Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Có nên uống vitamin E không?

---

Vitamin không chỉ là những chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể mà còn có khả năng hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Vậy da dầu mụn nên uống vitamin gì? Có nên uống vitamin E không? Hãy cùng Bestme khám phá loại vitamin phù hợp cho da dầu mụn qua bài viết dưới đây nhé!

1. Da dầu mụn nên uống vitamin gì?

Mặc dù nhiều người ưa chuộng việc sử dụng các loại thuốc trị mụn bên ngoài da, nhưng để tăng cường hiệu quả giảm thâm mụn và cải thiện tình trạng da, việc bổ sung vitamin cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. 

Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Cùng tham khảo các loại vitamin Bestme gợi ý dưới đây nhé! 

1.1 Vitamin A

Vitamin A giúp kiểm soát lượng dầu trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm mụn. Việc bổ sung đầy đủ vitamin này kích thích sản sinh tế bào mới, tạo nên làn da săn chắc và mịn màng. Bạn có thể bổ sung vitamin A qua các thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, dưa hấu,... 

Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng mụn trứng cá, bạn có thể kết hợp sử dụng retinol trị mụn. Đây là một dẫn xuất của vitamin A giúp giảm viêm, kiểm soát bã nhờn và làm lành tổn thương da. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và sử dụng các sản phẩm theo hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất.

1.2 Vitamin B3

Nếu bạn đang suy nghĩ về việc bổ sung vitamin nào cho da mụn, thì vitamin B3 là lựa chọn đáng cân nhắc. Các dạng phổ biến của vitamin B3 bao gồm niacin và nicotinamide. Nicotinamide và niacin tham gia vào việc giúp giảm các vấn đề da, đặc biệt là mụn và chống quá trình lão hóa da. 

Các dạng vitamin B3 cũng hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ, giảm việc mụn sưng đỏ và làm dịu các vết viêm. Việc bổ sung vitamin B3 cũng tăng cường khả năng đề kháng cho da, giúp kiểm soát dầu và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

1.3 Vitamin B5

Vitamin B bao gồm nhiều dạng khác nhau như B1, B2, B3, B5,... Hầu hết các loại vitamin B đều có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Trong số đó, vitamin B5 có khả năng kháng viêm, giúp làm lành các vùng da bị sưng viêm, đỏ ửng và nhanh chóng phục hồi da, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các vết thâm và sẹo sau khi mụn.

Bạn có thể tìm thấy vitamin B5 trong các nguồn thực phẩm như ngũ cốc, trứng, các loại cá, hạt, bơ và các loại rau xanh.

1.4 Vitamin C

Vitamin C không chỉ có khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn và giảm viêm sưng, mà còn giúp tái tạo da, hỗ trợ quá trình chữa lành tổn thương, se khít lỗ chân lông và làm mờ vết thâm mụn. Do cơ thể không tự sản xuất vitamin này, việc bổ sung qua chế độ ăn uống là quan trọng để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ da.

Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua một số loại thực phẩm hàng ngày như cam, chanh, quýt, dâu tây, kiwi, việt quất, ổi, xoài, đu đủ, súp lơ, cà chua, ớt chuông,…

Bạn có thể tham khảo viên uống bổ sung vitamin C để củng cố thêm sức đề kháng cho da dầu mụn chính hãng DHC tại Bestme nhé!

product_sku=4511413404058

1.5 Vitamin D

Vitamin D không chỉ giúp cơ thể hấp thu canxi và duy trì sức khỏe xương, mà còn có khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ giảm viêm sưng do mụn. Việc bổ sung vitamin này cũng thúc đẩy quá trình tái tạo da, mang lại làn da săn chắc, mịn màng. 

Ăn gan bò, trứng, phô mai, sữa đậu nành... là cách tốt để bổ sung vitamin D, hoặc nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp.

Ghé Bestme để sở hữu viên uống bổ sung vitamin D giúp giảm viêm sưng của mụn chính hãng ngay nhé!

product_sku=4511413627464

1.6 Vitamin E

Da dầu có nên uống vitamin e? Vitamin E được xem là một giải pháp chăm sóc da hiệu quả, nhờ khả năng chống oxy hóa và viêm, giúp làm dịu sưng viêm do mụn và ngăn ngừa tổn thương da.

Sử dụng lâu dài, vitamin E có thể làm da căng bóng và tăng độ ẩm hiệu quả. Do vitamin này tan trong dầu, khó thẩm thấu qua da, để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông, hãy chọn cách bổ sung vitamin E qua thực phẩm hoặc viên uống hàng ngày.

Có nhiều loại thực phẩm giàu vitamin E như cá hồi, cá thu, hạt hướng dương, dầu thực vật, bơ, đu đủ, khoai môn, rau bina, kiwi... hỗ trợ cung cấp nguồn vitamin này cho cơ thể của bạn.

Viên uống vitamin E cũng là một trong những giải pháp chăm sóc da hiệu quả. Ghé Bestme để sở hữu ngay nhé!

product_sku=4511413405048

2. Lưu ý gì khi bổ sung vitamin cho da dầu mụn

Sau khi đã giải đáp được câu hỏi “da dầu mụn nên uống vitamin gì”, khi bổ sung các loại vitamin, cần lưu ý những điều sau:

• Không tự ý kết hợp hoặc sử dụng quá nhiều loại vitamin cùng một lúc để cải thiện làn da.
• Việc sử dụng vitamin trong chế độ chăm sóc da dầu mụn cần được tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để có liệu trình phù hợp với tình trạng da của bạn.
• Hãy tuân thủ liều lượng vitamin được quy định trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Trẻ em và phụ nữ mang thai cần thận trọng khi sử dụng vitamin để cải thiện da dầu mụn.

Lưu ý: Mặc dù vitamin hỗ trợ quá trình phục hồi và cải thiện sức khỏe da, nhưng không thể thay thế cho thuốc chữa bệnh.

Kết luận 

Trên đây Bestme đã giải đáp cho bạn câu hỏi da dầu mụn nên uống vitamin gì cũng như một số lưu ý quan trọng khi bổ sung các loại vitamin. Ngoài việc bổ sung vitamin để cải thiện da, bạn cũng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cho làn da thông qua các thực phẩm tự nhiên. Và đừng quên theo dõi Bestme để nhận thêm mẹo và kinh nghiệm chăm sóc da mỗi ngày nhé!