Ăn sữa chua có nổi mụn không? Ăn sữa chua thế nào để hết mụn?

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 27/11/2023, 13:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ hai, 27/11/2023, 13:30 (+07:00)

Mục lục nội dung

Ăn sữa chua có nổi mụn không? Cách ăn sữa chua hết mụn nhanh chóng? Đây có lẽ là những thắc mắc được nhiều bạn đọc quan tâm khi điều trị các loại mụn “cứng đầu”. Qua bài viết này, Bestme sẽ cùng bạn đi tìm câu trả lời và hướng dẫn cách ăn sữa chua hợp lý.

1. Bị mụn ăn sữa chua được không?

Để giải đáp thắc mắc này, Bestme sẽ chia sẻ công dụng của sữa chua và đánh giá nguồn dinh dưỡng của sữa chua có phù hợp cho làn da mụn không.

1.1 Tác dụng của sữa chua với làn da

Sữa chua thường được biết tới là nguồn thực phẩm tốt cho hệ đường ruột, nhung ít ai biết rằng đây cũng một sản phẩm chăm sóc da an toàn, hiệu quả. Sữa chua rất giàu kẽm, cứ 100gr thì có 1mg kẽm, có tác dụng giảm viêm nhiễm và cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

Bên cạnh đó, sữa chua còn là một nguồn cung cấp canxi và vitamin nhóm B, giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da, móng và tóc thêm khỏe mạnh. Hoạt chất Axit Lactic trong sữa chua mang tới khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa vận động trơn tru, đồng thời ngăn ngừa lão hóa và giúp da thêm trắng sáng, căng mịn từ sâu bên trong.

1.2 Ăn sữa chua có hết mụn không?

Quá trình điều trị mụn cần kết hợp hài hòa giữa chu trình dưỡng da phù hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh, khoa học. Do đó, khó có thể đánh giá liệu ăn sữa chua có loại bỏ được các loại mụn trên da hay không. 

Tuy nhiên, sữa chua là nguồn dinh dưỡng tốt và hỗ trợ điều trị mụn, nên bạn có thể sử dụng hàng ngày với liều lượng hợp lý và chỉ nên ăn sữa chua không đường.

2. Ăn sữa chua có nổi mụn không?

Câu trả lời là KHÔNG!

Thay vào đó, ăn sữa chua thường xuyên với hàm lượng hợp lý không gây mụn mà thậm chí còn hỗ trợ hạn chế nổi mụn trên da. Điều này là do hàm lượng lớn probiotics, các vitamin và khoáng chất có lợi làm tăng hệ miễn dịch tự nhiên cho làn da, chống lại những vi khuẩn gây các loại mụn.

3. Cách ăn sữa chua tốt nhất

Sau khi đã giải đáp thắc mắc “Ăn sữa chua có nổi mụn không?”, Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách ăn sữa chua tốt nhất cho làn da và sức khỏe tổng thể.

• Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là 1-2 tiếng sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.
• Hạn chế ăn sữa chua khi bụng đói vì sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh dạ dày.
• Không nên ăn sữa chua có đường, bởi đường sẽ khiến cho da bị rối loạn hormone, tiết ra nhiều bã nhờn và làm tình trạng mụn càng thêm trầm trọng.
• Ăn sữa chua cùng các loại trái cây tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

⚡⚡⚡Tìm hiểu thêm: Ăn ổi có nổi mụn không

• Không ăn quá 2 hộp sữa chua mỗi ngày, vì có thể gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
• Bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh để duy trì chất lượng và hàm lượng dinh dưỡng của nguồn thực phẩm này.

4 Giải đáp một số câu hỏi thường gặp khác

Để giúp bạn hiểu thêm về vấn đề “Ăn sữa chua có nổi mụn không?”, Bestme sẽ cùng bạn giải đáp một số thắc mắc thường gặp được bạn đọc quan tâm.

4.1 Ăn sữa chua nếp cẩm có nổi mụn không?

Câu trả lời là KHÔNG!

Bởi, sữa chua kết hợp với nếp cẩm không chỉ hỗ trợ điều trị mụn mà còn giúp bổ sung độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa. Nếp cẩm chứa hàm lượng lớn vitamin E, tốt cho sức khỏe làn da.

4.2 Ăn sữa chua có đường có nổi mụn không?

Câu trả lời là CÓ!

Bởi, cơ thể hấp thụ quá nhiều đường có thể khiến làn da tăng tiết dầu và bã nhờn. Từ đó, gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Đồng thời, hàng rào miễn dịch của làn da cũng suy yếu và khiến tình trạng mụn bùng phát.

⚠️⚠️⚠️Xem nhiều hơn nữa: Bị mụn nên kiêng ăn gì

Tổng kết

Bestme đã cùng bạn tìm câu trả lời cho thắc mắc “Ăn sữa chua có nổi mụn không?” Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết thêm một nguồn thực phẩm tốt để sử dụng thường xuyên trong quá trình điều trị các loại mụn “khó nhằn”.

Đừng quên theo dõi Bestme để cập nhật những thông tin chăm sóc sức khỏe làn da khác nhé!