Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào tốt nhất?

Vitamin B là vi chất thiết yếu giúp chuyển hóa năng lượng cho các cơ quan và hoạt động sống của cơ thể. Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào là điều mà đa số người dùng băn khoăn trong quá trình sử dụng viên uống bổ sung sinh tố này. Hãy cùng Bestme tìm hiểu để phát huy hiệu quả công dụng của thực phẩm chức năng này nhé!

1. Hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể

Để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta cần đảm bảo đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh đạm, chất béo và các khoáng chất thì vitamin đặc biệt quan trọng cho hoạt động sống của cơ thể.

Đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin B sẽ đảm bảo đủ năng lượng cho hầu hết hoạt động sống của cơ thể

 Đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin B sẽ đảm bảo đủ năng lượng cho hầu hết hoạt động sống của cơ thể

Nhu cầu của cơ thể về đối với từng loại vitamin khác nhau là không giống nhau. Cụ thể, trong nhóm vitamin B, mỗi ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể 1,4 mg vitamin B1, nếu thấp hơn 0,25 mg/1.000 kcal sẽ có nguy cơ mắc bệnh tê phù. Vitamin B2 được khuyến nghị nên đáp ứng đủ 1,6 mg/ngày. Trong khi đó, nhu cầu vitamin B3, B5 và B6 ở người bình thường lần lượt là 18 mg/ngày, 6 mg/ngày và 2 mg/ ngày.

Để cơ thể không thiếu hụt 2 vitamin quan trọng đối với hệ thần kinh là folate và biotin, bạn nên bổ sung đủ 200 µg B9 và 6 µg B12 mỗi ngày.

2. Vì sao thiếu vitamin B?

Mặc dù vitamin B có chức năng đặc biệt quan trọng nhưng cơ thể chúng ta lại không có khả năng tự tổng hợp. Vì lý do này mà bạn phải bổ sung vitamin B từ nguồn thực phẩm hàng ngày.

Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin B nên chúng ta phải bổ sung từ thực phẩm bên ngoài

Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin B nên chúng ta phải bổ sung từ thực phẩm bên ngoài

Tuy nhiên, do cuộc sống bận rộn, nhiều người thường xuyên có chế độ ăn uống không lành mạnh. Điều này dẫn đến cơ thể bị thiếu dưỡng chất hoặc thậm chí bị rối loạn hấp thu gây không ít bệnh lý.

Đó là lý do mà thực phẩm chức năng vitamin B tổng hợp ra đời giúp bổ sung vi chất khi mà bữa ăn hằng ngày không đáp ứng đủ.

product_sku=4511413614860

3. Đối tượng nên bổ sung vitamin B tổng hợp

Một số trường hợp đặc biệt sau đây sẽ có nhu cầu vitamin B cao hơn thông thường và nên quan tâm hơn đến việc bổ sung vitamin B tổng hợp:

  • Những người ăn uống không cân bằng hoặc đang giảm cân.

  • Thường xuyên mất ngủ.

  • Đang bị ốm hoặc trong quá trình hồi phục sức khỏe.

  • Phụ nữ mang thai.

Bạn cũng nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có chế độ ăn uống phù hợp theo trình trạng sức khỏe.

Người thường xuyên mất ngủ là đối tượng nên bổ sung vitamin B tổng hợp

Người thường xuyên mất ngủ là đối tượng nên bổ sung vitamin B tổng hợp

4. Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào?

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin B tổng hợp chính là vào buổi sáng sau bữa ăn. Lúc này, vitamin B sẽ phát huy chức năng chuyển hóa thức ăn, giúp buổi sáng của bạn giàu năng lượng hơn.

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin B tổng hợp là vào buổi sáng sau bữa ăn

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin B tổng hợp là vào buổi sáng sau bữa ăn

5. Một số lưu ý khi bổ sung viên uống vitamin B tổng hợp DHC

Việc tham khảo cách sử dụng của thực phẩm chức năng trước khi dùng sẽ giúp phát huy tốt hiệu quả sản phẩm.

Trong quá trình sử dụng viên uống vitamin B tổng hợp DHC, bạn không nên uống lúc đói vì có thể gây cảm giác mệt mỏi và chóng mặt. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sử dụng viên uống cùng lúc với sữa. Sữa đặc biệt giàu canxi nên có thể sẽ cản trở việc hấp thụ một số thành phần trong vitamin B tổng hợp DHC.

Tham khảo kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng viên uống vitamin B tổng hợp của DHC

Tham khảo kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng viên uống vitamin B tổng hợp của DHC

Ngoài ra còn một số lưu ý khác khi sử dụng viên uống DHC Vitamin B Mix đó là:

  • Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh.

  • Tuân theo liều lượng được khuyến nghị mỗi ngày.

  • Ngừng uống khi phát hiện có dấu hiệu bất thường.

  • Không sử dụng nếu bị dị ứng với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

  • Trẻ em, phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc người đang điều trị bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

  • Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời, nhiệt độ và độ ẩm cao.

  • Để xa tầm tay trẻ em. Đóng gói cẩn thận sau khi dùng và uống ngay sau khi mở gói.

  • Nếu bạn đang bổ sung nhiều nhóm vitamin cùng lúc, hãy uống cách nhau bởi từng loại vitamin sẽ có cách dùng và thời điểm khác nhau để được hấp thụ tốt.

product_sku=4511413625262

Tổng kết

Đối với câu hỏi: “Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào?” thì bạn cần nắm rõ 2 lưu ý: Bổ sung khi chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu sinh tố B và nên uống vào buổi sáng sau khi ăn. Mong rằng những chia sẻ của Bestme sẽ giúp bạn có chế độ dinh dưỡng cân bằng để luôn khỏe khoắn và xinh đẹp nhé!