Sau khi nặn mụn kiêng ăn gì? Kiêng bao lâu là tốt nhất?

---

Bài viết hôm nay, Bestme sẽ cùng bạn khám phá chủ đề được rất nhiều người quan tâm: “Sau khi nặn mụn kiêng ăn gì?” Nếu bạn là người thường xuyên đối diện với những đốm mụn phiền toái thì chắc chắn bạn đã từng đặt ra câu hỏi này. Hãy cùng tìm hiểu về những món ăn và thời gian kiêng kỵ sau khi nặn mụn để giữ cho da luôn khỏe mạnh và rạng ngời!

1. Sau khi nặn mụn kiêng ăn gì?

Để trả lời cho câu hỏi này, Bestme sẽ chia sẻ những nguồn thực phẩm không tốt cho da sau khi nặn mụn mà bạn cần hạn chế sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

1.1 Thịt bò

Thịt bò được biết tới là nguồn thực phẩm giàu protein chất lượng cao và có hàm lượng hắc sắc tố lớn. Đây cũng chính là tác nhân khiến cho vết thương hở sau khi nặn mụn dễ bị sẹo thâm, gây mất thẩm mỹ. Do đó, ăn thịt bò có thể khiến làn da sau nặn mụn mưng mủ, sưng tấy và dễ để lại sẹo.

1.2 Rau muống

Rau muống thường được biết tới là “kẻ thù” để lại những nốt sẹo lồi, mụn thâm gây mất thẩm mỹ. Bởi, rau muống có chứa chất Madecassol, có khả năng kích thích sản sinh các tế bào nên rất dễ gây ra sẹo trên vết thương hở hoặc các nốt mụn sau khi nặn.

1.3 Hải sản

Nặn mụn kiêng ăn gì? Hải sản là một trong những món ăn bạn không nên sử dụng khi làn da bị thương. Do hải sản có chứa nhiều chất khiến các vùng da bị thương, da non dễ kích ứng và gây ngứa khó chịu. Điều này sẽ làm chậm quá trình làm lành các nốt mụn sau khi nặn, tình trạng viêm nhiễm dễ trở nên nghiêm trọng hơn. 

1.4 Thịt gà

Thịt gà dễ khiến các nốt mụn vừa nặn, chưa lành bị ngứa rát, khó chịu. Nguồn thực phẩm này còn dễ gây viêm nhiễm, sưng mủ, để lại sẹo và khó điều trị dứt điểm sau này. Bởi vậy, bạn nên kiêng thịt gà ít nhất 1 tuần sau nặn mụn để vết thương hở được lành hẳn nhé!

1.5 Trứng

Trứng là cái tên tiếp theo trong danh sách sau khi nặn mụn bạn không nên ăn. Trứng là nguồn thực phẩm dễ gây ra mụn thâm, sẹo lồi trên da. Hơn nữa, việc ăn nhiều trứng cũng có thể khiến thận phải tăng cường thực hiện chức năng để loại bỏ độc tố và dễ nổi mụn trên da.

1.6 Đồ nếp

Sau khi nặn mụn không nên ăn gì? Có được ăn đồ nếp không? Câu trả lời là KHÔNG. Đồ nếp có đặc tính chung là nóng, làm tăng khả năng mụn tái phát trở lại. Đặc biệt, các món ăn từ gạo nếp còn có nguy cơ gây tình trạng nặn mụn bị sưng đỏ, mưng mủ bên trong và lâu lành hơn.

1.7 Thực phẩm giàu nitrat 

Lượng nitrat trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các mạch máu. Từ đó, làm suy giảm khả năng chữa lành vết thương của cơ thể và tăng nguy cơ hình thành sẹo, thâm trên da. 

1.8 Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng

Nguồn thực phẩm này không chỉ ảnh hưởng tiêu cực tới làn da mà còn cả sức khỏe tổng thể. Nguyên nhân vì thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ dễ gây nóng trong người, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Điều này khiến lỗ chân lông bị bít tắc, tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập và mụn tái phát, trở nặng hơn.

1.9 Đồ ngọt

Đồ ngọt như bánh kẹo, trà sữa, đồ uống có gas,... đều chứa hàm lượng đường lớn. Điều này sẽ khiến làn da dễ xảy ra phản ứng viêm trên da, từ đó da ngày càng bị tổn thương nghiêm trọng và mụn quay trở lại.

⚡⚡⚡Tìm hiểu nhiều hơn: Tại sao ăn ngọt lại nổi mụn

2. Sau khi nặn mụn nên ăn gì?

Sau khi giải đáp thắc mắc “Nặn mụn kiêng ăn gì?”, Bestme sẽ chia sẻ thêm những nguồn thực phẩm tốt cho làn da sau khi nặn mụn ngay dưới đây.

2.1 Các loại rau xanh

Loại trừ rau muống, các loại rau xanh như rau cải, rau ngót, rau mồng tơi, rau chân vịt,... đều chứa nhiều chất xơ và chất khoáng có lợi cho sức khỏe làn da. Những loại rau đậm màu còn hỗ trợ cung cấp và bổ sung các chất giúp nuôi dưỡng, hỗ trợ tái tạo làn da sau nặn nhanh lành hơn. 

2.2 Đậu và chế phẩm từ đậu

Các loại đậu đều chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho làn da. Nguồn thực phẩm này còn giúp vết thương phục hồi nhanh chóng, không để lại sẹo, thâm trên da. Các loại đậu còn là nguồn bổ sung năng lượng rất tốt cho cơ thể.

2.3 Các loại hạt

Các loại hạt cung cấp lượng lớn protein, chất xơ, canxi, sắt,… và nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, các loại hạt có công dụng làm lành vết thương nhanh chóng, giúp mụn nhanh lành và hạn chế quay trở lại.

2.4 Trái cây chứa nhiều vitamin C

Các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi, kiwi,... đều chứa hàm lượng lớn vitamin C. Hoạt chất này giúp cấp ẩm và cải thiện làn da mịn màng nhanh chóng. Đồng thời, vitamin C còn là chất chống lão hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, hạn chế viêm nhiễm và để lại sẹo.

2.5 Sữa chua

Sữa chua là chế phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn lên men rất tốt cho cả da và cơ thể. Sữa chua cũng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, đồng thời giảm viêm và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn xâm nhập.

2.6 Cá da trơn

Các loại cá da trơn như cá hồi, cá ngừ, cá thu,... rất giàu acid béo Omega-3. Hoạt chất này có tác dụng rất lớn trong việc dưỡng da sau khi nặn mụn. Nguồn thực phẩm này còn có khả năng chống viêm, tiêu sưng và hạn chế mụn tái phát.

✍️✍️✍️Bạn đọc cũng quan tâm: Nặn mụn xong nên bôi gì

3. Sau khi nặn mụn nên kiêng ăn bao lâu là tốt nhất?

Thông thường, bạn nên kiêng các nguồn thực phẩm không tốt cho da mụn trong 1 tuần. Hoặc có thể kéo dài tới khi vết thương và các nốt mụn lành hoàn toàn. Điều này sẽ đảm bảo mụn hạn chế quay trở lại hoặc gặp tình trạng viêm nhiễm không mong muốn.

4. Lỡ ăn các món cần kiêng sau khi nặn mụn có sao không?

Nếu bạn lỡ ăn các nguồn thực phẩm cần kiêng sau khi nặn mụn thì bạn phải thật bình tĩnh theo dõi tình trạng da. Bởi, tùy thuộc cơ địa của mỗi người, các nguồn thực phẩm đấy sẽ tác động lên da theo các mức độ khác nhau. 

Tuy nhiên, khi gặp tình trạng ngứa rát, khó chịu, bạn nên đến thăm khám tại cơ sở y tế uy tín. Đồng thời, hạn chế đụng chạm hoặc gãi các vùng da này vì dễ gây tổn thương và lây lan sang các vùng da lân cận.

Tổng kết

Nặn mụn kiêng ăn gì? Bestme đã chia sẻ với bạn những nguồn thực phẩm tốt và không tốt cho làn da mụn mà bạn cần lưu ý. Hy vọng với bài viết này, bạn có thể chăm sóc làn da mụn hiệu quả nhất.

Theo dõi những bài viết khác của Bestme để cập nhật thêm thông tin chăm sóc sức khỏe làn da hữu ích khác.