[Tư vấn] Uống vitamin E mỗi ngày thường xuyên có tốt không?

Thời gian xuất bản: Chủ nhật, 16/08/2020, 09:45 (+07:00)

Vitamin E là thành phần đã không còn xa lạ với những cô nàng đam mê skincare nhờ công dụng nuôi dưỡng và chăm sóc da tuyệt vời. Tuy nhiên, câu hỏi liệu uống vitamin E mỗi ngày thường xuyên có tốt không lại vẫn luôn nằm trong top thắc mắc của rất nhiều cô gái.

Hôm nay, hãy để Bestme giải đáp cho bạn điều này một cách tường tận qua bài viết sau nhé!

1. Uống vitamin E có công dụng gì với sức khỏe và làn da?

Trước tiên chúng ta cần hiểu rõ công dụng của vitamin E đem lại.

Thứ chất lỏng màu vàng này có rất nhiều lợi ích không chỉ cho sức khoẻ mà còn rất hữu ích cho quá trình làm đẹp.

Cụ thể, vitamin E sẽ bảo vệ các sợi nguyên bào trong da, từ đó làm giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá da, giữ cho da độ đàn hồi và săn chắc cần thiết.

Vitamin E giúp chống lão hoá, dưỡng ẩm và phục hồi da

Không những vậy, vitamin E cũng là một chất dưỡng ẩm giúp da luôn trong trạng thái căng bóng, mịn màng.

Ngoài ra, sử dụng vitamin E cũng là cách phục hồi da bị tổn thương, dưỡng trắng da, làm giảm mờ thâm nám, sạm da, cải thiện sẹo rỗ sau mụn rất hiệu quả.

Không chỉ tốt cho da, vitamin E còn có vô số lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng vitamin E là một thành phần rất tốt cho các mẹ bầu bởi chúng rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, bảo vệ sự an toàn của mẹ và bé đồng thời còn ngăn ngừa rạn da cho người mẹ trong quá trình mang thai.

Vitamin E có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ

Một số lợi ích khác của vitamin E tới sức khoẻ có thể kể đến là: giảm các triệu chứng đau bụng, đau lưng, bốc hỏa trong chu kì kinh nguyệt, cải thiện các bệnh như rối loạn đông máu, thiếu máu, gan nhiễm mỡ,...

2. Uống vitamin E thường xuyên mỗi ngày có tốt không, có an toàn không?

Vậy với nhiều lợi ích như vậy thì uống vitamin E mỗi ngày thường xuyên có tốt không?

Liệu có phản ứng phụ gì hay không?

Thực tế, theo các chuyên gia khuyên rằng bạn có thể uống vitamin E hàng ngày nhưng chỉ trong 1 - 2 tháng rồi nên ngừng lại, vài tháng sau mới nên dùng tiếp.

Bạn không nên uống vitamin E hàng ngày liên tục trong nhiều tháng liền.

Vitamin E tuy rất tốt cho làn da và sức khoẻ nhưng nếu dùng quá liều có thể gây phản ứng ngược, khiến người dùng dễ gặp phải các hiện tượng như ngộ độc, rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, nhức đầu,...

Chỉ nên uống vitamin E trong 1 - 2 tháng rồi ngừng lại, không uống liên tục

Bạn hãy tham khảo bảng thông tin về mức dung nạp tối đa vitamin E mỗi ngày theo từng độ tuổi sau đây để biết mình nên nạp vào cơ thể hàm lượng vitamin E mỗi ngày như thế nào là đủ và an toàn nhé!

Không uống vitamin E quá liều khi không có chỉ định từ bác sĩ

Lưu ý: Trường hợp bạn bị thiếu hụt vitamin E hoặc mắc một số bệnh lý khiến nhu cầu bổ sung vitamin E nhiều hơn định mức trong bảng thông tin trên, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ uống vitamin E theo đúng liều lượng và chỉ dẫn từ các bác sĩ chuyên khoa. Bạn tuyệt đối không tự động bổ sung vitamin E quá liều khi không có chỉ định chuyên môn từ các bác sĩ nhé.

>> Xem thêm: Vitamin E ngày uống mấy viên hiệu quả và an toàn nhất?

3. Cách uống vitamin E đúng cách

Do vitamin E có thể tan trong chất béo nên bạn nên uống chúng cùng với thức ăn có chất béo để dễ hấp thụ.

Nên uống vitamin E lúc nào tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất để sử dụng vitamin E là sau bữa ăn tầm 30 phút hoặc uống cùng lúc trong bữa ăn.

Bạn lưu ý không uống vitamin E khi quá no hoặc quá đói, đồng thời có thể uống vitamin E với một số loại thực phẩm có chứa chất béo như sữa, bơ, sữa chua,...để tăng khả năng hấp thụ vitamin E vào cơ thể.

Uống vitamin E trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn 30 phút

Như DHC đã đề cập phía trên, bạn chỉ nên uống vitamin E trong 1 - 2 tháng rồi nên ngừng lại một thời gian, vài tháng sau hãy sử dụng tiếp.

Bên cạnh đó, ngoài việc sử dụng vitamin E bằng viên uống, bạn có thể bổ sung loại vitamin này qua khẩu phần ăn hàng ngày.

Có thể bổ sung vitamin E qua đường ăn uống

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E tốt cho cơ thể có thể kể tới các loại dầu thực vật, hạnh nhân, đậu phộng, ngũ cốc, các loại hoa quả như xoài, kiwi, bơ hay các loại rau như bông cải xanh, bí đao,...

Tổng kết

Như vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi uống vitamin E mỗi ngày có tốt không rồi!

Vitamin E sẽ giúp làm đẹp da và cải thiện sức khoẻ toàn diện nếu bạn biết sử dụng chúng đúng liều lượng quy định và không lạm dụng chúng thái quá.

Chúc bạn sẽ luôn có một làn da tươi trẻ, khoẻ mạnh và đừng quên tiếp tục đón đọc những bài viết sau từ chuyên mục Cẩm nang làm đẹp của Bestme nhé.