Môi khô thiếu chất gì? Dưỡng khô môi nên ăn gì?

Mỗi ngày, có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến cho đôi môi của bạn bị khô ráp, thâm sạm và kém sắc. Có thể do tác động từ môi trường bên ngoài, hoặc do cơ thể thiếu chất.

Hãy đọc ngay bài viết này của Bestme để biết xem môi khô do thiếu những chất gì và đi tìm biện pháp “chữa cháy” ngay nhé!

1. Môi khô thiếu chất gì?

Gia đình vitamin nhóm B có một số loại vitamin liên quan trực tiếp đến sức khỏe làn da, trong đó có cả da môi. Một số vitamin đó là: vitamin B2, B3, B6,...

Các loại vitamin này giữ cho tình trạng môi luôn ổn định. Nếu cơ thể thiếu chúng sẽ dẫn đến tình trạng môi bị khô, vết loét trong miệng hoặc trên môi, môi xuất hiện vết nứt,...

Vitamin nhóm B có nhiều ảnh hưởng đến “sức khỏe” của môi

Vitamin nhóm B có nhiều ảnh hưởng đến “sức khỏe” của môi

  • Môi khô do thiếu sắt, kẽm

Thiếu sắt trong bữa ăn hàng ngày cũng sẽ làm cho đôi môi của bạn bị thiếu sức sống. Còn kẽm là một trong những khoáng chất bổ sung quan trọng nhất giúp giữ cho đôi môi luôn căng mọng, hồng hào.

  • Uống không đủ nước

Uống đủ nước hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, trong đó có cả chứng môi khô. Một khi cơ thể bị thiếu nước thì cũng biểu hiện qua môi như: khô ráp, xỉn màu, kém mịn màng.

Nếu bạn là người khó uống đủ nước theo yêu cầu, việc trang bị máy tạo độ ẩm trong phòng có thể giúp ích cho bạn.

Uống đủ nước để không bị khô môi

Uống đủ nước để không bị khô môi

2. Khô môi nên ăn gì?

  • Cam tươi

Không chỉ là loại trái cây mọng nước thơm ngon, bổ dưỡng mà cam cũng là nguyên liệu chăm sóc môi quý giá. Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong cam giúp bạn khắc phục tình trạng khô môi và cải thiện màu môi hiệu quả. Ngoài ra, cam còn giúp khắc phục tình trạng nứt nẻ, bong tróc môi do thiếu nước. Nhờ vậy, môi bạn sẽ được trả lại vẻ hồng hào tươi xinh.

Để dưỡng môi hiệu quả, bạn nên bổ sung một ly nước cam vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn cam để làm bánh, salad hay ăn trực tiếp để có được đôi môi mềm mịn tự nhiên.

Cam tươi giúp cải thiện tình trạng khô môi và dưỡng sáng môi

Cam tươi giúp cải thiện tình trạng khô môi và dưỡng sáng môi

  • Dưa leo

Dưa leo là một nguyên liệu làm đẹp da mặt rất quen thuộc với chúng ta. Vậy thì đối với làn môi thì sao? Dĩ nhiên dưa leo cũng có công dụng rất lớn trong việc giải quyết tình trạng môi bị khô, nứt nẻ hay bong tróc. Với thành phần 90% là nước, dưa leo giúp cấp ẩm, dưỡng ẩm và làm mềm môi một cách nhanh chóng.

Vì vậy, để có được đôi môi xinh xắn, bạn có thể dùng dưa leo để làm mặt nạ môi, đắp trực tiếp lên bề mặt của môi. Bạn cũng có thể dưỡng môi với dưa leo bằng cách xay sinh tố, nước ép hoặc chế biến thành món ăn hàng ngày. Đặc biệt, những món salad, gỏi dưa leo chắc chắn sẽ khiến bạn hứng thú bởi hương vị tươi ngon, thanh mát.

Dưỡng mềm môi bằng dưa leo

Dưỡng mềm môi bằng dưa leo

  • Mật ong

Chắn hẳn bạn đã từng nhắc đến các loại son dưỡng môi có thành phần mật ong rồi đúng không nào? Từ lâu, mật ong đã trở thành một nguyên liệu dưỡng môi hiệu quả được nhiều người biết tới.

Với tính kháng khuẩn tốt, mật ong giúp chữa khô môi, nứt nẻ và làm lành các vết thương trên môi. Hơn nữa, mật ong còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp dưỡng ẩm và làm mềm mượt cho đôi môi của bạn.

Bạn có thể thoa mật ong trực tiếp lên môi hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để nuôi dưỡng môi. Ngoài ra, nhiều món ăn, thức uống ngon được chế biến cùng mật ong cũng là lựa chọn hấp dẫn dành cho bạn.

Mật ong trị thâm môi và chữa lành vết thương trên môi

Mật ong trị thâm môi và chữa lành vết thương trên môi

  • Uống đủ nước

Như đã nói ở trên, uống đủ nước cũng góp phần duy trì đôi môi mềm mại, có sức sống. Bạn hãy tạo cho mình một thói quen uống đủ 2-3l nước lọc mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng môi khô, hơn nữa cũng tốt cho cơ thể.

Bên cạnh việc bổ sung chất cho môi không bị khô bằng thực phẩm tự nhiên, bạn có thể cân nhắc đến thực phẩm chức năng. Ưu điểm của loại sản phẩm này là bạn có thể bổ sung nhiều chất cùng lúc với một làm lượng thích hợp, vừa tiết kiệm được thời gian.

DHC có một số loại viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể đạt tiêu chuẩn chất lượng. Sản phẩm giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà cũng góp phần giúp cho môi không bị khô ráp, kém sắc.

Các loại viên uống vitamin và khoáng chất của DHC mà bạn nên dùng để cải thiện môi khô đó là:

Bổ sung dưỡng chất bằng viên uống DHC để cải thiện môi khô

Bổ sung dưỡng chất bằng viên uống DHC để cải thiện môi khô

Tổng kết

Đôi môi của chúng ta rất dễ bị khô khi thời tiết hanh khô, nắng nóng thất thường hoặc khi thiếu nước. Do vậy, bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho môi vào thực đơn ăn uống mỗi ngày chính là cách dưỡng môi tối ưu. Bên cạnh thực phẩm tự nhiên, bạn có thể chọn viên uống DHC để chăm sóc đôi môi của mình.

Chúc bạn sẽ có một làn môi mềm mại, không còn bị khô ráp và đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme nhé!