Ăn mận có nổi mụn không? Nên ăn thế nào không lo lên mụn?

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 27/11/2023, 13:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ hai, 27/11/2023, 15:43 (+07:00)

Mục lục nội dung

Mận là loại trái cây mùa hè với hương vị chua ngọt và cảm giác giòn mát khiến nhiều người mê mẩn. Tuy nhiên, nhiều người thường lo lắng ăn mận có nổi mụn không? Cùng Bestme khám phá câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Ăn mận có nổi mụn không?

Câu trả lời là CÓ. Mặc dù ăn mận có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp cải thiện sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa, nhưng việc ăn quá nhiều cũng có thể gây ra tình trạng nổi mụn. Ăn quá nhiều mận có thể gây nhiệt trong cơ thể, làm nổi mụn, bao gồm cả mụn nhọt và nhiều vấn đề khác như: 

• Hại thận: Mận chứa nhiều oxalate, chất làm ức chế quá trình hấp thụ canxi và tăng khả năng hình thành sỏi thận và sỏi bàng quang nếu tiêu thụ lâu dài.

• Tăng axit dạ dày: Ăn quá nhiều mận có thể làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày, gây tác động đến men răng và tạo áp lực cho dạ dày.
• Gây nóng: Mận có tính nhiệt, tiêu thụ quá nhiều có thể gây cảm giác nóng trong cơ thể, tăng nguy cơ nhiệt miệng hoặc nổi mụn nhọt.
• Ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc: Việc tiêu thụ mận quá nhiều trong thời gian ngắn có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh về tim mạch hoặc tiểu đường.

2. Hướng dẫn ăn mận đúng cách không bị mọc mụn

Nếu bạn lo lắng về việc ăn mận có nổi mụn không, hãy tham khảo một số cách giúp giảm nguy cơ bị nhiệt, nóng trong và gây nổi mụn khi ăn mận dưới đây:

2.1 Ăn số lượng vừa phải

Bạn chỉ nên ăn mận với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Theo các nghiên cứu, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 10 quả trở xuống. Đồng thời, không nên ăn mận liên tục trong nhiều ngày liền, vì điều này có thể khiến tích tụ những chất có ảnh hưởng xấu trong cơ thể, không tốt cho sức khỏe.

2.2 Hạn chế chấm cùng muối ớt

Nhiều người có thói quen ăn mận kèm theo muối ớt để tăng thêm hương vị và ngon miệng. Tuy nhiên, việc này không tốt cho sức khỏe. Cách ăn này có thể gây nổi mụn và ảnh hưởng đến làn da. Do đó, tốt nhất là hạn chế việc kết hợp mận với muối ớt.

 2.3 Tránh ăn mận khi bụng đói

Mận chứa axit cao, do đó việc ăn mận khi dạ dày còn trống có thể gây ra tác động tiêu cực. Thay vào đó, tốt nhất nên ăn mận sau khi đã ăn bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối như một món tráng miệng.

2.4 Chọn mua mận chất lượng

Khi mua mận, hãy lựa chọn những quả còn tươi, mọng nước, vẫn giữ được cuống và không bị dập. Quả mận chất lượng thường có màu đỏ sậm hơn, tránh chọn những quả quá xanh.

2.5 Bảo quản mận đúng cách

Để mận được bảo quản tốt và tránh vi khuẩn hay hỏng, quan trọng phải bảo quản chúng đúng cách. Trước khi để vào tủ lạnh, hãy rửa sạch mận bằng nước muối và để ráo nước.

2.6 Ngâm mận với nước muối loãng

Không chỉ với mận mà với bất kỳ loại trái cây nào, việc rửa sạch trước khi sử dụng là rất quan trọng. Tốt nhất là sử dụng nước muối hoặc các thiết bị rửa rau củ hiện đại để loại bỏ hoàn toàn tạp chất và bụi bẩn, ngăn chúng xâm nhập vào cơ thể và gây hại.

2.7 Nên ăn mận tươi

Ăn mận tươi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Mận cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, A, kali và chất chống oxy hóa. Đây là nguồn dồi dào chất dinh dưỡng giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể. 

✔️✔️✔️Bạn đọc cũng quan tâm: Ăn xoài có nổi mụn không

2.8 Kết hợp cùng các món ăn giải nhiệt

Ngoài việc thưởng thức mận tươi, bạn có thể chế biến nhiều món ngon từ mận như: Salad mận, sinh tố hay nước ép mận. Điều này vừa tốt cho sức khỏe, vừa tăng thêm hương vị khi thưởng thức mận.

3. Giải đáp một số câu hỏi thường gặp khác

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp liên quan đến việc ăn mận có nổi mụn không:

3.1 Ăn mận Hà Nội (mận Bắc) có nổi mụn không?

Mận Bắc (hay còn gọi mận Hà Nội) có thể gây nóng trong người. Ngoài ra, chất chua có trong mận có thể ảnh hưởng đến quá trình phân giải protein và Ca-P trong cơ thể. Do đó, việc ăn nhiều mận có thể gây ra tình trạng phát ban hoặc nổi mụn. 

Hiện tượng này có thể trở nên phổ biến hơn đối với những người có cơ địa dễ bị ảnh hưởng bởi sự nóng trong cơ thể.

3.2 Ăn mận xanh có nổi mụn không?

Mận xanh chứa nhiều axit oxalic, có thể gây kích ứng da hoặc tạo ra các triệu chứng như nổi mụn ở một số người có độ nhạy cảm cao. Tuy nhiên, việc phản ứng này có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa của từng người. 

3.3 Ăn mận miền Nam có nổi mụn không?

Ăn mận miền Nam (hay còn gọi là quả roi ở miền Bắc) thường ít gây mụn hơn so với mận Bắc do chúng thường có hàm lượng axit oxalic thấp hơn. Tuy nhiên, đối với những người có cơ địa hay nóng trong người, việc ăn nhiều mận miền Nam cũng cần được hạn chế để tránh tình trạng nổi mụn.

⭐⭐⭐Bài viết cùng chủ đề: Ăn ổi có nổi mụn không

Kết luận 

Trên đây là bài viết cung cấp thông tin để giải đáp thắc mắc về việc "Ăn mận có nổi mụn không?” Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về cách ăn mận một cách tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Hãy tiếp tục theo dõi Bestme để cập nhật những kinh nghiệm và mẹo hữu ích hơn về chăm sóc và làm đẹp da hàng ngày nhé!