Phụ nữ mang thai có uống vitamin E được không? Cần lưu ý gì?

Vitamin E đã rất quen thuộc với chị em phụ nữ không chỉ bởi khả năng làm đẹp da toàn diện mà còn bởi khả năng chăm sóc sức khỏe phái đẹp hiệu quả.

Tuy nhiên, mang thai uống vitamin E được không, cần lưu ý những gì vẫn luôn là câu hỏi rất thường gặp.

Vậy cụ thể các mẹ bầu có thể sử dụng vitamin E trong thời gian bầu bí được không? Liệu có gặp tác dụng phụ nào không mong muốn? Hãy để các chuyên gia từ Bestme giải mã giúp các mẹ nhé!

1. Công dụng của vitamin E trong giai đoạn thai kỳ

1.1. Đối với mẹ bầu

Có nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, vitamin E là một trong những chất mà mẹ bầu cần chú ý bổ sung để nâng cao được sức khỏe của người mẹ và đảm bảo sự phát triển cho thai nhi.

Một số tác dụng mà vitamin E mang lại cho mẹ bầu là:

• Hỗ trợ duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.
• Ngăn ngừa tình trạng đông máu trong mạch, duy trì cấu trúc lipid và tham gia trực tiếp vào quá trình tạo máu.
• Giảm thiểu tối đa nguy cơ sảy thai, sinh non, tiền sản giật.
• Giúp màng túi ối dày hơn, giảm khả năng bị vỡ túi ối, bảo vệ được thai nhi.
• Bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do nhờ đặc tính chống oxy hóa cao.
• Dưỡng ẩm da, ngăn ngừa quá trình lão hoá, giúp da luôn trong trạng thái tươi trẻ, căng mịn.
• Hạn chế các hiện tượng như đau khớp, chuột rút hay rạn da trong suốt thai kỳ.

Vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ sảy thai cho mẹ bầu

1.2. Đối với thai nhi

Không chỉ tốt cho cơ thể mẹ, vitamin E cũng góp một phần quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi, giúp cho bé yêu của bạn phát triển khoẻ mạnh trong bụng mẹ.

Một số tác dụng của vitamin E đối với thai nhi là:

• Tham gia vào quá trình phát triển và nuôi dưỡng nhau thai.
• Giúp tăng lưu thông máu tới thai nhi và rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của phôi thai.
• Tốt cho sự phát triển mắt và khả năng nhận thức của trẻ.
• Giúp phòng ngừa các chứng bệnh liên quan tới hô hấp như hen suyễn hay viêm phổi khi trẻ ra đời.

Vitamin E giúp bé con chào đời khỏe mạnh, hạn chế mắc các bệnh về phổi

2. Phụ nữ mang thai uống vitamin E được không?

Vitamin E có nhiều tác dụng tốt cho bà bầu nên hoàn toàn có thể sử dụng được trong thai kỳ.

Tuy nhiên, vì thể trạng khi mang thai của mỗi người là khác nhau nên các mẹ cần có sự tư vấn kỹ lưỡng từ các bác sĩ chuyên khoa để có liều lượng sử dụng phù hợp nhất với bản thân.

>> Xem ngay: Hướng dẫn cách uống vitamin E đúng cách an toàn

Bạn không nên tự ý sử dụng vitamin E hay bất kì loại vitamin, thực phẩm chức năng nào khác khi mang thai mà không hỏi ý kiến từ các bác sĩ để tránh xảy ra tác dụng phụ không mong muốn nhé.

• Ngoài ra, khoảng thời gian 3 tháng giữa của thai kỳ, nếu mẹ bầu được bổ sung đầy đủ không quá 400 IU đơn vị vitamin E mỗi ngày thì sẽ ngăn ngừa được khả năng bị tiền sản giật.

Theo các chuyên gia, khi mang thai, bạn không nên bổ sung quá 15mg/ngày để tránh nguy cơ tăng khả năng mắc bệnh tim mạch ở trẻ sơ sinh.

Một số tác dụng phụ khi sử dụng quá liều vitamin E mà mẹ bầu cần lưu ý à:

• Tăng khả năng dị tật bẩm sinh ở trẻ.
• Tăng khả năng xuất huyết với nguy cơ chảy máu trong não.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở trẻ sơ sinh.

Phụ nữ mang thai có thể uống được vitamin E nhưng cần chú ý liều lượng

>> Xem thêm: Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày tốt nhất?

3. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin E tự nhiên cho mẹ

Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin E bằng thực phẩm chức năng hay thức ăn đều được, chú ý sử dụng với liều lượng hợp lý, tránh lạm dụng để đảm bảo an toàn.

Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung bằng thực phẩm chức năng thì hiệu quả sẽ không được tối ưu vì những sản phẩm đó không chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú được như nguồn thực phẩm tự nhiên.

Vitamin E trong nguồn thực phẩm tự nhiên được đánh giá rằng có hiệu quả rất tốt và vô cùng an toàn cho phụ nữ sau khi sinh.

Do đó, các mẹ vẫn nên bổ sung kết hợp sản phẩm uống bổ sung vitamin E cùng nguồn thực phẩm tự nhiên, vừa tốt cho da vừa tốt cho sức khỏe.

Mẹ bầu vẫn nên bổ sung vitamin E thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên

Một số thực phẩm tự nhiên giàu vitamin E đó là: dầu mầm lúa mì, hạt hướng dương, dầu hướng dương, đậu phộng, cá hồi, quả bơ, xoài, olive, bông cải xanh, rau bina, cải bắp, ớt ngọt.

>> Xem thêm: Phụ nữ đang cho con bú uống vitamin E được không?

Tổng kết

Hy vọng với các thông tin trên đây sẽ giúp mẹ giải đáp được thắc mắc: Phụ nữ mang thai uống vitamin E được không?

Mẹ bầu vẫn có thể uống vitamin E để tăng sức đề kháng, tốt cho cả mẹ và bé nhưng nên nhớ chú ý liều lượng dùng để tránh gây tác dụng phụ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần bổ sung vitamin E bằng việc hấp thụ các thực phẩm tự nhiên trong bữa ăn mỗi ngày.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe từ Bestme nhé!