Chỉ số chống nắng SPF là gì? PA là gì? Bảo vệ da được bao lâu?

Thời gian xuất bản: Thứ ba, 06/08/2019, 09:59 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ sáu, 04/04/2025, 14:00 (+07:00)

Mục lục nội dung

Chỉ số chống nắng SPF và PA là vô cùng quan trọng nhưng không phải ai cũng hiểu rõ ý nghĩa của các chỉ số này. Trong bài viết này, cùng Bestme tìm hiểu SPF là gì, PA++++ là gì và cách chọn kem chống nắng với chỉ số phù hợp nhất.

1. Chỉ số chống nắng SPF là gì? Chỉ số PA là gì?

1.1 Chỉ số chống nắng SPF là gì?

SPF trong các loại kem chống nắng là viết tắt của cụm từ Sun Protection Factor. Đây là thước đo hiệu quả của kem chống nắng trong việc lọc tia UVB, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi cháy nắng và ung thư da. Theo Skin Cancer Foundation, chỉ số SPF cho biết thời gian bạn có thể chịu được ánh nắng mặt trời mà không bị cháy nắng.

Ví dụ cụ thể, khi dùng kem chống nắng SPF 30, sẽ mất thời gian nhiều hơn gấp 30 lần để bị cháy nắng so với không sử dụng kem chống nắng. 

Theo FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), có một quan niệm sai lầm khá phổ biến liên quan đến chỉ số chống nắng SPF, đó là SPF liên quan đến thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ví dụ, nhiều người tin rằng, nếu họ thường bị cháy nắng trong một giờ, thì kem chống nắng SPF 15 cho phép họ ở ngoài nắng 15 giờ (tức là lâu hơn 15 lần) mà không bị cháy nắng. 

Điều này là không đúng bởi SPF không liên quan trực tiếp tới thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà liên quan đến lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thời gian hiệu quả tối đa của chỉ số SPF là 2 giờ, do đó dù sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF là bao nhiêu bạn cũng nên bôi lại sau mỗi 2 giờ.

Khi chỉ số SPF tăng lên, hiệu quả chống lại tia UVB cũng tăng theo. Cụ thể:

• SPF 15: Ngăn chặn 93% tia UVB
• SPF 30: Ngăn chặn 97% tia UVB
• Kem chống nắng SPF 50: Ngăn chặn 98% tia UVB
• Kem chống nắng SPF 100: Ngăn chặn 99% tia UVB

Điều quan trọng cần lưu ý là SPF KHÔNG giúp bảo vệ và chống lại tia UVA  - nguyên nhân gây lão hóa sớm và tổn thương da nói chung.

SPF là chỉ số đo lường khả năng chống lại tia UV

1.2 Chỉ số PA là gì?

PA (Protection Grade of UVA) chính là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA trong ánh nắng - loại tia gây tình trạng lão hóa sớm, nám sạm và ung thư da. Dấu (+) phía sau PA tương ứng với sức mạnh của lớp bảo vệ UVA, tức là càng nhiều dấu (+), khả năng bảo vệ càng cao.

Theo đó, ngành mỹ phẩm sẽ chia PA thành các mức độ cụ thể như sau:

• PA+: Có khả năng bảo vệ nhưng yếu, chỉ ngăn được một phần tia UVA.

• PA++: Bảo vệ trung bình, phù hợp khi tiếp xúc nắng nhẹ, trong thời gian ngắn.

• PA+++: Bảo vệ mạnh, thích hợp với môi trường nắng gắt, hoạt động ngoài trời.

• PA++++: Bảo vệ rất mạnh, tối ưu cho môi trường có cường độ tia UV cao.

Sự khác biệt giữa SPF và PA như sau:

• SPF (Sun Protection Factor) đo khả năng chống tia UVB, giúp ngăn ngừa cháy nắng.
• PA đo khả năng chống tia UVA, giúp ngăn ngừa lão hóa và sạm da.

PA là kí hiệu của chỉ số đo lường khả lọc tia UVA của kem chống nắng

1.3 Kem chống nắng phổ rộng là gì?

Kem chống nắng phổ rộng là dòng sản phẩm chống nắng có khả năng bảo vệ làn da khỏi cả tia UVB và UVA. 

Năm 2011, FDA ra luật về nhãn dán kem chống nắng, yêu cầu kem chống nắng phải đạt chuẩn bảo vệ UVA và UVB của FDA mới được dán nhãn “quang phổ rộng” - "Broad-spectrum" khi tung ra thị trường.

Kem chống nắng phổ rộng có khả năng bảo vệ làn da khỏi nguy hại từ tia UVB và UVA

2. Nên dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng là bao nhiêu?

Nên dùng kem chống nắng có  chỉ số SPF là bao nhiêu, có nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao hay không sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó có 2 yếu tố chính:

Môi trường sử dụng

Tuỳ theo ngày nắng nhẹ hay gay gắt, bạn có thể chọn kem chống nắng với những chỉ số khác nhau. Ví dụ, vào những ngày trời nắng nhẹ, ở trong nhà bạn có thể chọn chỉ số SPF 15 - 30, PA+ hoặc PA++. Những ngày nắng gắt hoặc bạn phải ra đường nhiều, đi tắm biển,… kem chống nắng chỉ số SPF 50+, PA++++ vô cùng phù hợp.

Tùy hoàn cảnh để lựa chọn kem chống nắng có chỉ số phù hợp

Tương tự như vậy, nếu bạn không phải tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thì bạn chỉ cần chọn sản phẩm PA+ hoặc PA++. Nếu phải đối diện với ánh nắng gay gắt cả ngày dài thì hãy chọn kem chống nắng PA+++ hoặc PA++++.

Loại da

Đặc tính làn da cũng rất quan trọng để bạn chọn được kem chống nắng phù hợp với mình. Trong cùng một điều kiện, người có làn da trắng sáng, dễ bị tổn thương hấp thụ nhiều năng lượng mặt trời hơn so với người da ngăm.

Những cô nàng có làn da bị tổn tổn thương bởi tia UV nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF khoảng 30 -50, chỉ số PA phù hợp rơi vào khoảng PA+++ đến PA++++.

Ngược lại, với những bạn gái mà da bị nám, sạm, thâm đen, da thường có cơ chế tự bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì thế, bạn có thể chọn kem chống nắng với chỉ số SPF khoảng từ 15 đến 30 là đủ, và chỉ số PA từ PA+ đến PA+++ sẽ phù hợp với bạn.

Có nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao?

3. Giải đáp câu hỏi thường gặp về các chỉ số kem chống nắng SPF và PA

Khi tìm hiểu về kem chống nắng thì phái đẹp thường đặt rất nhiều câu hỏi, thắc mắc về các chỉ số kem chống nắng SPF và PA xoay quanh một số câu hỏi dưới đây:

3.1 Chỉ số chống nắng SPF càng cao càng tốt đúng không?

Điều này không hoàn toàn đúng! Như Bestme đã tổng hợp bên trên, SPF 30 chặn khoảng 97% tia UVB, SPF 50 chặn khoảng 98% tia UVB, SPF 100 chặn khoảng 99% tia UVB, sự chênh lệch và khác biệt là không quá nhiều.

Thực tế kem chống nắng SPF quá cao chứa nhiều thành phần hóa học, có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm. Ngoài ra, công thức SPF cao cũng dễ gây bít tắc lỗ chân lông và mụn hơn.

3.2 Chỉ số SPF phù hợp cho da mặt là bao nhiêu?

Theo lời khuyên của các chuyên gia da liễu, kem chống nắng sử dụng cho da mặt, để đem lại tác dụng chống nắng tốt nhất, chúng ta nên lựa chọn loại kem có chỉ số SPF kem chống nắng từ 30 - 50, PA++ trở lên để đem lại khả năng chống nắng tốt nhất cho da.

Nên chọn kem chống nắng có chỉ số spf từ 30 - 50

3.3 Nên bôi lại kem chống nắng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Kem chống nắng chỉ có khả năng bảo vệ da trong khoảng từ 2 – 3 tiếng, do đó bạn sẽ cần phải thoa lại.

• Nếu bạn tiếp xúc với nước: Chỉ cần lau khô nước và tiếp tục bôi lại kem chống nắng như bình thường

• Nếu bạn không trang điểm: Hãy sử dụng toner làm sạch, lau nhẹ trên da và tiếp tục bôi lại kem chống nắng nha.

• Nếu bạn có trang điểm: Hãy sử dụng kem chống nắng tệp màu da của mình, và dùng miếng mút vỗ nhẹ và táp lên mặt. Tránh lau qua lại để làm hỏng lớp makeup nhé.

Bôi lại kem chống nắng như thế nào để đạt kết quả tốt nhất

Tổng kết

Qua những chia sẻ, chắc hẳn đã biết được những thông tin quan trọng về chỉ số chống nắng. Các loại kem chống nắng được khuyên dùng sẽ có độ SPF 30 – 50 và PA++ trở lên. Bên cạnh đó đừng quên chọn chất kem phù hợp với điều kiện thời tiết và loại da của mình.

Chúc bạn sẽ luôn có một làn da khỏe mạnh và thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme nhé!

Nguồn tham khảo thông tin:

Sun Protection Factor (SPF) - https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf

Ask the Expert: Does a High SPF Protect My Skin Better? - https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-does-a-high-spf-protect-my-skin-better/

PA ++++ in Sunscreen: What It Means & Why It Matters - https://www.colorescience.com/blogs/learn/what-is-pa/