể gây suy giảm khả năng hồi phục, nhả nắng của da sau khi đi biển. Uống đủ 2-3 lít nước/ngày đóng vai trò quan trọng trong việc bù đắp độ ẩm cho da. Do đó, bạn cần uống nước đầy đủ để bù lại lượng nước đã hao hụt của cơ thể. Đây vừa là một cách làm dịu da cháy nắng vừa là cách dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

Ưu điểm: Giúp cơ thể bù nước từ bên trong, đơn giản và dễ thực hiện.

Nhược điểm: Không có tác dụng ngay lập tức, cần thời gian dài để thấy hiệu quả.

Uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất đi của cơ thể

2.2. Cách chữa cháy nắng bằng tẩy tế bào chết da

Tẩy da chết có thể xem là một cách loại bỏ dấu vết cháy nắng trên da. Không những thế, trong sản phẩm tẩy da chết còn chứa thêm nhiều dưỡng chất giúp phục hồi và nuôi dưỡng làn da thêm sáng khỏe.

Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm tẩy da chết mặt hoặc body có chứa AHA, BHA được bán sẵn trên thị trường từ các thương hiệu làm đẹp nổi tiếng. Các sản phẩm đó còn được bổ sung thêm một số thành phần dưỡng da như dầu oliu, chiết xuất quả mơ, bơ hạt mỡ,...

Ngoài ra bạn có thể tận dụng một số nguyên liệu tự nhiên để tẩy da chết tại nhà như dầu dừa, bã cà phê, bột yến mạch,... Lưu ý rằng nên tẩy tế bào chết cho da sau 24 - 48 giờ.

Cách tẩy tế bào chết cho da bị cháy nắng khi đi biển:

• Trộn đều 1 thìa bột gạo cùng 1 hộp sữa chua không đường.
• Thoa đều hỗn hợp trên da, massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút sau đó rửa sạch với nước mát.

Ưu điểm: Loại bỏ tế bào chết, giúp da sáng hơn nhanh chóng.

Nhược điểm: Nếu thực hiện quá thường xuyên có thể gây kích ứng da.

Tận dụng một số nguyên liệu tự nhiên để khắc phục mảng da sạm đen do cháy nắng

2.3. Làm mát da ngay khi bị cháy nắng khi đi biển

Khi da bị cháy nắng bỏng rát thì việc bạn cần làm ngay lập tức đó chính là làm mát da bằng nước mát. Nước không chỉ làm dịu da cháy nắng mà còn có thể giảm mức độ nghiêm trọng của vết bỏng.

Bạn có thể xả trực tiếp nước lên vùng da bị cháy nắng hoặc dùng khăn thấm nước mát rồi chườm lên. Lưu ý không được chà xát quá mạnh vùng da bị cháy nắng vì có thể làm tình trạng nặng hơn.

Ưu điểm: Giảm cảm giác bỏng rát ngay lập tức.

Nhược điểm: Chỉ là biện pháp tạm thời, không giúp phục hồi da lâu dài.

2.4. Dưỡng ẩm và cấp nước cho da bị cháy nắng sau khi đi biển

Làn da cháy nắng sau khi đi biển đang rơi vào tình trạng “khát nước” và thiếu ẩm trầm trọng. Việc bạn cần làm lúc này là dưỡng ẩm và cấp nước ngay cho làn da.

Không chỉ bằng việc uống nước, bạn nên dùng thêm các sản phẩm thoa ngoài để lấy lại độ ẩm cho làn da. Theo nghiên cứu của Viện Da liễu Anh (BAD),  các loại kem dưỡng ẩm chứa thành phần hyaluronic acid (HA) giúp hút ẩm, trong khi niacinamide giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da.

Ngoài ra cũng cần lưu ý chọn các loại kem dưỡng ẩm phục hồi da có thành phần dịu nhẹ, không chứa các thành phần gây kích ứng da như petroleum, benzocaine, lidocaine.

Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại kem dưỡng da có tác dụng dưỡng ẩm, cấp nước cho da có chứa thành phần oliu, HA, collagen, coenzyme Q10,...

Ưu điểm: Giúp da mềm mịn, phục hồi độ ẩm nhanh.

Nhược điểm: Cần kết hợp với các biện pháp khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Da bị cháy nắng bôi gì? Thoa kem dưỡng ẩm để cung cấp thêm độ ẩm cho da

2.5. Cách nhả nắng cho da mặt bằng mật ong

Theo các chuyên gia, mật ong còn có tác dụng chống oxy hóa, giữ ẩm, phục hồi làn da bị tổn thương do cháy nắng và kích thích tái tạo tế bào mới nhờ chứa nguồn dưỡng chất dồi dào như vitamin A, B, C, E, khoáng chất kẽm, đồng, kali,...

Cách dùng mật ong chữa cháy nắng khi đi biển:

• Rửa sạch vùng da bị cháy nắng.
• Thoa một lớp mật ong thật mỏng lên vùng da đó.
• Để khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Ưu điểm: Giàu dưỡng chất, giúp giữ ẩm và làm dịu da.

Nhược điểm: Dễ gây bết dính, có thể gây kích ứng cho da quá mức nhạy cảm.

Mật ong giúp giữ ẩm và phục hồi làn da bị cháy nắng

2.6. Cách nhả nắng cho da body bằng bột yến mạch

Theo thông tin từ chuyên trang Healthline, tắm bột yến mạch giúp làm dịu tình trạng cháy nắng và nhả nắng hiệu quả. Bột yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp làm dịu tình trạng da cháy nắng, giảm viêm và giảm ngứa da, đồng thời lấy lại độ ẩm cho da không bị bong tróc.

Cách sử dụng yến mạch dưỡng da bị cháy nắng khi đi biển:

• Hòa 2 chén bột yến mạch vào bồn tắm nước mát.
• Ngâm mình trong bồn tắm 15 phút, không được chà xát lên da.

Ưu điểm: Có tác dụng làm dịu da và giảm viêm.

Nhược điểm: Cần nhiều thời gian, không tiện lợi.

Làm dịu da bị cháy nắng bằng bột yến mạch

2.7. Cách nhả nắng sau khi tắm biển bằng cà chua và sữa chua

Cà chua có chứa chất chống oxy hóa lycopene có thể giảm phản ứng cháy nắng từ bức xạ tia cực tím, đồng thời tăng sức đề kháng cho da.

Trong khi đó, sữa chua lại là thực phẩm có thể làm dịu da bị cháy nắng, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường khả năng chữa lành cho da.

Cách làm mặt nạ cà chua và sữa chua giúp da nhả nắng nhanh:

• Xay nhuyễn 1-2 quả cà chua cùng 1 hộp sữa chua không đường.
• Thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị cháy nắng, để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước mát.

Ưu điểm: Giúp chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo da.

Nhược điểm: Có thể không phù hợp với da nhạy cảm.

Hỗn hợp sữa chua và cà chua giúp tăng cường khả năng chữa lành cho làn da

2.8. Cách chữa da bị cháy nắng khi đi biển bằng nha đam

Ngoài cách sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần nha đam để làm dịu da, bạn hoàn toàn có thể dùng nha đam tươi. Theo chuyên trang Medicalnewstoday, nha đam chứa nhiều axit amin giúp làm mềm tế bào da, kích thích sản sinh collagen cải thiện độ đàn hồi và tình trạng khô da.

Gel nha đam giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa bong tróc sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cách để da nhả nắng bằng nha đam cụ thể như sau:

• Lấy 1-2 nhánh lá nha đam, rửa sạch rồi gọt bỏ vỏ và lấy phần thịt nha đam trong suốt ở bên trong.
• Cho nha đam vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút sau đó thoa đều lên vùng da bị cháy nắng.
• Massage nhẹ nhàng 10-15 phút để gel nha đam thẩm thấu vào da rồi rửa lại thật sạch bằng nước mát.

Ưu điểm: Công dụng giảm viêm, làm dịu da hiệu quả.

Nhược điểm: Cần sơ chế kỹ để tránh kích ứng da.

Phục hồi và làm dịu da bị cháy nắng bằng nha đam

2.9. Cách nhả nắng sau khi đi bơi bằng viên uống hỗ trợ

Một cách chữa da cháy nắng từ bên trong sau khi đi biển đó là dùng viên uống trắng da. Các loại viên uống chứa thành phần glutathione, vitamin C, collagen, chiết xuất ý dĩ,... giúp cải thiện làn da từ bên trong, mang lại vẻ trắng sáng tự nhiên. (Lưu ý hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa từng người)

Gơi ý đến từ Bestme chính là Viên uống sáng da DHC Adlay Extract - giải pháp hữu ích cho bạn ngay lúc này. Sản phẩm chứa chiết xuất ý dĩ organic cô đặc mang lại hiệu quả dưỡng da trắng da vô cùng tốt.

Bên cạnh đó, viên uống sáng da DHC còn có thành phần dầu thực vật giàu vitamin E, cùng oliu và sáp ong giúp tăng cường dưỡng ẩm và nâng cao sự dẻo dai cho làn da.

Ưu điểm: Hỗ trợ làm sáng da từ bên trong.

Nhược điểm: Cần thời gian để thấy hiệu quả, không thay thế các phương pháp chăm sóc da bên ngoài.

Viên uống sáng da DHC Adlay Extract vừa nuôi dưỡng da sáng bóng vừa bổ sung độ ẩm cho da từ bên trong

2.10 Cách nhả nắng bằng sữa tươi

Theo chia sẻ của Bác sĩ Joshua Zeichner làm việc tại Bệnh viện Mount Sinai, Thành phố New York, sử dụng sữa tươi lạnh là một trong những cách nhả nắng nhanh và hiệu quả nhất ().

Lý do là bởi thành phần protein trong sữa giúp làm giảm đau và cảm giác khó chịu. Bên cạnh đó, chắc béo trong sữa tươi cũng giúp khóa độ ẩm của tế bào, giúp da ngậm nước. Nhiệt độ lạnh cũng giúp làm mát và dịu da bị cháy nắng. 

Cách thực hiện tương đối đơn giản, bạn đọc chỉ cần ngâm một miếng vải sạch vào sữa tươi lạnh và đắp lên vùng da cần nhả nắng, không cần chà xát. Sau khi đa dã được làm dịu, cần tiếp tục duy trì dưỡng ẩm cho da.

Ưu điểm: Dễ thực hiện, làm dịu da tức thì.

Nhược điểm: Cần kết hợp các phương pháp khác để tăng hiệu quả.

3. Lưu ý khi chăm sóc và phòng ngừa da bị cháy nắng khi đi biển

Để hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời để có một làn da sáng khỏe sau kỳ nghỉ hè, bạn cần đọc kỹ các lưu ý khi chăm sóc và bảo vệ da dưới đây.

• Luôn thực hiện các bước dưỡng ẩm cho da, uổng đủ nước trước và sau khi đi biển.
• Không nên tẩy da chết trước khi đi biển 2-3 ngày để tránh cho da dễ bị bắt nắng hơn.
• Đừng quên thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng đủ để bảo vệ da.
• Trong thời gian tắm biển, nên thoa lại kem chống nắng sau 1-2 tiếng, chú ý lau khô người trước khi thoa.
• Ưu tiên sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên có khả năng tăng cường khả năng chống nắng của da như cà chua, trà xanh.

Đừng quên thoa kem chống nắng mỗi khi đi biển

Tổng kết

Hy vọng với những chia sẻ về các cách làm nhả nắng sau khi đi biển trong bài viết sẽ giúp được bạn thoải mái tận hưởng kỳ nghỉ mà không phải lo lắng da bị đen đi.

Thường xuyên theo dõi các bài viết từ Bestme để có thêm nhiều mẹo làm đẹp bạn nhé!

Nguồn tham khảo thông tin:

How to treat sunburn - https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn

7 Ways to Treat Sunburn at Home - https://www.healthline.com/health/sunburn

Aloe vera for sunburn: Does it work? - https://www.medicalnewstoday.com/articles/aloe-vera-for-sunburn

Dermatologist claims that cold milk is the best cure for sunburn - https://www.countryliving.com/uk/wellbeing/a20338611/dermatologist-claims-cold-milk-best-cure-sunburn/