Mách nàng 8 cách chống nắng tự nhiên hiệu quả cho làn da

Tia UV luôn luôn hiện hữu, kể cả những ngày không có nắng thì tia UV vẫn có thể xuyên qua đám mây rồi tiếp xúc với da. Nếu không có cách chống nắng hiệu quả, làn da sẽ phải chịu tác động xấu từ tia UV, ngày một yếu đi.

Cùng đọc ngay bài viết này của Bestme để học nhanh những cách chống nắng hiệu quả bạn nhé!

1. Vì sao cần chống nắng bảo vệ làn da?

Trong ánh nắng mặt trời có chứa tia UV (hay còn gọi là tia cực tím, tia tử ngoại). Chúng ta thường nghe đến việc tắm nắng tốt cho sức khỏe, tăng cường vitamin D và canxi.

Chính xác là, ánh nắng mặt trời có tác dụng giúp da chuyển hóa tổng hợp vitamin D để tham gia vào quá trình hấp thụ canxi, tăng cường sức khỏe cho xương.

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da

Tuy nhiên, không phải tắm nắng lúc nào cũng tốt nên bạn cần phải có biện pháp chống nắng phù hợp.

Dưới đây là một số tác hại khi làn da tiếp xúc với tia cực tím cường độ cao trong thời gian dài:

• Gây bỏng da, cháy nắng.
• Da mất đi độ ẩm và nước dẫn đến tình trạng da khô ráp, thậm chí là bong tróc.
• Kích thích các hắc sắc tố melanin phát triển khiến da bị sạm đen, xuất hiện các đốm nâu, vết nám da.
• Phá hủy collagen và các mô liên kết dưới lớp trên cùng của da, làm cho nếp nhăn xuất hiện, da mất đi độ đàn hồi.
• Da nhanh chóng bị lão hóa.
• Có nguy cơ gây ung thư da.

Không có biện pháp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời khiến da bị cháy nắng

2. 8 cách chống nắng hiệu quả cho da bằng phương pháp tự nhiên

Dưới đây là 8 cách chống nắng từ trong ra ngoài giúp bạn tránh được tác hại từ tia UV.

2.1. Dùng kem chống nắng phù hợp

Kem chống nắng sẽ tạo ra một lớp màng mỏng ngăn cản sự tác động của tia UV lên da. Hiện nay, kem chống nắng có chứa các thành phần chống nắng vô cùng hiệu quả nên đã trở thành vật phẩm không thể thiếu trong túi của chị em.

Bạn nên chọn những loại kem chống nắng có công thức quang phổ rộng, chỉ số chống nắng SPF từ 30-50 và PA++ trở lên.

Đặc biệt, hãy ưu tiên loại kem chống nắng có chứa thành phần dưỡng ẩm, giữ nước cho da như dầu oliu, HA, ceramide,...

Thoa kem chống nắng phù hợp với làn da

2.2. Ăn hoa quả tươi

Trong hoa quả tươi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C có khả năng hỗ trợ chống nắng hiệu quả. Nguyên nhân bởi vì, theo một số nghiên cứu, vitamin C nồng độ cao trong máu có thể vô hiệu hóa được bức xạ từ mặt trời.

Hơn nữa, vitamin C còn có khả năng ức chế quá trình sản sinh melanin, giúp ngăn chặn nám da do ánh nắng mặt trời.

Bạn nên chọn một số loại quả như: dưa hấu, nho, cà chua, lựu đỏ, các loại quả mọng (dâu tây, việt quất,...), cam, xoài,...

Chúng đều là những thực phẩm chứa nhiều chất chống nắng tự nhiên như vitamin A, B2, C, D, E, khoáng chất kẽm, canxi, selenium.

Một số loại hoa quả tươi có thể hỗ trợ chống nắng

2.3. Mặc áo sẫm màu, áo chống nắng

Kem chống nắng có thể giảm được tác hại của tia UV, tuy nhiên, trong ánh mặt trời còn có bức xạ HEV cũng có khả năng gây tổn hại đến da nhưng lại chưa có loại kem chống nào ngăn cản được nó.

May mắn là loại bức xạ này lại dễ bị hấp thụ gần như hoàn toàn bởi các vật chắn tối màu.

Do đó, những bộ quần áo chống nắng sẫm màu, kính râm sẽ che chắn cho làn da, ngăn cản tia HEV vô cùng hiệu quả.

>> Xem thêm: Bỏ túi 10 cách nhả nắng sau khi đi biển hiệu quả nhanh

2.4. Đội mũ nón

Ánh nắng mặt trời tác động trực tiếp lên đỉnh đầu không chỉ khiến bạn chóng mặt, hoa mắt, gây ra hiện trạng say nắng mà còn khiến mái tóc dễ bị khô xơ, tóc hư tổn, chẻ ngọn.

Ngoài sử dụng xịt chống nắng cho tóc, bạn vẫn nên đội mũ để che chắn cẩn thận. Hơn nữa, một số loại  mũ rộng vành còn giúp cản bớt ánh nắng chiếu lên mặt và cổ nữa đấy.

Đội mũ để hạn chế bị say nắng, tóc hư tổn

2.5. Đeo kính mát

Nhiều người thường có thói quen bỏ qua vùng mắt mỗi khi chăm sóc, bảo vệ da, tuy nhiên đây lại là vùng dễ bị tổn thương, nhanh lão hóa nhất.

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt, bạn thường có xu hướng nhíu mắt lại, cộng với việc vùng da quanh mắt bị mất độ ẩm khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Không chỉ thế, tia UV còn có thể ảnh hưởng đến giác mạc, nếu bị nặng có thể dẫn đến tình trạng đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Kính mát bảo vệ vùng da quanh mắt và thị giác khỏi tia UV

Chính vì thế bạn cần phải đeo kính mát để giúp mắt giảm bớt tiếp xúc với tia UV, bụi bẩn cũng như khắc phục được thói quen hay nhíu mắt của mình.

2.6. Nên đi ra ngoài vào sáng sớm hoặc khi chiều muộn

Sáng sớm trước 9h và chiều muộn sau 16h là thời điểm ánh mặt trời dịu nhẹ nhất, cường độ tia UV không quá lớn.

Đặc biệt, thời điểm sáng sớm thích hợp cho làn da được tắm nắng để cung cấp vitamin D trực tiếp cho da mà không lo bị bỏng nắng.

2.7. Uống nhiều nước

Nắng nóng khiến lượng nước trong cơ thể bị hao hụt, dẫn đến tình trạng mất nước, cơ thể uể oải, không còn sức lực. Không chỉ cơ thể mà làn da cũng thế. Mất nước khiến cho bề mặt da khô ráp và nhanh sạm đen hơn.

Do vậy, bạn cần uống nước đúng cách và đủ liều lượng mỗi ngày, tối thiểu là 2l nước để duy trì sức khỏe cũng như giúp da ẩm mịn.

Uống đủ nước mỗi ngày để bù lại lượng nước bị mất do “phơi nắng”

2.8. Dùng viên chống nắng

Thêm một cách giúp các bạn chống nắng từ bên trong đó là sử dụng viên uống chống nắng. Việc bổ sung viên uống hỗ trợ chống nắng không chỉ giúp bạn tránh được tác hại từ ánh nắng mặt trời mà còn giúp làn da khỏe mạnh hơn.

Bestme giới thiệu đến bạn viên uống chống nắng DHC Super H2 Sun Citrus với thành phần chính là chiết xuất dạng bột từ trái cam đỏ - một loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại cam khác. Loại quả đặc biệt này cũng được cho là có khả năng chống tia cực tím rất tốt.

Ngoài ra, viên uống chống nắng DHC còn có thêm thành phần chiết xuất từ quả táo thông, dầu hướng dương, men chứa cysteine cùng hydro tốt cho sắc đẹp và sức khỏe.

Viên chống nắng DHC hỗ trợ chống nắng từ bên trong và giúp làm đẹp da

Tuy nhiên, viên uống chống nắng cũng chỉ là TPCN, là một phương pháp bổ trợ thêm để tăng cường tác dụng chống nắng chứ không thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng được.

Vì vậy, việc kết hợp cả hai sản phẩm uống trong và thoa ngoài da không chỉ làm tăng hiệu quả chống nắng mà còn đem lại làn da mịn màng, khỏe mạnh.

>> Xem thêm: Cách tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng đúng cách

3. Lưu ý chống nắng bảo vệ da đúng cách

Ngoài 8 cách chống nắng được gợi ý ở phía trên, bạn vẫn nên chú ý đến các điều dưới đây để đảm bảo chống nắng, bảo vệ da đúng cách và hiệu quả.

• Tắm nắng vào mỗi buổi sáng sớm để cho da khỏe mạnh, lưu ý không nên tắm quá 1 tiếng.
• Không thoa kem chống nắng vào các vùng da nhạy cảm, vết thương hở.
• Thoa lại kem chống nắng sau 3-4 giờ, sau khi vận động ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều hoặc sau khi bơi.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào thời điểm nắng gay gắt nhất từ 10h - 16h.
• Tránh dùng chung kem chống nắng với các loại kem điều trị da khác vì có thể gây kích ứng.
• Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da, có thành phần lành tính, tự nhiên và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Đến gặp bác sĩ ngay nếu phát hiện một số dấu hiệu như bị phồng rộp nặng, đau đầu, buồn nôn, chóng mặt,...

Tắm nắng vào mỗi buổi sáng sớm để làn da hấp thụ vitamin D

Tổng kết

Với các cách chống nắng có trong bài viết, làn da của bạn không chỉ tránh được tác hại từ ánh mặt trời mà còn được chăm sóc để ngày một ẩm mịn, dẻo dai hơn.

Dù thế nào đi chăng nữa thì bạn nhất định cũng không được quên thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài đâu đấy. Thường xuyên theo dõi các bài viết từ Bestme để có thêm nhiều mẹo làm đẹp hơn bạn nhé!