[Tư vấn] Các phương pháp phòng ngừa Cellulite hiệu quả

Cellulite (hiện tượng da sần vỏ cam) là vấn đề da phổ biến và có tới 90% phụ nữ trên thế giới mắc phải. Nhưng việc điều trị tận gốc cellulite cho đến nay vẫn là câu hỏi chưa có lời giải đáp. Do đó, chị em nên chủ động phòng ngừa tình trạng này để giữ cho làn da cơ thể mịn màng. Bestme sẽ quân sư bạn một số phương pháp hiệu quả giúp “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, cùng tìm hiểu nhé!

1. Bị Cellulite có nguy hiểm không?

Cellulite xảy ra phổ biến ở chị em với tỷ lệ 86-98%. Đây được xem là một tình trạng sinh lý mà không phải bệnh lý. Do đó, có thể khẳng định cellulite là hiện tượng tự nhiên và không gây nguy hiểm cho sức khỏe. 

Tuy nhiên, cellulite tác động tới các mô mỡ dưới da và có ảnh hưởng trực tiếp tới làn da ở các vùng đùi, mông và hông. Tình trạng này khiến làn da trở nên sần sùi và không còn săn chắc như trước. Do đó, cellulite một trong những nguyên nhân khiến vóc dáng trông to béo hơn và chị em sẽ cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình.

Cellulite là hiện tượng tự nhiên và không gây nguy hiểm cho sức khỏe

Cellulite là hiện tượng tự nhiên và không gây nguy hiểm cho sức khỏe

2. Các phương pháp phòng ngừa Cellulite hiệu quả

2.1 Cách phòng ngừa Cellulite bằng ăn uống

Điều chỉnh chế độ ăn uống theo hướng cắt giảm các thực phẩm giàu chất béo sẽ giúp hạn chế tích tụ mỡ dưới da. Đây là cách phòng ngừa Cellulite đem lại hiệu quả nhất. Bạn hãy thực hiện bằng cách bổ sung các thực phẩm như việt quất, nhụy hoa nghệ tây, hạt hướng dương, chocolate đen… Chúng sở hữu nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, B, B3, flavonoid, anthocyanin,... giúp các tế bào trong cơ thể của bạn hoạt động tốt hơn, hạn chế tích mỡ thừa. 

Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu axit béo omega-3 cũng được biết đến với nhiều lợi ích trong việc ngăn chặn chứng da sần vỏ cam. Omega-3 giúp kích thích sản sinh collagen và chống viêm hiệu quả, từ đó ngăn ngừa sự hình thành và phát triển cellulite. Cá hồi là một loại thực phẩm sở hữu lượng Omega-3 dồi dào cùng các vitamin thiết yếu cho cơ thể, do đó, bạn có thể bổ sung chúng vào các bữa ăn hàng ngày.

Ngoài ra, bạn cũng nên quan tâm đến các thực phẩm giúp da tăng sinh collagen như lựu, cà chua, các loại đậu… Theo tiến sĩ Jennifer Lucas, bác sĩ da liễu tại bệnh viện Cleveland Clinic của Mỹ, hiện tượng cellulite xảy ra là do những sợi collagen đã bị kéo lỏng. Do đó, bổ sung collagen sẽ giúp củng cố cấu trúc da, giúp da đàn hồi tốt hơn.

Bạn nên quan tâm đến các thực phẩm giúp da tăng sinh collagen

Bạn nên quan tâm đến các thực phẩm giúp da tăng sinh collagen 

2.2 Cách phòng ngừa Cellulite bằng tập luyện

Estrogen là một trong những thủ phạm gây nên Cellulite thông qua việc kích thích tăng trưởng và dự trữ chất béo tại vùng đùi và bụng. Ngược lại, Testosterone là hormone có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Việc tập luyện có khả năng sản sinh ra Testosterone tự nhiên, giảm hàm lượng Estrogen dư thừa trong cơ thể. 

Do đó, hãy chọn cho mình những bài tập phù hợp và tập luyện đều đặn để ngăn ngừa việc tích tụ mỡ và sự hao hụt Collagen. Bạn có thể tập yoga, aerobics hoặc chạy bộ cũng là cách vận động hiệu quả có đóng góp vào việc phòng ngừa cellulite.

2.3 Cách phòng ngừa Cellulite bằng thay đổi lối sống

  • Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và đừng để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, âu lo sẽ góp phần ổn định nội tiết tố. Đây cũng chính là lối sống giúp bạn kiểm soát nguy cơ mắc cellulite tối ưu. 

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và đừng để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, âu lo sẽ góp phần phòng chống cellulite gây ra bởi rối loạn nội tiết tố

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và đừng để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, âu lo sẽ góp phần phòng chống cellulite gây ra bởi rối loạn nội tiết tố

  • Hãy duy trì cân nặng và đừng để cơ thể bị tăng cân mất kiểm soát. Vì sự thay đổi nhanh chóng về khối lượng cơ thể cũng có thể gây ra cellulite. Duy trì cân nặng ổn định giúp bạn giảm bớt tổng thể lượng chất béo trong cơ thể, phòng ngừa tình trạng tích tụ mỡ dưới da hiệu quả.

  • Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ từ 2-3 lít nước để cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu nước mỗi ngày và hỗ trợ thải độc cơ thể, loại bỏ các tạp chất tích tụ trong cơ thể.

  • Bên cạnh đó, hãy hạn chế hút thuốc vì các chất kích thích trong thuốc lá sẽ khiến làn da trở nên xấu đi và dễ hình thành cellulite hơn. 

3. DHC Melilot - thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm Cellulite

Giữa nhịp sống bận rộn hiện nay, việc sử dụng thêm thực phẩm chức năng để tăng cường sức khỏe là lựa chọn ngày càng phổ biến. Đặc biệt, tình trạng cellulite đã rất phổ biến và có tới 9/10 phụ nữ mắc phải. Vậy nên, để hỗ trợ phòng ngừa da sần vỏ cam, bạn có thể trải nghiệm viên uống DHC Melilot. 

Viên uống Melilot là một trong những loại thực phẩm chức năng duy nhất trên thị trường Việt Nam mang đến công dụng hỗ trợ giảm cellulite. Đây là dòng chăm sóc sức khỏe sở hữu nhiều thành phần dược liệu như cỏ nhãn hương, các loại thảo mộc họ đậu, chiết xuất trà Java, lá bạch quả, hạt tiêu và tinh chất ô liu nguyên chất. 

Trong cỏ nhãn hương có chứa nhiều hoạt chất Dicoumarol và Coumarin được biết đến với hiệu quả làm giảm lượng lipid dưới da và giúp lưu thông hạch bạch huyết cùng tĩnh mạch. Khi được lưu thông tốt thì quá trình đào thải chất béo thừa, độc tố cùng các chất thải sẽ diễn ra trơn tru hơn, từ đó làm giảm sự phát triển của cellulite. 

DHC Melilot - thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm Cellulite

DHC Melilot - thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm Cellulite

Bên cạnh đó, các thành phần chiết xuất trà Java, lá bạch quả có trong Viên uống Melilot còn giúp tăng cường hoạt động tiêu hủy mỡ, làm săn chắc các vùng da dễ bị cellulite như mặt sau đùi, mông… 

Ngoài ra, dầu oliu cùng các dưỡng chất khác trong viên uống DHC Melilot cũng phát huy tối đa công dụng dưỡng da để làn da mịn màng, đều màu hơn.

Tổng kết

Để cellulite không trở thành vấn đề đối với bạn, hãy bắt đầu lên kế hoạch thay đổi lối sống khoa học, tập luyện và ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó, việc sử dụng thêm thực phẩm chức năng ngừa cellulite cũng được khuyến khích nếu bạn đã qua độ tuổi dậy thì. Bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể mắc phải hiện tượng này nên nàng hãy chủ động để giảm nguy cơ đối mặt với cellulite đến mức thấp nhất nhé!