Collagen Type 1 2 3 là gì? Có tác dụng gì? Bổ sung thế nào?

Thời gian xuất bản: Thứ ba, 29/09/2020, 09:45 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ tư, 19/03/2025, 15:23 (+07:00)

Mục lục nội dung

Collagen giữ vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe của cơ thể cũng như làn da. Tuy nhiên, mỗi loại collagen đều đảm nhận một chức năng khác nhau. Trong bài viết này cùng Bestme tìm hiểu chi tiết về Collagen Type 1 2 3 và tác dụng của các loại collagen này với cơ thể.

1. Collagen Type 1 2 3 là gì?

1.1. Collagen type 1 là gì?

Collagen type 1 là loại collagen phổ biến nhất trong cơ thể (chiếm hơn 90% lượng collagen trong cơ thể), góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, mạch máu, sụn sợi, mô liên kết và răng. Khi bước sang tuổi 25, collagen type 1 bắt đầu suy giảm, gây tình trạng da chảy xệ, hình thành nếp nhăn, tóc mỏng hơn, móng tay giòn hơn.

Collagen type 1 xuất hiện nhiều ở tế bào da

1.2. Collagen type 2 là gì?

Collagen type 2 là loại collagen chứa nhiều sợi protein trong cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì độ bền dẻo của các mô. Collagen type 2 được tìm thấy nhiều trong sụn đàn hồi, đệm khớp và mắt.

Ở người trẻ tuổi, collagen type 2 chiếm hơn 80% tổng số collagen ở sụn và với người trưởng thành thì tỷ lệ này tăng lên đến hơn 90%. Collagen type 2 thường được ứng dụng vào các sản phẩm hỗ trợ phòng chống và điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.

Thiếu hụt collagen type 2 sẽ dẫn đến biến dạng và lão hóa sụn khớp một cách nhanh chóng.

Collagen type 2 có nhiều trong sụn và các khớp xương

1.3. Collagen type 3 là gì?

Collagen type 3 là loại có nhiều thứ 2 trong cơ thể, khá giống với collagen type 1, được tìm thấy chủ yếu trong da, ruột, cơ bắp. Collagen type 3 thường được sử dụng cùng type 1 để dưỡng ẩm da, cải thiện độ đàn hồi và điều trị bệnh về đường ruột.

2. Collagen type 1 2 3 có tác dụng gì?

2.1. Công dụng của collagen type 1 và 3

Collagen type 1 và type 3 có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển tế bào da của bạn.

Cả hai có sự liên hệ chặt chẽ với nhau để củng cố liên kết các cơ da, giúp giảm thiểu và làm mờ các nếp nhăn, giữ độ ẩm và tăng cường độ đàn hồi của làn da. Công dụng của collagen type 1 và 3 cụ thể như sau:

• Cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm da.
• Giảm các dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tóc, móng.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe mạch máu và xương.

Collagen type 1 và 3 được ứng dụng nhiều trong việc khắc phục tình trạng lão hóa da, dưỡng da thêm tươi trẻ

2.2. Collagen type 2 có tác dụng gì?

Khác với collagen type 1 và type, collagen type 2 lại giữ vai trò quan trọng đối với xương và sụn khớp. Collagen type 2 chiếm tới 60% protein có trong sụn và 95% trong collagen của khớp. Do đó, công dụng của Collagen type 2 chính là:

• Duy trì độ đàn hồi của sụn khớp.
• Giảm tình trạng đau nhức, viêm khớp.
• Hỗ trợ phục hồi các chấn thương liên quan đến khớp.

Collagen type 2 hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt hơn

3. Bổ sung Collagen Type 1 2 3 như thế nào?

3.1. Chọn dạng collagen type 1 2 3 dễ hấp thụ

• Collagen peptide (collagen thuỷ phân tử): Có khả năng hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn collagen thông thường.
• Collagen kết hợp vitamin C: Vitamin C là thành phần giúp tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể.

3.2. Bổ sung từ nguồn thực phẩm tự nhiên

• Collagen type 1, 3: Da cá, lợn, trứng, nấm, dâu tây.
• Collagen type 2: Sụn động vật, xương ống, nước hầm xương.

3.3. Tránh tác nhân ảnh hưởng xấu đến collagen

• Tiêu thụ quá nhiều đường: Gây tổn hại collagen
• Tiếp xúc tia UV: Phá vỡ collagen trong da
• Hút thuốc lá: Đẩy nhanh quá trình lão hóa

Tổng kết

Qua bài viết này, hẳn là bạn đã biết được bản chất collagen type 1 2 3 là gì rồi phải không? Một điều đáng chú ý là bạn không thể bổ sung ba loại collagen này cùng lúc được nếu không chúng sẽ không phát huy hết được tác dụng của mình.

Đừng bỏ qua các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp của Bestme để có thêm kinh nghiệm chăm sóc làn da khỏe mạnh rạng ngời bạn nhé!