[Chia sẻ] Kinh nghiệm phòng bệnh tiểu đường quá dễ mà hiệu quả

Hiện nay bệnh tiểu đường là bệnh mãn tính và chưa có cách điều trị triệt để. Chính vì vậy, phòng bệnh tiểu đường ngay từ đầu sẽ giúp bạn tránh được nhiều biến chứng ngoài ý muốn. Bằng các phương pháp ăn uống cùng với vận động thường xuyên, bạn sẽ không lo mình bị mắc căn bệnh này. Hãy cùng Bestme tìm hiểu về những kinh nghiệm phòng bệnh tiểu đường quá dễ mà vô cùng hiệu quả ngay sau đây!

1. Phòng bệnh tiểu đường quá dễ bằng ăn uống khoa học

1.1 Kinh nghiệm ăn gì phòng bệnh tiểu đường

Phòng bệnh tiểu đường quá dễ bằng cách ăn theo chế độ low-carb. Bên cạnh đó phương pháp này còn có thể hỗ trợ giúp giảm cân nhanh chóng mà không hại sức khỏe.

Tuân thủ chế độ ăn low-carb giúp phòng bệnh tiểu đường

Tuân thủ chế độ ăn low-carb giúp phòng bệnh tiểu đường

Vì những khẩu phần ăn low-carb đều giúp giảm đường huyết và làm tăng độ nhạy với insulin. Cho nên, người bệnh tiểu đường thì cơ thể của bạn còn có thể tránh được nhiều căn bệnh khác như bệnh tim, mỡ trong máu…

Một số thực phẩm nếu ăn thường xuyên có thể ngừa được căn bệnh này là: gạo lứt, cà phê, bông cải xanh, đậu nành, mướp đắng, lạc, dầu gan cá, trứng, rau củ quả ít tinh bột…

1.2 Kinh nghiệm phòng bệnh tiểu đường bằng đồ uống

Các loại thức uống cũng góp phần phòng bệnh tiểu đường hiệu quả. Bạn nên rèn luyện thói quen uống ít nước ngọt có ga, hạn chế uống thức uống có cồn, các chất kích thích…

Uống trà giúp phòng tránh bệnh tiểu đường

Uống trà giúp phòng tránh bệnh tiểu đường

Thay vào đó hãy thường xuyên bổ sung cho cơ thể những món thức uống khoa học như: Nước ép rau củ quả, trà lá xoài, nước tỏi tây, nước ép khổ qua, nước ép cam, nước ép bưởi, nước chanh, nước tắc, nước ép cà chua… Đây là cách phòng bệnh tiểu đường quá dễ, chỉ cần bạn thay đổi đi một vài thói quen xấu thì sẽ phòng tránh căn bệnh bệnh này hiệu quả.

2. Phòng bệnh tiểu đường bằng thay đổi lối sống

2.1 Từ bỏ thói quen hút thuốc - rượu bia

Hút một điếu thuốc sẽ làm giảm 5,5 phút tuổi thọ. Còn uống rượu thường xuyên sẽ gây ngộ độc gan, trầm cảm, lo âu… Đây cũng là 2 nguyên nhân chính gây chuyển biến tình trạng bệnh tiểu đường thêm nghiêm trọng. Nếu từ bỏ 2 thói quen này, bảo vệ cơ thể có một sức đề kháng tốt thì chắc chắn căn bệnh tiểu đường sẽ không “gõ cửa” nhà bạn.

2.2 Chăm chỉ vận động - thể dục thể thao

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày, thói quen luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ béo phì. Bên cạnh đó, quá trình vận động còn giúp hạ thấp lượng đường huyết trong máu, tăng khả năng hoạt động của insulin.

Luyện tập thể dục thể thao là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất

Luyện tập thể dục thể thao là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất

Thay vì cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày thì bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều và tập thể dục để bù đắp lại. Bạn có thể thử trải nghiệm những môn khiến bạn cảm thấy hứng thú, có thể gắn bó dài lâu như: yoga, gym, chạy bộ, chạy xe đạp, bơi lội….

3. Phòng bệnh tiểu đường bằng thực phẩm chức năng

3.1 Phòng bệnh tiểu đường từ nguyên liệu thiên nhiên

Một số loại thảo dược thiên nhiên có thể giúp tăng độ nhạy cảm của insulin, phòng bệnh tiểu đường quá dễ với những thành phần như:

Nghệ giúp kháng viêm và làm giảm dấu hiệu bệnh tiểu đường rất tốt

Nghệ giúp kháng viêm và làm giảm dấu hiệu bệnh tiểu đường rất tốt

  • Nghệ: Giúp kháng viêm và làm giảm các dấu hiệu của thời kỳ tiền đái tháo đường rất tốt. Ngoài ra nghệ còn có thể giảm kháng insulin và ngăn chặn nguy cơ phát triển của bệnh tiểu đường.

  • Berberine: Là dưỡng chất được tìm thấy trong các loại thảo dược như: vàng đắng, hoàng bá, hoàng liên chân gà… Khả năng hạ đường huyết của Berberine rất mạnh, chúng thậm chí có thể cải thiện tình trạng của bệnh tiểu đường tuýp 2 hiệu quả.

3.2 Sử dụng thực phẩm chức năng hạ đường huyết DHC

DHC Blood Sugar Fiber là bột giảm đường huyết có chiết xuất từ thủy tính xơ thực vật Guar Gum. Sản phẩm đã được công nhận mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thành phần Hugar Gum sẽ giữ lại những phân tử nước mà đường đã tiêu hóa, làm hạn chế tình trạng lượng đường huyết trong máu gia tăng. Chính vì vậy, sử dụng DHC Blood Sugar Fiber thường xuyên, chỉ số đường huyết sau khi ăn sẽ không còn tăng cao.

DHC Blood Sugar Fiber là cách phòng bệnh tiểu đường tiết kiệm thời gian nhất hiện nay

DHC Blood Sugar Fiber là cách phòng bệnh tiểu đường tiết kiệm thời gian nhất hiện nay

Trong thời buổi hiện đại bận rộn, nhiều người không có thời gian để chăm sóc sức khỏe ngay cả khi biết mình mắc phải những căn bệnh khó chữa như bệnh tiểu đường. Do đó DHC Blood Sugar được thiết kế dưới dạng gói bột hòa tan tiện dụng, có thể đem theo khi đến bất cứ đâu và sử dụng khi cần. Nếu bạn đang tìm kiếm một thực phẩm chức năng giúp phòng bệnh tiểu đường thì đây chính là gợi ý lý tưởng nhất.

Tổng kết

Phòng bệnh tiểu đường quá dễ dàng, mọi người đều có thể thực hiện được. Không ai có thể chắc chắn rằng mình sẽ không bị mắc căn bệnh này trong tương lai, vì vậy xây dựng cho mình một thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh ngay từ bây giờ là điều cần thiết