[Giải đáp] Mẹ bầu khi mắc tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì?

Tác giả:

Thời gian xuất bản: Thứ tư, 13/10/2021, 09:42 (+07:00)

Chế độ ăn uống là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và chất khoáng hàng ngày quan trọng hàng đầu cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thì việc xác định đúng loại thực phẩm nào có thể ăn bình thường, loại nào nên hạn chế đóng vai trò rất quan trọng. Vậy thai phụ tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì? Hãy cùng Bestme tìm hiểu ngay nhé!

1. Mẹ bầu khi mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ bổ sung những chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ bầu và em bé. Đối với những phụ nữ đái tháo đường thai kỳ, chế độ ăn cần được kiểm soát khắt khe hơn. Cụ thể, lượng chất dinh dưỡng nạp vào phải cân đối, đáp ứng vừa đủ năng lượng, đồng thời hạn chế hấp thu đường và tinh bột vượt mức cho phép. Điều này sẽ giúp đảm bảo tăng trưởng cho thai nhi và duy trì đường huyết ổn định cho mẹ.

Đối với thai phụ nữ đái tháo đường thai kỳ, chế độ ăn cần cắt giảm tinh bột xuống 50% tổng năng lượng

Đối với thai phụ nữ đái tháo đường thai kỳ, chế độ ăn cần cắt giảm tinh bột xuống 50% tổng năng lượng

Bên cạnh đó, các thai phụ cũng nên lập bảng kế hoạch ăn uống để tính toán và xen kẽ giữa những loại thực phẩm mình thích với những thực phẩm có lợi cho sức khỏe thai kỳ. Ví dụ như chọn loại chất bột đường chuyển hóa chậm, có nhiều chất xơ như cơm gạo lứt, gạo mầm, ngũ cốc… 

Ngoài ra, chế độ ăn nên đủ các nhóm thịt, cá, trứng, sữa ít béo và trái cây. Đặc biệt, mẹ bầu thường được các chuyên gia khuyến nghị nên chia bữa ăn thành các bữa nhỏ trong ngày để tránh đường huyết tăng cao sau một bữa ăn thịnh soạn.

2. Tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì?

2.1 Tiểu đường thai kỳ nên tránh thực phẩm nào?

Mẹ bầu nên chủ động hạn chế tối đa các loại thực phẩm có hại sau:

  • Nhóm thực phẩm giàu tinh bột như xôi nếp, bột năng, bột bắp, bánh mì… Bên cạnh đó, thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, kem, các loại chè cũng nên hạn chế.

  • Tránh ăn thức ăn quá mặn, lượng natri đưa vào cơ thể nên <6g >

  • Giảm ăn các thực phẩm nhiều chất béo như: Lòng đỏ trứng, mỡ động vật, nội tạng động vật và thức ăn nhiều dầu mỡ.

  • Tránh các loại đồ uống có chứa cồn, chất kích thích như rượu, bia, trà, cà phê... Nước có gas, nước trái cây đóng hộp có chứa hương liệu mẹ bầu cũng nên hạn chế sử dụng.

Hạn chế nhóm thực phẩm giàu tinh bột và đường

Hạn chế nhóm thực phẩm giàu tinh bột và đường

2.2 Tiểu đường thai kỳ không nên ăn hoa quả gì?

Hoa quả có nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, thai phụ có bệnh tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn các trái cây giàu đường như vải, mít, sầu riêng, xoài, nhãn… Bởi lẽ, lượng đường trong nhóm trái cây này khá cao và có thể làm tăng đường huyết sau ăn. Nếu có cảm giác thèm ăn nhóm hoa quả này, mẹ bầu chỉ nên ăn 1 lần/ tuần để kiểm soát nồng độ glucose máu. 

3. Chế độ ăn tốt nhất cho mẹ bầu tránh tiểu đường thai kỳ

Mỗi ngày, bên cạnh các bữa ăn chính, bạn có thể ăn một phần trái cây tương đương 15g đường. Tùy vào mức độ ngọt khác nhau của các loại trái cây mà khẩu phần có khối lượng khác nhau. Trong trường hợp những ngày ăn nhiều trái cây, mẹ bầu có thể giảm bớt đi phần tinh bột từ cơm, bún, phở…

Mỗi ngày, bên cạnh các bữa ăn chính, bạn có thể ăn một phần trái cây tương đương 15g đường

Mỗi ngày, bên cạnh các bữa ăn chính, bạn có thể ăn một phần trái cây tương đương 15g đường

Một phần trái cây chứa 15g đường có thể bao gồm: 2 quả mận, 2 quả kiwi, 6 quả vải, 7 quả dâu tây, 14 quả cherry nhỏ, 1 quả táo/lê/cam/quýt/chuối/bơ, 1 lát (dày 5cm) đu đủ/bưởi/xoài/dứa.

4. Thực phẩm chức năng bột giảm đường huyết DHC

Để hỗ trợ mẹ bầu thoải mái hơn với các bữa ăn, DHC đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm bột giảm đường huyết DHC Blood Sugar Fiber. Nguyên liệu làm nên tác dụng của sản phẩm chính là thủy tinh xơ thực vật Guar Gum có nguồn gốc từ đậu. 

Nếu có những ngày mẹ ăn nhiều thực phẩm chứa đường bột hơn mức khuyến nghị, thủy tinh xơ thực vật Guar Gum sẽ giúp làm kiểm soát để chỉ số đường huyết sau ăn không tăng quá cao. Điều này góp phần hạn chế nguy cơ dẫn đến biến chứng đái tháo đường thai kỳ.

Bột giảm đường huyết DHC Blood Sugar Fiber

Bột giảm đường huyết DHC Blood Sugar Fiber

Hơn nữa, bột thực phẩm chức năng này cũng giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột. Nhờ đó, mẹ bầu tránh được chứng táo bón phổ biến trong thai kỳ và cả bệnh kiết lị.

Tổng kết

Dinh dưỡng cho mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là yếu tố cực kỳ quan trọng. Bởi lẽ, chế độ ăn uống vừa phải giúp kiểm soát đường huyết, vừa phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Các chia sẻ từ Bestme sẽ giúp mẹ bầu chọn lựa được đúng nhóm thực phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe mẹ và bé tối ưu.

Có thể bạn sẽ thích
Da tàn nhang là gì? Nguyên nhân do đâu? Có tự hết không?
Da tàn nhang là gì? Nguyên nhân do đâu? Có tự hết không?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao tàn nhang lại xuất hiện và liệu có cách nào để loại bỏ chúng một cách hiệu quả? Hãy cùng Bestme kh&a

Phấn nước là gì? Có tác dụng gì? Cách chọn phù hợp nhất
Phấn nước là gì? Có tác dụng gì? Cách chọn phù hợp nhất

Những năm trở lại đây, phấn nước ngày càng được hội chị em ưa chuộng. Phấn nước rất mỏng, mịn, hạn chế sự bóng dầu, lộ khuyết điểm,…

Nội tiết tố nữ là gì? Có mấy loại? Có tác dụng gì?
Nội tiết tố nữ là gì? Có mấy loại? Có tác dụng gì?

Nội tiết tố nữ là gì? Chúng có những loại nào và đóng vai trò ra sao trong cuộc sống của người phụ nữ? Cùng Bestme khám phá

Phấn phủ là gì? Có tác dụng gì? Sử dụng có hại da không?
Phấn phủ là gì? Có tác dụng gì? Sử dụng có hại da không?

Phấn phủ là một sản phẩm không thể thiếu trong bộ sưu tập làm đẹp của chị em  phụ nữ. Nhưng bạn có biết thực chất phấn phủ là gì? Công dụng và

2 cách làm đường chưng tẩy lông an toàn hiệu quả tại nhà
2 cách làm đường chưng tẩy lông an toàn hiệu quả tại nhà

Bestme sẽ hướng dẫn bạn 2 cách làm đường chưng tẩy lông đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn có làn da mịn màng!  

Bôi kem lót trước hay kem chống nắng trước là hiệu quả nhất?
Bôi kem lót trước hay kem chống nắng trước là hiệu quả nhất?

Cùng Bestme tìm hiểu nên bôi kem lót trước hay kem chống nắng trước để có lớp makeup chuẩn đẹp mà vẫn bảo vệ làn da hiệu quả nhé!  

Giải đáp nhau thai ngựa, heo và cừu loại nào tốt nhất?
Giải đáp nhau thai ngựa, heo và cừu loại nào tốt nhất?

Cùng Bestme so sánh và phân tích ưu nhược điểm của từng loại nhau thai ngựa, heo và cừu, từ đó giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp với nhu

Nhau thai ngựa có tác dụng gì? Giải mã 10 công dụng thần kì
Nhau thai ngựa có tác dụng gì? Giải mã 10 công dụng thần kì

Nhau thai ngựa có tác dụng gì? Bài viết này hãy cùng Bestme những công dụng thần kỳ của nhau thai ngựa nhé!   

12 cách tự làm nước xịt khoáng tại nhà giúp da căng mướt
12 cách tự làm nước xịt khoáng tại nhà giúp da căng mướt

Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước xịt khoáng tại nhà với các nguyên liệu mà mình yêu thích. Sau đây Bestme sẽ hướ

Cách phân biệt nước hoa Eau de Parfum và Eau de Toilette
Cách phân biệt nước hoa Eau de Parfum và Eau de Toilette

Cùng Bestme tìm hiểu cách phân biệt nước hoa Eau de Parfum và Eau de Toilette chi tiết nhất trong bài viết dưới đây nhé!

Mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú: Những điều cần phải biết
Mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú: Những điều cần phải biết

Việc lựa chọn mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn được nhiều mẹ quan tâm. Cùng Bestme tìm hiểu chi tiết hơn trong b&agrav

Nước hoa tester là gì? Có nên mua nước hoa tester không?
Nước hoa tester là gì? Có nên mua nước hoa tester không?

“Nước hoa tester là gì” là thắc mắc của nhiều người. Nước hoa tester có gì khác biệt so với full size? Có nên mua nước hoa tester kh&

Nước hoa niche là gì? Nước hoa niche và designer nên mua loại nào?
Nước hoa niche là gì? Nước hoa niche và designer nên mua loại nào?

Cùng Bestme tìm hiểu chi tiết nước hoa niche là gì? Đâu là sự khác biệt giữa nước hoa niche và designer ngay trong bài viết này!

9 cách đắp mặt nạ trứng gà mật ong làm đẹp da cực hiệu quả
9 cách đắp mặt nạ trứng gà mật ong làm đẹp da cực hiệu quả

Không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà cả mật ong và trứng gà đều có thể kết hợp với nhau để chăm sóc da rất hiệu quả.  Hội chị em đ

Có nên dùng kem tẩy lông không? Cách dùng an toàn hiệu quả nhất
Có nên dùng kem tẩy lông không? Cách dùng an toàn hiệu quả nhất

Nhiều người thắc mắc không biết phương pháp dùng kem tẩy lông có phù hợp với nhu cầu và tình trạng da của bản thân không. Hãy c