Uống collagen và vitamin e cùng lúc được không? Nên uống loại nào?

Thời gian xuất bản: Thứ ba, 04/08/2020, 09:46 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ năm, 20/03/2025, 10:07 (+07:00)

Mục lục nội dung

Vitamin E và collagen đều là những thành phần quen thuộc với các tín đồ đam mê skincare nhờ những công dụng tuyệt vời mà chúng mang lại cho làn da.  Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn nên uống collagen hay vitamin E? Uống collagen và vitamin E cùng lúc được không? Trong bài viết này, Bestme sẽ giải đáp những câu hỏi này chi tiết, cùng theo dõi ngay nhé.

1. So sánh Collagen và vitamin E chi tiết

Dưới đây là bảng thông tin so sánh vitamin E và Collagen trong dinh dưỡng và chăm sóc da:

Cả vitamin E và collagen đều có các tác dụng tuyệt vời trong trẻ hoá da

2. Nên uống collagen hay vitamin E?

Với những công dụng như Bestme đã chia sẻ bên trên, việc chọn lựa uống collagen hay vitamin E sẽ phụ thuộc vào tình trạng làn da, sức khỏe và nhu cầu chăm sóc da của bạn đọc.

2.1 Khi nào nên uống vitamin E?

Bạn nên uống Vitamin E nếu:

• Làn da khô, dễ bong tróc, thiếu độ ẩm.
• Muốn phòng ngừa lão hóa.
• Cần phục hồi da sau khi bị tổn thương do tia UV hoặc viêm nhiễm
• Muốn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch

Lưu ý:

• Vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường.
• Thích hợp cho người da khô, thường xuyên tiếp xúc ánh nắng hoặc muốn dưỡng da từ bên trong.
• Bổ sung vitamin E quá liều có thể gây tích tụ trong cơ thể bởi loại vitamin này tan trong dầu.

product_sku=4511413405048

2.2 Khi nào nên uống Collagen?

Nên bổ sung collagen nếu:

• Da xuất hiện các nếp nhăn, kém đàn hồi.
• Tóc và móng yếu, dễ gãy rụng.
• Khớp xương có dấu hiệu đau mỏi, giảm linh hoạt.
• Muốn cải thiện độ săn chắc và trẻ hóa làn da.

Lưu ý:

• Collagen sẽ thích hợp cho người trên 25 tuổi, khi quá trình sản xuất collagen tự nhiên bắt đầu giảm.
• Nên chọn collagen thủy phân (peptide collagen) để cơ thể dễ hấp thụ hơn.

product_sku=4511413803844

3. Uống collagen và vitamin E cùng lúc được không?

Có thể kết hợp collagen và vitamin E nhưng cần lưu ý dùng cách nhau từ 3 - 4 giờ đồng hồ. Đây là thời gian đủ để cơ thể hấp thụ và giúp vitamin E lẫn collagen phát huy được tối đa công dụng. Kết hợp Collagen và vitamin E sẽ giúp tăng cường hiệu quả chăm sóc, bảo vệ da tối ưu.

Bạn nên uống collagen và vitamin E cách nhau từ 3 - 4 tiếng

Cách kết hợp vitamin E và Collagen hiệu quả và an toàn như sau:

• Thời điểm uống: Uống collagen vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ. Uống vitamin E sau bữa ăn có chất béo để tối ưu khả năng hấp thụ.
• Liều lượng bổ sung: Liều lượng collagen phù hợp cho người lớn là 2.5 - 15g/ngày. Liều lượng vitamin E phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, mục đích sử dụng,... khuyến nghị với người trên 19 tuổi là 1000mg/ngày.
• Kết hợp bổ sung từ thực phẩm tự nhiên: Giúp đa dạng nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể dùng collagen trong thời gian dài vì chúng gần như là chiết xuất từ tự nhiên hoặc từ da động vật có cấu trúc khá giống với da người nên rất an toàn.

Ngược lại, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên dùng vitamin E theo đợt, mỗi đợt từ 10 - 20 ngày rồi nghỉ ngắt quãng và theo dõi cơ thể, nếu thấy cần thiết hãy sử dụng tiếp.

Chỉ cần nắm vững những điều trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng cả vitamin E và collagen để có một làn da tươi trẻ và cơ thể khoẻ mạnh rồi!

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng cả vitamin E lẫn collagen để làm đẹp da

Riêng với các đối tượng như phụ nữ mang thai, cho con bú hay người đang sử dụng thuốc và điều trị các bệnh lý khác. Nếu muốn dùng 1 trong 2 hoặc cả vitamin E và collagen kết hợp, bạn nên tham khảo cả ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn tuyệt đối nhé.

product_sku=4511413614846

Tổng kết

Như vậy, bạn đã biết được rằng collagen và vitamin E đều có những công dụng tuyệt vời và uống vitamin E hay collagen tốt hơn không còn là vấn đề lớn nữa rồi.

Bạn có thể chọn 1 trong 2 tuỳ nhu cầu sử dụng hoặc kết hợp cả 2 thành phần này để dưỡng da tối ưu nhất. Chúc bạn luôn có một làn da tươi trẻ, căng bóng và hãy tiếp tục đón đọc các bài viết sau từ Bestme nhé.