[Giải đáp] Tình trạng phù chân tháng thứ 5 và cách làm giảm phù thai kỳ

Vào tháng thứ 5 của thai kỳ, các mẹ đã đi được hơn 1 nửa chặng đường bầu bí. Thời điểm này là lúc các mẹ thường xuyên gặp phải tình trạng phù chân tháng thứ 5 của thai kỳ. Hiện tượng này gây sưng tấy, cơ thể ì ạch, kém linh hoạt. Mức độ sưng nhiều ít còn phù thuộc vào sự phát triển của bé, các thói quen sinh hoạt và thời tiết.

Những bà mẹ mang thai lần đầu tiên chắc hẳn sẽ rất bỡ ngỡ và lo lắng. Hãy cùng Bestme tìm hiểu về tình trạng này ngay sau đây nhé!

1. Mẹ bầu phù chân tháng thứ 5 có bình thường không?

Phù chân trong thai kỳ nói chung và phù chân ở tháng thứ 5 nói riêng đều là hiện tượng sinh lý rất bình thường và phổ biến. Ngoài vấn đề làm kém thẩm mỹ, thỉnh thoảng làm cơ thể mỏi mệt thì chúng rất ít khi gây nguy hại nghiêm trọng. Một số bà bầu thậm chí còn không phát hiện ra điều này.

75% bà bầu đều bị phù chân trong quá trình mang thai

Trong quá trình có thai, cơ thể phụ nữ sẽ tiết ra hormone relaxing làm giãn dây chằng, khiến chúng trở nên lỏng lẻo. Em bé càng lớn thì hormone relaxing càng sản xuất nhiều. Chính vì vậy mà chân của mẹ cũng càng lúc càng sưng.

Ngoài ra, một số thói quen sống như: mặc đồ bó sát, mang vác nặng, ít vận động,... cũng ảnh hưởng đến tình trạng sưng phù chân. Sau khi lâm bồn một thời gian khoảng vài tuần hoặc vài tháng thì vấn đề này sẽ lập tức biến mất.

2. Mang thai bị phù chân ở tháng thứ 5 có nguy hiểm không?

Vào tháng thứ 5, thai nhi đã phát triển trong bụng ở một mức độ nhất định gây áp lực cho mẹ bầu. Tình trạng sưng phù bắt đầu xuất hiện hoặc đối với các mẹ đã xuất hiện từ trước thì dấu hiệu sẽ ngày càng rõ rệt. Tùy vào độ lớn của bào thai mà mức độ ảnh hưởng nặng, nhẹ khác nhau.

Mang thai bị phù chân đa phần không gây nguy hiểm, tuy nhiên các mẹ vẫn nên thăm khám chu đáo

Thực tế hiện tượng phù chân tháng thứ 5 là hết sức bình thường. Tuy nhiên nếu tình trạng sưng phù to lớn bất thường thì cũng có nguy cơ là dấu hiệu đầu của chứng tiền sản giật – một hội chứng rất nguy hiểm tới sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, khi phát hiện tình trạng sưng phù bất thường, kéo dài lâu ngày thì mọi người nên đến tìm gặp bác sĩ thăm khám để kịp thời xử lý.

3. Bầu 5 tháng bị phù chân khi nào nên gặp bác sĩ?

Nếu gương mặt, bàn tay, bàn chân bỗng nhiên sưng phù suốt một thời gian dài mà không thuyên giảm, bà bầu nên đến gặp bác sĩ kiểm tra. Các triệu chứng cụ thể là:

• Sưng mặt.

• Sưng mắt.

• Tay phù to.

• Mắt cá chân và bàn chân phù to.

• Đau bắp chân.

• Khó thở.

• Đau đầu dữ dội.

• Đau bắp đùi.

Nếu kết quả xét nghiệm nước tiểu và huyết áp đều bình thường thì bạn không cần phải quá lo lắng.

Nếu bàn chân sưng to liên tục trong nhiều ngày thì bà bầu nên đến gặp bác sĩ kiểm tra

4. Mẹo làm giảm phù chân ở tháng thứ 5 cho mẹ bầu

4.1. Chế độ ăn uống giảm phù chân tháng thứ 5

Cách đơn giản và tối thiểu nhất mẹ bầu nên làm theo đó là điều chỉnh một chế độ ăn uống khoa học. Cụ thể là:

• Hàng ngày bạn nên uống nhiều nước để kích thích hệ bài tiết, kích thích trao đổi chất, như vậy sẽ làm giảm tình trạng tích nước trong cơ thể.

• Hạn chế tối đa các thực phẩm, thức uống có cồn hoặc cafein.

• Không ăn nhiều thức ăn chứa lượng muối lớn.

• Ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm chứa vitamin, canxi, kẽm như; bắp cải, khoai lang, hạt hướng dương, rau bina,...

Ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp các mẹ giảm tình trạng phù chân

4.2. Mẹo giảm phù chân bà bầu tháng thứ 5

Bên canh việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý thì mẹ bầu cũng nên kết hợp thêm một số biện pháp khác để giảm thiểu tình trạng phù chân. Chẳng hạn:

• Xoa bóp làm giảm áp lực lên các cơ để có thể hạn chế sưng phù.

• Thảo dược: Hãy cân nhắc uống nhiều loại trà thảo dược, tính mát như trà bồ công anh sẽ giúp cơ thể giảm tích nước.

• Massage bấm huyệt: Dùng lực ấn vào các huyệt đạo để thư giãn, kích thích máu lưu thông, kích thích trao đổi chất.

• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

• Chú ý không mặc quần áo bó sát, không mang vớ quá chật.

• Hạn chế mang giày cao gót, chỉ nên mang giày đế thấp, êm ái.

• Thường xuyên xoay mắt cá chân để ngăn chặn máu tích tụ.

• Không giữ một tư thế quá lâu.

• Khi ngồi, từ bỏ thói quen vắt chéo chân.

Massage cũng là cách làm giảm phù chân

Tổng kết

Tuy là một hiện tượng phổ biến nhưng mẹ bầu cũng cần đi khám để xác định tình trạng phù chân ở tháng thứ 5 có đang nằm ở mức an toàn hay báo động không. Nếu không có gì nghiêm trọng, mẹ bầu nên ăn uống khoa học kết hợp vận động thường xuyên để giảm tình trạng phù chân.

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme nhé!

Chẩn đoán sớm để phát hiện ra nguy cơ là điều rất quan trọng. Vì vậy dù 75% các bà bầu đều gặp phải tình trạng phù chân tháng thứ 5. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên khám thai, khám sức khỏe định kỳ trong suốt hành trình mang thai nhé! Bestme chúc các mẹ và bé luôn khỏe.