Chuyên gia giải đáp về vitamin tổng hợp và sắt

Thời gian xuất bản: Thứ bảy, 26/03/2022, 09:40 (+07:00)

Chúng ta thường biết đến vitamin tổng hợp với vai trò tăng cường sức đề kháng và sắt với vai trò quan trọng trong việc tạo máu. Vậy ngoài ra những dưỡng chất này còn mang đến những lợi ích nào cho cơ thể? Hãy cùng Bestme đi tìm hiểu chuyên gia giải đáp những gì về vitamin tổng hợp và sắt nhé!

1. Vai trò của vitamin tổng hợp sắt

Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng giúp bổ sung đa dạng các vitamin với hàm lượng phù hợp cho cơ thể. Bổ sung vitamin tổng hợp giúp bù đắp sự thiếu hụt dinh dưỡng và thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể.

Đồng thời, vitamin tổng hợp cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, chức năng não bộ và tăng cường sức đề kháng.

Sắt là khoáng chất giúp sản xuất các tế bào máu trong cơ thể và tham gia vận chuyển oxy và Co2 trong quá trình hô hấp

Bên cạnh vitamin thì khoáng chất cũng là dưỡng chất thiết yếu xây dựng nên một cơ thể dẻo dai. Trong số đó, sắt là khoáng chất giúp sản xuất các tế bào máu trong cơ thể và tham gia vận chuyển oxy và Co2 trong quá trình hô hấp.

Việc đảm bảo bổ sung sắt cũng giúp tăng khả năng tập trung của trí não. Đặc biệt, đối với những phụ nữ mang thai, sắt là khoáng chất vô cùng quan trọng hỗ trợ thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

2. Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin tổng hợp và sắt

Khi cơ thể thiếu hụt vitamin trong thời gian dài sẽ khiến cho sức khỏe suy yếu, từ đó dẫn đến phát sinh nhiều loại bệnh.

Chẳng hạn, nếu không được đáp ứng đủ vitamin E, cơ thể sẽ có dấu hiệu yếu cơ. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin D, bạn sẽ gặp hiện tượng ra mồ hôi nhiều, tiêu chảy, mất ngủ, trẻ em sẽ bị bệnh còi xương, răng dễ bị gãy. Còn nếu thiếu vitamin C thì nướu răng dễ bị chảy máu, xuất hiện vết bầm trên da, đau khớp, vết thương lâu hồi phục.

Trong khi đó, nếu bạn không quan tâm bổ sung sắt, cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng mệt mỏi, dễ bị hoa mắt chóng mặt khi đột ngột thay đổi tư thế, da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, và tóc, móng bị khô, dễ gãy.

Nếu bạn không quan tâm bổ sung sắt, cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng mệt mỏi, dễ bị hoa mắt chóng mặt khi đột ngột thay đổi tư thế

3. Có nên bổ sung vitamin tổng hợp và sắt cùng nhau không?

Bạn không nên uống vitamin tổng hợp và sắt cùng lúc!

Tốt nhất, hãy uống hai loại sản phẩm này cách nhau tối thiểu 2 giờ. Điều này sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của mỗi viên uống và hạn chế được các nguy cơ do tương tác giữa thành phần của viên sắt và vitamin tổng hợp.

Bạn không nên uống vitamin tổng hợp và sắt cùng lúc, hãy uống 2 sản phẩm này cách nhau tối thiểu 2 giờ

4. Cần chú ý gì khi bổ sung vitamin tổng hợp và sắt cho cơ thể

Cả vitamin tổng hợp và sắt đều nên được uống sau bữa ăn, khi kết hợp hai sản phẩm này, bạn có thể uống vitamin tổng hợp ngay sau bữa ăn sáng. Mặc dù sắt được hấp thu tốt hơn khi dạ dày rỗng nhưng việc uống sắt khi đói có thể gây buồn nôn nên bạn có thể uống sắt sau bữa ăn nhẹ.

Không uống viên sắt và vitamin tổng hợp chung với những thức uống như cà phê, trà. Bởi đây là những loại nước chứa nhiều tanin – chất làm ức chế hấp thu chất sắt.

Trong quá trình bổ sung sắt, có thể có thể xuất hiện những biểu hiện bất thường như dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa, tuy nhiên không phải bất kỳ ai cũng gặp tình trạng này. Trong trường hợp này, bạn nên tạm ngưng sử dụng viên uống và tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để có biện pháp làm giảm các tác dụng phụ.

Bổ sung sắt và vitamin tổng hợp đúng cách

5. Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp DHC

Mỗi viên uống DHC Vitamin tổng hợp mang đến cho cơ thể 13 loại vitamin quan trọng từ các chất chống oxy hóa như vitamin E, C đến các vitamin B, D3 và P. Nếu bạn đang loay hoay chưa biết làm thế nào để bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể giữa nhịp sống bận rộn, sản phẩm là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. 

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp DHC

Hàm lượng dưỡng chất trong sản phẩm hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Sản phẩm giúp nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng khả năng chống lại các bệnh vặt. Bên cạnh đó, viên uống cũng hỗ trợ tim mạch và tăng cường chức năng não bộ. Các chị em phụ nữ sử dụng viên uống một thời gian cũng sẽ nhận thấy làn da sáng mịn hơn nữa đấy!

Tổng kết

Vitamin tổng hợp và sắt đều là chất dinh dưỡng mà chúng ta cần để ngăn ngừa suy nhược cơ thể và thiếu máu do thiếu sắt. Trong những trường hợp cơ thể không nhận đủ sắt và vitamin từ chế độ ăn uống, việc sử dụng thêm thực phẩm chức năng là đặc biệt cần thiết. Hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe để xem bạn có cần tăng cường bổ sung dưỡng chất nào không, từ đó sớm có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhé!