Lợi khuẩn là gì? Công dụng và cách bổ sung lợi khuẩn đúng cách

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc, việc bổ sung lợi khuẩn cũng là giải pháp giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Vậy lợi khuẩn là gì và chúng có công dụng thế nào? Hãy cùng Bestme khám phá các thông tin liên quan đến lợi khuẩn cũng như cách bổ sung chính xác nhé!

1. Lợi khuẩn là gì?

Lợi khuẩn còn được có tên gọi Probiotics là hỗn hợp những vi khuẩn sống hoặc nấm men sống mang đến lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Lợi khuẩn giúp ức chế các vi khuẩn có hại, trả lại sự cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó, việc bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. 

Lợi khuẩn là hỗn hợp những vi khuẩn sống hoặc nấm men sống mang đến lợi ích sức khỏe cho cơ thể

2. Công dụng của lợi khuẩn đối với hệ tiêu hóa

Thực tế, trong ruột cơ thể con người có chứa khoảng 100.000 tỷ vi khuẩn được phân ra hơn 500 loài khác nhau. Nhiều nghiên cứu cho thấy, hệ cân bằng vi sinh đường ruột cần có 85% là lợi khuẩn, còn lại 15% là hại khuẩn.

Việc bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp các vi khuẩn có lợi áp đảo số hại khuẩn trong ruột. Điều này góp phần ngăn chặn vi khuẩn xấu nhân lên, hạn chế gây nhiễm trùng hoặc gây viêm. Nhờ đó, sức khỏe hệ tiêu hóa được tăng cường để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như viêm loét dạ dày, đầy hơi, ngộ độc, tiêu chảy, táo bón, viêm ruột…

Tỷ lệ lợi khuẩn và hại khuẩn có trong đường ruột

3. Những ai cần bổ sung lợi khuẩn?

Những người bị loạn khuẩn đường ruột với những biểu hiện như đi ngoài phân sống, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón,... Đây có thể là những triệu chứng bắt nguồn từ việc nhiễm khuẩn hoặc dùng kháng sinh trong thời gian dài. Bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Những người bị loạn khuẩn đường ruột nên bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột 

Trẻ em biếng ăn, chậm tăng cân, hấp thu dinh dưỡng kém, còi xương,.. cũng cần được bổ sung lợi khuẩn để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, kích thích vị giác để trẻ ăn ngon miệng, tăng cân tốt. 

4. Có cần bổ sung lợi khuẩn thường xuyên không?

Việc bổ sung lợi khuẩn được đánh giá là an toàn cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh về tiêu hóa. Do đó, bạn có thể duy trì sử dụng trong thời gian từ 2 tuần đến 3 tháng và có thể chia thành từng đợt.

Mặt khác, theo bác sĩ Trương Hữu Khanh, nguyên Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh, bệnh viện Nhi đồng 1, TP Hồ Chí Minh cho biết, việc bổ sung lợi khuẩn dù có dư thừa cũng không gây ra tác hại gì cho cơ thể, hơn nữa khi qua môi trường axit dạ dày, các lợi khuẩn có thể bị suy giảm số lượng. Vì thế chúng ta có thể yên tâm bổ sung lợi khuẩn thường xuyên.

Nên bổ sung lợi khuẩn thường xuyên cho cơ thể

5. Cách bổ sung lợi khuẩn chính xác nhất

Để bổ sung lợi khuẩn đúng cách và an toàn, điều quan trọng là bạn cần mà cần hướng đến mục tiêu sử dụng. Chẳng hạn, để cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, giảm tiêu chảy, bạn nên chọn các lợi khuẩn Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus và Lactobacillus bulgaricus.

Trong khi đó, để cải thiện chứng biếng ăn, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể, bạn nên chọn các lợi khuẩn như Lactobacillus sp., B. coagulans, S. boulardii,… 

Với trẻ nhỏ, có thể bổ sung lợi khuẩn dạng bột để dễ dàng pha cùng với sữa hoặc nước có nhiệt độ vừa phải. Với người lớn có thể bổ sung men vi sinh dạng viên để tăng tính tiện lợi hơn trong quá trình sử dụng.

Trẻ em có thể bổ sung lợi khuẩn dạng bột pha nước ấm

6. Một số lưu ý khi bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể

• Thời điểm tốt nhất để bổ sung lợi khuẩn nên vào buổi sáng, sau khi ăn, lúc mức axit trong dạ dày thấp nhất.

• Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh, hoặc dùng kháng sinh, nên bổ sung lợi khuẩn sau khi dùng kháng sinh tối thiểu 2 giờ.

• Lưu ý chỉ uống lợi khuẩn với nước ấm hoặc nước sôi để nguội, tránh uống cùng với nước có nhiệt độ quá cao vì có thể làm giảm hoạt lực của lợi khuẩn.

7. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa của DHC

7.1 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe DHC Bifido Fast Active

DHC Bifido Fast Active là thực phẩm chức năng dạng bột cung cấp cho cơ thể đến 5.5 tỷ lợi khuẩn. Sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ sinh học Fast Active giúp bảo vệ lợi khuẩn di chuyển an toàn qua dạ dày. Nhờ đó, sản phẩm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Sản phẩm hỗ trợ làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đại tràng do loạn khuẩn đường ruột. Đây đồng thời cũng là sản phẩm lý tưởng cho những bệnh nhân dùng kháng sinh trong thời gian dài, giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy,...

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe DHC Bifido Fast Active

7.2 Viên uống hỗ trợ tiêu hóa DHC Bifidus EX

Bifidus EX là thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn dạng viên uống. Mỗi viên nang bổ sung cho cơ thể đến đến 20 tỷ BB536 - chủng loại lợi khuẩn có nhiều lợi ích trong việc cải thiện đường ruột và các vấn đề bài tiết.

Bản thân lợi khuẩn BB536 có khả năng vượt qua môi trường axit của dạ dày mà không hề bị giảm hoạt lực. Bên cạnh đó, viên uống cũng được thiết kế có lớp bọc ngoài kháng axit tốt giúp lợi khuẩn bên trong phát huy trọn vẹn lợi ích, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

Sản phẩm giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể, đồng thời làm giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy.

Viên uống hỗ trợ tiêu hóa DHC Bifidus EX

Tổng kết

Hy vọng những chia sẻ từ Bestme giúp bạn hiểu thêm về lợi khuẩn về các lợi ích xung quanh việc bổ sung lợi khuẩn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thêm các lựa chọn thực phẩm chức năng để tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột. Chúc bạn luôn có một hệ tiêu hóa ổn định để sức đề kháng và cơ thể khỏe mạnh nhé!