Có bao nhiêu loại vitamin b? Vitamin b có tác dụng gì?

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 07/06/2021, 09:43 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ hai, 21/08/2023, 16:29 (+07:00)

Dù không được chú trọng nhiều như vitamin A và C, nhưng vitamin B cũng đóng vai trò quan trọng liên quan đến cả sức khỏe, làn da và mái tóc. Vậy bạn đã biết vitamin nhóm B là gì và có bao nhiêu loại cùng chức năng của từng vitamin chưa? Hãy cùng Bestme tìm hiểu nhé!

1. Vitamin b là gì?

Vitamin B là nhóm các vitamin hòa tan trong nước và có vai trò vô cùng thiết yếu đối với cơ thể và làn da. Vitamin B giúp quá trình trao đổi chất của tế bào diễn ra thuận lợi.

Bên cạnh đó, vitamin B cũng góp phần vào quá trình chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Từng loại vitamin trong nhóm B là các vitamin riêng biệt và thường được gọi chung là vitamin B mà cơ thể không có khả năng tự sản xuất được.

Vitamin nhóm B đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể

2. Có bao nhiêu loại vitamin b

Gia đình vitamin B bao gồm nhiều loại như vitamin từ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8 đến B9 và B12. Bên cạnh chức năng chung của vitamin nhóm B, mỗi loại cũng sở hữu các vai trò riêng giúp chuyển hóa năng lượng cho nhiều cơ quan và chức năng sống của toàn cơ thể.

Gia đình vitamin B bao gồm nhiều loại như vitamin từ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8 đến B9 và B12

3. Vitamin b có tác dụng gì đối với cơ thể?

3.1 Vitamin b1 có tác dụng gì?

Vitamin B1 có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, chống tác hại từ các gốc tự do và tăng sức đề kháng, giúp da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, loại vitamin này cũng giúp đào thải độc tố ra khỏi da và giúp ngăn ngừa thâm nám, tàn nhang,…

3.2 Vitamin b2 có tác dụng gì?

Vitamin B2 tham gia vào quá trình phát triển các mô tế bào, kích thích sản sinh tế bào mới liên tục, giúp da sáng khỏe. Ngoài ra, vitamin B2 còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng collagen trong da, giữa cho da độ đàn hồi, căng mịn, chống lại quá trình lão hóa.

Bổ sung đủ vitamin B2 cho cơ thể, làn da cũng được kiểm soát nhờn tốt để ngăn chặn mụn trứng cá và tình trạng da khô ráp.

 3.3. Vitamin b3 có tác dụng gì?

Vitamin B3 giúp hạn chế tình trạng tăng sinh sắc tố melanin quá mức, hỗ trợ điều trị thâm sạm, nám da, giúp da sáng đều màu. Vitamin B3 cũng giúp bảo vệ lớp màng giữ ẩm bên ngoài da, chống thất thoát độ ẩm, từ đó cân bằng độ ẩm và chống lão hóa cho da.

Vitamin B3 giúp cân bằng độ ẩm và chống lão hóa cho da

3.4 Vitamin b5 có tác dụng gì?

Vitamin B5 giúp hạn chế thất thoát hơi nước qua da, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, giữ cho da độ mềm mại. Đây cũng là thành phần được sử dụng trong hỗ trợ điều trị viêm da dị ứng. Dù không được nhiều người biết đến nhưng vitamin B5 giúp tăng cường collagen và elastin – bộ đôi bảo chứng cho độ căng mịn, săn chắc của làn da.

 3.5 Vitamin b6 có tác dụng gì?

Vitamin B6 giúp kiểm soát bã nhờn trên da, ngăn ngừa viêm da tiết bã hay còn gọi là bệnh eczema.

3.6 Vitamin b7 có tác dụng gì?

Vitamin B7 được biết nhiều với tên gọi Biotin – loại dưỡng chất giúp duy trì độ chắc khỏe cho mái tóc. Bên cạnh đó, biotin cũng giúp phục hồi sức khỏe tóc, móng tay và phục hồi làn da bị khô, nứt nẻ...  

Vitamin B7 chính là biotin giúp mái tóc chắc khỏe

3.7 Vitamin b8 có tác dụng gì?

Vitamin B8 giúp ngăn ngừa tình trạng viêm da, tăng tiết bã nhờn, mụn trứng cá và ngăn rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe... 

3.8 Vitamin b9 có tác dụng gì?

Vitamin B9 tham gia vào quá trình sản xuất tế bào và giúp thải độc cơ thể. Nhờ đó, B9 hạn chế hình thành mụn nội tiết, duy trì làn da khỏe mạnh, trắng sáng.

3.9 Vitamin b12 có tác dụng gì?

Vitamin B12 giúp cân bằng sắc tố da, ức chế melanin và ngăn ngừa các đốm nâu xuất hiện trên da. Loại vitamin này cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi làn da đã bị tổn thương.

Vitamin B12 tham gia vào quá trình giúp da trắng sáng

4. Có nên sử dụng viên uống vitamin b mix không?

Thực phẩm chức năng viên uống vitamin b mix là sản phẩm bổ sung các vitamin nhóm B chỉ trong 1 viên uống. Nếu bạn không có thời gian để bổ sung thêm hàm lượng vitamin nhóm B trong thực phẩm tự nhiên, hoặc đang trong tình trạng tăng cường bổ sung vitamin B thì thực phẩm chức năng vitamin b mix chính là sản phẩm vô cùng thích hợp.

Viên uống vitamin B mix giúp bổ sung cho cơ thể 8 loại vitamin từ B1, B2, B6, B12, Inositol, Niacin, Axit pantothenic, Axit folic và Biotin. Hàm lượng các thành phần đều đạt tiêu chuẩn do quốc gia quy định nên sản phẩm giúp đáp ứng không thừa không thiếu nhu cầu của cơ thể.

Viên uống DHC Vitamin B mix bổ sung 8 loại vitamin nhóm B

Nếu làn da đang gặp tình trạng mụn do chế độ ăn uống kém khoa học, viên uống sẽ giúp cân bằng lại dinh dưỡng để cải thiện làn da. 8 loại vitamin nhóm B trong viên uống của DHC sẽ chung tay phát huy công dụng chuyển hóa carbohydrate, protein, chất béo,… thành năng lượng cung cấp cho da. Nhờ đó, làn da được tăng cường sức đề kháng, sạch mụn và mịn màng hơn. Sản phẩm cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu để phục hồi sức khỏe sau chuỗi ngày làm việc mệt mỏi.

Tổng kết

Vitamin nhóm B là thành phần tham gia vào nhiều hoạt động bên trong cơ thể, sở hữu chức năng tốt cho cả sức khỏe, làn da và mái tóc. Hãy quan tâm hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày và có kế hoạch bổ sung hợp lý trước khi cơ thể lên tiếng.

Thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme bạn nhé!