Uống vitamin E trước khi mang thai có tốt không? Nên hay không?

Nhiều chị em truyền tai nhau rằng bổ sung vitamin E trước khi mang thai rất tốt cho mẹ và bé sau này, giúp quá trình mang thai thuận lợi hơn. Vậy thực chất việc uống vitamin E trước khi mang thai có thực sự tốt hay không? Có những tác dụng gì?

Đọc ngay bài viết này của Bestme để bỏ túi thêm kiến thức bổ ích trước khi mang thai bạn nhé!

1. Có cần bổ sung vitamin E trước khi mang thai không?

Vì vitamin E có góp mặt trong việc cải thiện khả năng sinh sản nên nhiều bác sĩ đều khuyên rằng phụ nữ nên bổ sung vitamin E trước khi mang thai để chuẩn bị một quá trình mang thai an toàn.

Nên uống vitamin E trước khi mang thai để có một quá trình mang thai thuận lợi

Vitamin E thường đóng vai trò như là chất thúc đẩy quá trình diễn ra các hoạt động, chuyển hóa các chất để nuôi sống cơ thể.

Vì vậy mà vitamin E đem lại rất nhiều công dụng với sức khỏe như:

• Bảo vệ các tế bào trong cơ thể không bị tấn công bởi các gốc tự do, giảm khả năng mắc một số bệnh như ung thư, đái tháo đường, Alzheimer, thị lực kém,...
• Cân bằng chỉ số cholesterol, từ đó hạn chế được khả năng mắc một số bệnh tim mạch.
• Kết hợp cùng vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Không chỉ thế, vitamin E còn có thể hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.

1.1. Đối với nam giới

• Tăng ham muốn tình dục: Vitamin E tăng kích thích sản xuất hormone nội tiết tố nam testosterone, từ đó làm gia tăng ham muốn của nam giới trong chuyện chăn gối.
• Tăng khả năng di động của tinh trùng: Các gốc tự do có thể làm cản trở sự di chuyển của tinh trùng, vitamin E trong cơ thể sẽ tiêu diệt các gốc tự do đó, làm tăng khả năng thụ thai.
• Bảo vệ số lượng tinh trùng: Vitamin E tạo thành hàng rào bảo vệ tinh trùng khỏi các yếu tố gây hao mòn.
• Tăng tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm: nam giới bổ sung đầy đủ vitamin E có tỷ lệ thành công khi thực hiện các phương pháp hỗ trợ sinh sản là 30%.

Vitamin E hỗ trợ khả năng sinh sản cho cả nam và nữ

>> Xem thêm: 7 tác dụng của vitamin E với nam giới

1.2. Đối với phụ nữ

• Làm dày niêm mạc tử cung: Uống vitamin E trước khi mang bầu làm tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch, từ đó độ dày niêm mạc tử cung đc tăng lên, giảm khả năng bị vô sinh.
• Cân bằng hormone: Vitamin E làm cân bằng lại hormone nam - nữ bên trong cơ thể nữ giới, nhờ đó quá trình rụng trứng sẽ được diễn ra bình thường, tăng khả năng thụ thai.
• Làm tăng chất nhầy ở cổ tử cung, giúp cho tinh trùng khi vào đó sẽ sống lâu hơn.
• Vitamin E giúp trứng phát triển tốt hơn, tăng khả năng thụ thai.

>> Xem thêm: Uống vitamin E có bị nổi mụn không? Những sai lầm cần tránh

2. Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung vitamin E như thế nào?

Có hai cách để bổ sung vitamin E cho phụ nữ chuẩn bị mang thai:

• Thực phẩm bổ sung: Chị em có thể bổ sung vitamin E thông qua một số sản phẩm thực phẩm chức năng ở dạng viên nang mềm, dung dịch hoặc bột uống. Mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung khoảng 30 mg vitamin E và nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
• Nguồn thực phẩm tự nhiên: Nhiều chuyên gia khuyến khích nên bổ sung vitamin E thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên vì chúng có hiệu quả cao hơn so với vitamin tổng hợp và cũng có độ an toàn, lành tính hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin E là: dầu thực vật, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, giá đỗ, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp,...

Bổ sung vitamin E thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên rất được khuyến khích vì vừa có hiệu quả cao lại vừa an toàn

Thời điểm thích hợp nhất để tăng cường bổ sung vitamin E đó là 3 tháng trước thời gian mà bạn dự định mang thai. Khoảng thời gian này đủ để tối ưu hóa những công dụng của vitamin E đối với cơ quan sinh sản của bạn.

Bên cạnh vitamin E thì sắt cũng là một khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ quá trình thụ thai. Sắt cũng được nhiều chuyên gia gợi ý cho các chị em uống bổ sung nếu có mong muốn mang thai.

Bạn hoàn toàn có thể uống song song vitamin E cùng sắt trong khoảng thời gian chuẩn bị mang thai.

Tuy nhiên, để đảm bảo cơ thể hấp thụ được tốt nhất cả hai chất này thì bạn vẫn nên uống cách nhau khoảng 2 - 3 giờ.

Có thể kết hợp bổ sung thêm sắt để chuẩn bị cho quá trình mang thai

3. Một số lời khuyên dành cho cặp vợ chồng khi chuẩn bị mang thai

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho các cặp vợ chồng trong giai đoạn chuẩn bị mang thai:

• Không lạm dụng liều lượng viên uống vitamin E, mỗi ngày không bổ sung quá 400 IU.
• Khám sức khỏe sinh sản từ 3 - 5 tháng trước khi mang thai để được các bác sĩ tư vấn uống các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, ăn uống những đồ bổ dưỡng và sinh hoạt đúng giờ giấc.

Các cặp vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản trước khi có ý định sinh con

Tổng kết

Việc uống vitamin E trước khi mang thai là một phương pháp hỗ trợ sinh sản khoa học và luôn được khuyến khích. Tuy nhiên, bạn vẫn nên nắm bắt một số lưu ý để có cách uống đúng như không lạm dụng liều lượng uống, uống đúng thời điểm,...

Hy vọng bài viết này đã cung cấp được nhiều kiến thức để bạn có thể chuẩn bị được kế hoạch mang thai an toàn.

Đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe từ Bestme nhé!