Uống vitamin C DHC bao lâu thì dừng? Uống liên tục có sao không?

Thời gian xuất bản: Thứ tư, 25/12/2024, 16:20 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ tư, 25/12/2024, 16:44 (+07:00)

Mục lục nội dung

Uống vitamin C DHC bao lâu thì dừng? Tuy là một loại vitamin tan trong nước nhưng bạn chỉ nên uống vitamin C DHC trong khoảng 3 tháng. Cùng Bestme tìm hiểu kỹ hơn về liệu trình uống vitamin C DHC ngay trong bài viết này nhé!

1. Uống vitamin C DHC bao lâu thì dừng?

Thời gian uống vitamin C DHC bao lâu thì dừng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: mục đích sử dụng, tình trạng sức khỏe, mục đích sử dụng, hàm lượng sử dụng,...

1.1 Vitamin C DHC uống bao lâu thì dừng?

Hiện nay, chưa có công bố chính thức từ nhà sản xuất quy định uống vitamin C DHC bao lâu thì dừng. Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, cơ thể có thể dễ dàng đào thải ra bên ngoài qua đường nước tiểu nên không cần lo lắng bị tồn đọng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tuy nhiên, theo review từ các khách hàng đã sử dụng sản phẩm đều gợi ý thời gian uống vitamin C DHC tùy theo mục đích:

• Uống vitamin C DHC để làm đẹp da: Uống 2-3 tháng rồi ngừng nghỉ 1 tháng.
• Uống vitamin C DHC để chăm sóc sức khỏe: Uống 3-4 tháng rồi ngừng nghỉ 1 tháng.

Trong khoảng thời gian ngừng nghỉ đó, cơ thể sẽ hấp thụ hết được lượng vitamin C cần thiết để phát huy tác dụng, đồng thời đào thải lượng vitamin C dư thừa để hạn chế phát sinh các tác dụng phụ không mong muốn.

1.2 Nguyên tắc bổ sung vitamin C đường uống

Khi có kế hoạch bổ sung vitamin C bằng đường uống, dưới đây là một số nguyên tắc về theo dõi tình trạng sức khỏe mà bạn nên nhớ:

• Người có triệu chứng thiếu hụt vitamin C: Đối với những người uống vitamin C để khắc phục một số tình trạng do thiếu hụt vitamin C như chảy máu chân răng, khô da, thiếu sức sống,... thì nên duy trì uống kéo dài cho tới khi nào các dấu hiệu trở lại bình thường. Thông thường, khoảng thời gian uống vitamin C để bù đắp thiếu hụt có thể cần đến vài tháng.

• Duy trì sức khỏe: Đối với những người muốn uống vitamin C để duy trì sức khỏe, tăng cường để kháng tránh bị ốm vặt thì có thể duy trì uống vitamin C kéo dài tới khi nào hết nhu cầu. Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung vitamin C liều cao nếu không có chỉ định từ bác sĩ.

• Phục hồi vết thương: Việc uống vitamin C bao lâu thì dừng để hỗ trợ phục hồi vết thương như phẫu thuật, chấn thương còn tùy thuộc vào tốc độ phục hồi và mức độ nghiêm trọng của vết thương trên cơ thể.

2. Có nên uống vitamin C DHC liên tục không?

Câu trả lời là NÊN, nhưng chỉ duy trì uống liên tục trong 3-4 tháng (tùy vào mục đích sử dụng) không ngắt quãng, rồi ngừng uống 1 tháng. Một năm, bạn có thể chia lộ trình uống vitamin C DHC liên tục 2-3 đợt. Điều quan trọng là phải có quãng nghỉ để cơ thể có “khoảng trống” để hấp thụ và đào thải lượng dưỡng chất dư thừa.

Bên cạnh đó, việc duy trì một lối sống và chế độ ăn uống khoa học cũng vô cùng quan trọng khi uống vitamin C DHC, kết hợp với việc uống đủ 2-3L nước mỗi ngày. Uống đủ nước sẽ tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ vitamin C được tốt nhất, hỗ trợ cơ thể đào thải dư thừa, tránh gây ảnh hưởng thận hoặc gây nóng trong nổi mụn.

3. Uống vitamin C DHC quá liều có gây hại không?

Uống vitamin C DHC quá liều hoàn toàn có thể gây hại cho cơ thể.

Liều lượng uống viên vitamin C DHC mỗi ngày là 2 viên, tương đương với 1000mg. Nếu uống vitamin C DHC quá liều được quy định, vượt qua ngưỡng giới hạn trên sẽ khiến cơ thể gặp một số ảnh hưởng xấu như:

• Rối loạn tiêu hóa: Buồn nôn, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi.
• Tăng nguy cơ bị sỏi thận.
• Uống liều cao vitamin C kéo dài có thể dẫn đến tình trạng tích tụ sắt quá mức, gây hại cho gan và tim.
• Có nguy cơ gây suy giảm chức năng thận ở người có bệnh lý nền.
• Có thể làm sai lệch kết quả xét nghiệm đường huyết, khiến việc chẩn đoán bệnh đái tháo đường gặp khó khăn.
• Một số người có thể gặp dị ứng như phát ban, đỏ da hoặc ngứa khi dùng quá liều.

⚡⚡⚡Đọc tiếp: Tác dụng phụ của viên uống vitamin C DHC

Tổng kết

Việc uống vitamin C DHC bao lâu thì dừng sẽ phụ thuộc nhiều vào mục đích mà bạn sử dụng. Nhìn chung, với các sản phẩm thực phẩm chức năng như vitamin C DHC thì chỉ nên uống 3-4 tháng rồi ngừng nghỉ 1 tháng mới nên dùng tiếp. Bên cạnh đó, hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể hấp thụ và đào thải lượng vitamin C dư thừa,

Thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ kinh nghiệm sử dụng thực phẩm chức năng hữu ích khác từ Bestme bạn nhé!