Tác hại của ánh sáng xanh đến sức khỏe đôi mắt và làn da

Ánh sáng xanh là một dải ánh sáng có năng lượng cao nhất và là loại ánh sáng gây ra nhiều tác hại cho con người, đặc biệt là đôi mắt. Cùng đọc ngay bài viết này của Bestme để tìm ra các tác hại của ánh sáng xanh cũng như cách phòng chống nó bạn nhé!

1. Ánh sáng xanh có ở đâu?

Ánh sáng xanh tồn tại ở khắp mọi nơi, tồn tại dưới hai dạng: ánh sáng xanh tự nhiên và ánh sáng xanh nhân tạo.

• Ánh sáng xanh tự nhiên

Trong môi trường tự nhiên thì ánh sáng xanh chủ yếu có trong ánh nắng mặt trời, và cơ thể của chúng ta được cấu tạo để thích nghi với loại ánh sáng này.

Ánh sáng xanh tự nhiên có trong ánh mặt trời

Ánh sáng từ mặt trời phát ra sẽ cung cấp nguồn năng lượng cho con người, kích thích não bộ phát triển, hấp thụ được các chất dinh dưỡng. Nguồn ánh sáng từ mặt trời như là một chiếc máy phát tín hiệu nhắc nhở chúng ta lúc nào nên làm việc, lúc nào thì nghỉ ngơi.

• Ánh sáng xanh nhân tạo

Với sự phát triển của công nghệ thì ánh sáng xanh còn được nhìn thấy từ các thiết bị như màn hình máy tính, tivi, điện thoại, đèn led,... Đây chính là nguồn ánh sáng xanh nhân tạo.

Điện thoại và máy tính luôn phát ra ánh sáng xanh nhằm mục đích tăng cường độ sáng, giúp hình ảnh rõ và sáng hơn khi nhìn dưới ánh sáng ban ngày. Nhưng vào ban đêm, bộ não của chúng ta lại bị "đánh lừa" bởi ánh sáng xanh này vì nó có các tính chất giống như ánh sáng mặt trời.

Ánh sáng xanh nhân tạo được cho rằng có nhiều tác hại đối với sức khỏe của chúng ta.

Ánh sáng xanh nhân tạo từ các thiết bị điện tử

2. Tác hại của ánh sáng xanh đối với sức khỏe

2.1. Tác hại ánh sáng xanh đối với làn da (thúc đẩy lão hóa, tăng tình trạng thâm mụn,…)

Việc bạn thường xuyên tiếp xúc với điện thoại, máy tính vào ban đêm, ánh sáng xanh điện thoại gây mất ngủ dẫn đến quầng thâm mắt xuất hiện.

Ánh sáng xanh hại da, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh còn góp phần thúc đẩy quá trình oxy hóa ở da, khả năng thâm nhập vào da của ánh sáng xanh còn sâu hơn cả tia UVA và UVB. Nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh quá thường xuyên thì sẽ kích thích gốc tự do hình thành và phá hủy collagen cùng elastin. Kết quả bạn nhận được chính là các nếp nhăn và da mất đi độ đàn hồi.

Ánh sáng xanh có thể khiến da nhanh lão hóa

Ngoài ra, ánh sáng xanh còn có khả năng kích thích sự phát triển của sắc tố da khiến da trở nên sạm màu, xuất hiện các vết nám.

2.2. Ánh sáng xanh có hại cho mắt không?

Ánh sáng xanh có hại mắt không? Câu trả lời là CÓ!

Võng mạc là lớp lót bên trong mắt vô cùng quan trọng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể làm hỏng các tế bào nhạy cảm với ánh sáng ở võng mạc và gây ra nhiều thay đổi tương tự như thoái hóa điểm vàng, có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.

Ánh sáng xanh gây suy giảm thị lực

Khi bạn dùng điện thoại, máy tính liên tục nhiều giờ liền thì sẽ thấy mắt có hiện tượng mỏi, nhức, khô mắt. Đây chính là tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt.

>> Sản phẩm cho bạn: Viên uống bổ mắt việt quất cải thiện thị lực

2.3. Ánh sáng xanh làm mất ngủ

Ánh sáng xanh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ qua cơ chế làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính khiến quá trình sản sinh melatonin bị giảm và khiến cho bạn bị khó ngủ.

2.4. Ảnh hưởng của ánh sáng xanh gây ung thư vú

Theo một nghiên cứu từ Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc với ánh sáng xanh nhân tạo có nguy cơ mắc ung thư vú gấp 1,5 lần so với người ít tiếp xúc hơn. Để giải thích vấn đề này, các chuyên gia cho rằng ánh sáng xanh tác động đến việc làm giảm sản sinh melatonin từ não.

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có thể gây ung thư vú

Trong khi đó, melatonin là hormone giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc đồng bộ hóa đồng hồ sinh học của các tế bào trong cơ thể. Khi nhịp đồng hồ sinh học bị lỗi nhịp có thể gây ra ung thư.

>> Xem thêm: Viên uống DHC loại nào tốt nhất?

3. Viên uống chống ánh sáng xanh DHC

Viên uống chống ánh sáng xanh của DHC có tên tiếng Anh là DHC Lutein Blue Light Protection chứa thành phần chính là lutein chiết xuất từ cúc vạn thọ, cùng bột chiết xuất từ nho đen (chứa 35% anthocyanin).

Lutein là thành phần có chức năng tăng cường lượng sắc tố điểm vàng của mắt, bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh với mắt, giúp cải thiện tình trạng mờ mắt, lóa mắt, ổn định trạng thái cho mắt. Bên cạnh đó là thành phần anthocyanin là một dạng polyphenol có tác dụng hỗ trợ cơ năng của mắt.

Viên uống DHC Lutein Blue Light Protection chống ánh sáng xanh, bảo vệ đôi mắt

Viên uống chống ánh sáng xanh DHC Lutein Blue Light Protection thích hợp với những người thường xuyên dùng máy tính, điện thoại, người hay bị mỏi mắt, suy giảm thị lực.

Tổng kết

Tác hại phổ biến nhất của ánh sáng xanh chính là ảnh hưởng đến thị giác, khiến mắt mỏi mệt, về lâu dài có thể khiến mắt bị mờ đi. Để hạn chế tác hại của ánh sáng xanh điện thoại, ngoài việc hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử thì bạn cũng nên bổ sung một số thực phẩm có khả năng chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt.

Chúc bạn sẽ luôn có một đôi mắt khỏe mạnh và đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme nhé!