Bổ sung viên uống vitamin C DHC có tác dụng phụ không?

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 16/12/2024, 17:24 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ hai, 03/03/2025, 13:33 (+07:00)

Mục lục nội dung

Thảo luận xung quanh vấn đề viên uống vitamin C DHC có tác dụng phụ không luôn là một chủ đề HOT và rất nhiều người quan tâm. Vậy hãy cùng Bestme phân tích sâu hơn về viên uống vitamin C DHC để tìm được câu trả lời thỏa đáng nhất nhé!

1. Viên uống vitamin C DHC có tác dụng phụ không?

Câu trả lời là KHÔNG.

Viên uống vitamin C DHC Vitamin C Hard Capsule là sản phẩm best-seller của thương hiệu DHC nổi tiếng Nhật Bản. Đây là một thương hiệu mỹ phẩm và thực phẩm chức năng nổi tiếng lâu đời, có độ uy tín về chất lượng sản phẩm cao, được rất nhiều khách hàng ưa chuộng.

Theo khuyến cáo từ nhà sản xuất, mỗi ngày 2 viên uống vitamin C DHC sẽ giúp bổ sung 1000mg vitamin C cho cơ thể. Hàm lượng 1000mg vitamin C này chưa chạm ngưỡng mức tiêu thụ trên có thể dung nạp của vitamin C (2000mg), vượt quá ngưỡng 2000mg này mỗi ngày mới có thể gặp tác dụng phụ.

Hơn nữa, cơ thể không hấp thụ hoàn toàn lượng vitamin C trong thực phẩm uống [1]. Ví dụ, nếu một người nạp 30–180mg vitamin C mỗi ngày, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ khoảng 70–90% hàm lượng vitamin C. 

Nếu nạp hơn 1 gam (1000mg) vitamin C mỗi ngày, cơ thể hấp thụ ít hơn 50% lượng vitamin C được nạp vào, lượng dư thừa sẽ thoát ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Chính nhờ cơ chế này giúp giảm nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ tiêu cực khi nạp vitamin C.

2. Vì sao gặp phải tác dụng phụ khi uống vitamin C DHC?

Viên uống vitamin C DHC có tác dụng phụ không? Sản phẩm không có tác dụng phụ tuy nhiên, vì một số lý do chủ quan mà trong quá trình uống vitamin C bạn có thể gặp phải tình trạng:

• Rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn.
• Nóng trong người, đau dạ dày.
• Đau đầu, mệt mỏi.
• Da nổi mụn.
• Dễ gây sỏi thận.
• Tăng nguy cơ thừa sắt.

Dưới đây là một số lý do chủ quan khiến bạn có thể gặp phải tác dụng phụ khi uống vitamin C của DHC là:

• Uống vitamin C DHC quá liều (trên 2 viên mỗi ngày) so với khuyến nghị từ nhà sản xuất.
• Uống viên vitamin C khi đói hoặc uống vào buổi tối muộn.
• Cơ địa nhạy cảm, dễ bị dị ứng.
• Uống ít nước, mỗi ngày không uống đủ 2-3L nước.
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học.

3. Lưu ý giúp bổ sung vitamin C không gặp tác dụng phụ

Để việc uống vitamin C nói chung hạn chế gặp phải tác dụng phụ, bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

• Tuân thủ đúng theo liều lượng sử dụng từ nhà sản xuất.
• Không uống vitamin C quá 2000mg mỗi ngày trong thời gian dài.
• Chọn thời điểm uống vitamin C phù hợp: Không uống khi đói, không uống vào buổi tối, nên uống vitamin C sau bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 30 phút - 1 tiếng.
• Uống đủ nước để hỗ trợ cơ thể hấp thụ và đào thải lượng vitamin C dư thừa, giảm nguy cơ sỏi thận.
• Chọn dạng vitamin C uống phù hợp, an toàn, được sản xuất ở dạng giải phóng nhanh cũng giúp giảm nguy cơ sỏi thận.
• Kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hợp lý.

✍️✍️✍️Tìm hiểu thêm: Vitamin C DHC bà bầu uống được không

Tổng kết

Có thể thấy, việc dùng viên uống vitamin C DHC có tác dụng phụ không liên quan rất nhiều tới thói quen sinh hoạt cũng như cơ địa của bạn. Hãy điều chỉnh lại lối sống và thói quen để cho liệu trình uống vitamin C DHC được phát huy hiệu quả tốt nhất. Thường xuyên theo dõi các bài viết của Bestme để bỏ túi thêm nhiều kinh nghiệm sử dụng viên uống DHC hữu ích khác bạn nhé!

Tài liệu tham khảo:

[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/326249