15+ công dụng tuyệt vời của vitamin E với sức khỏe và làm đẹp

Bổ sung vitamin E là một trong những cách chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp vô cùng tốt. Thế nhưng, liệu bạn có biết rõ công dụng của vitamin E là gì và tại sao vitamin E lại quan trọng đến thế không?

Hãy cùng Bestme đi tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau đây bạn nhé!

1. Vitamin E là gì?

Vitamin E là một trong những nhóm vitamin tham gia vào các phản ứng của cơ thể, đảm nhận chức năng là chất xúc tác giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do có hại cho cơ thể.

Vitamin E ở dạng alpha-tocopherol được đánh giá là hình thức duy nhất có tác dụng tích cực trong cơ thể và chiếm số lượng lớn trong máu và mô.

Vitamin E là một trong năm loại vitamin quan trọng đối với cơ thể, ở dạng chất lỏng thường có màu vàng nhạt

Cơ thể chúng ta hấp thụ được hai loại vitamin E đó là:

• Vitamin E tổng hợp: Được sản xuất thành các viên nang mềm, viên nang cứng, dung dịch hoặc bột uống.
• Vitamin E tự nhiên: Có trong các loại thực phẩm tự nhiên và có công dụng gấp 3 lần so với vitamin E tổng hợp.

2. 8 công dụng của vitamin E với sức khỏe

Các tác dụng nổi bật của vitamin E đối với sức khỏe là:

• Cân bằng hormone: Mất cân bằng hormone sẽ gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe của bạn. Không chỉ về mặt thể chất mà mất cân bằng hormone còn gây rối loạn về tinh thần. Vitamin E tác động lên tuyến yên, duy trì cân bằng hormone, từ đó làm giảm triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, hay cáu gắt.
• Hỗ trợ giảm cân: Vitamin E làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó làm giảm chứng thèm ăn của bạn. Đối với những cô nàng đang muốn giữ dáng thon, eo chuẩn thì đừng xem thường công dụng của vitamin E nhé! Các loại vitamin nhóm E sẽ cải thiện chứng thèm ăn của bạn. Từ đó, giúp bạn tránh tăng cân, béo phì và có một thân hình như mơ.
• Cân bằng cholesterol: Vitamin E tiêu diệt các gốc tự do khiến chỉ số cholesterol tăng lên, từ đó đưa cholesterol về mức ổn định. Nếu cholesterol không được cân bằng sẽ khiến cơ thể gặp tình trạng oxy hoá nghiêm trọng. Từ đó, gây ra những tác hại không đáng có đối với sức khoẻ. Công dụng của vitamin E trong lúc này sẽ chống lại sự mất cân bằng cholesterol trong cơ thể. Bạn nên bổ sung vitamin E thường xuyên để đảm bảo sức khoẻ cho chính mình nhé! Hơn thế nữa, các vitamin nhóm E còn có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, nuôi dưỡng tế bào. Cơ bắp của bạn sẽ được phát triển theo hướng tốt nhất, bền bỉ và dẻo dai hơn.
• Tăng cường độ bền, sức mạnh cơ bắp: Vitamin E có tác dụng tăng năng lượng, giảm mức oxy hoá của các tế bào cơ bắp, nhờ đó mà cải thiện sức chịu đựng của cơ thể khi luyện tập thể dục cực kỳ tốt. Thật bất ngờ với những công dụng của vitamin E đối với cơ thể phải không nào?

Vitamin E hỗ trợ nâng cao thể lực, cải thiện sức khỏe cho bạn

• Chống gốc tự do, ngăn chặn phát triển của bệnh: Các gốc tự do luôn được xem như “kẻ thù" đối với sức khoẻ của chúng ta. Chúng phá vỡ các tế bào đang khoẻ mạnh bên trong cơ thể, từ đó gây nên một số bệnh nghiêm trọng như ung thư. Khi bị oxy hoá, các gốc tự do sẽ phát triển mạnh mẽ hơn và có những tác hại nghiêm trọng hơn với cơ thể của bạn. Vitamin E giúp giảm thiểu quá trình chống oxy hoá và tấn công gốc tự do để chúng không thể phá vỡ các tế bào khỏe mạnh của cơ thể. 
• Cải thiện thị lực: Khả năng chống oxy hóa của vitamin E giúp ngăn ngừa, trì hoãn sự hình thành các bệnh lý về mắt. Không chỉ vitamin A mà vitamin nhóm E cũng rất tốt cho mắt của bạn. Vì vậy, để mắt luôn được sáng khoẻ, bạn nên bổ sung lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể. Vitamin E có công dụng ngăn ngừa, trì hoãn sự hình thành các bệnh lý về mắt.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer: Vitamin E giúp chống lại quá trình lão hoá da, làm giảm những nếp nhăn, thâm sạm, kích thích sản sinh collagen và dưỡng ẩm giúp da được căng mịn hơn.
• Tăng cường sức khỏe sinh sản: Vitamin E thúc đẩy cơ thể bài tiết hormone sinh dục, tăng khả năng thụ thai.

Vitamin E giúp cải thiện thị lực, giảm khả năng mắc các bệnh về mắt

>> Xem thêm: Hướng dẫn cách uống collagen đúng cách hiệu quả an toàn

3. 8 công dụng của vitamin E với làn da, làm đẹp

Nhắc đến công dụng của vitamin E không thể không nhắc đến hiệu quả làm đẹp da nhờ tác dụng kích thích sản sinh collagen, cấp ẩm cho da.

Ngoài công dụng với sức khỏe thì vitamin E cũng có nhiều tác dụng thần kỳ cho hội chị em đam mê làm đẹp nữa đấy.

• Trị vết rạn da: Thoa vitamin E lên bề mặt da sẽ kích thích việc tổng hợp các chất dinh dưỡng tận sâu bên trong các tế bào, làm mờ được các vết rạn da ở bụng, mông và đùi.
• Làm mờ sẹo, trị thâm mụn: Vitamin E sẽ thúc đẩy việc tái tạo nhanh chóng các tế bào mới trên da mặt, đồng thời phục hồi các tế bào da cũ đã bị tổn thương do mụn và làm mờ đi những vết sẹo mụn.
• Chống lão hóa da: Các gốc tự do khiến cho da nhanh bị lão hóa sẽ bị vitamin E tiêu diệt, bảo vệ kết cấu collagen không bị phá vỡ và cũng giảm thiểu được các dấu hiệu lão hóa xuất hiện.
• Dưỡng ẩm làn da: Vitamin E được xem là một thành phần có khả năng phục hồi độ ẩm trên da nhanh chóng, củng cố hàng rào lipid bảo vệ da trở nên vững chắc để da không bị mất đi độ ẩm.

Vitamin E dưỡng ẩm, chống lão hóa cho làn da luôn căng mềm, khỏe mạnh

• Trị thâm mắt: Công dụng chống oxy hóa của vitamin E sẽ cải thiện sắc tố vùng da quanh mắt, đồng thời dưỡng ẩm giúp vùng da đó trở nên sáng mịn.
• Trị da cháy nắng: Nhờ khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời mà vitamin E có thể làm dịu làn da bị bỏng rát và kích ứng do ánh nắng mặt trời.
• Dưỡng môi: Hoạt động như một chất giữ ẩm và cấp ẩm, vitamin E có thể làm mềm đôi môi đang nứt nẻ, bong tróc.
• Chăm sóc tóc: Vitamin E có khả năng dưỡng tóc và cung cấp các dưỡng chất cho tóc, ngăn ngừa tóc rụng và giúp tóc được chắc khỏe hơn.

Vitamin E dưỡng ẩm cho đôi môi mềm mại, hồng hào, không còn bị khô nẻ, bong tróc

>> Xem thêm: 3 cách chăm sóc da mặt bằng vitamin E dưỡng da trắng sáng

Tổng kết

Có thể nói, bổ sung vitamin E là một trong những cách chăm sóc sức khoẻ và cơ thể tốt nhất. Với một danh sách dài các công dụng của vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp, chắc hẳn bạn sẽ không thể nào bỏ qua loại “thần dược” này nhỉ

Vitamin E vừa giúp sức khỏe được nâng cao, đồng thời nuôi dưỡng làn da luôn trẻ trung, mịn màng. Hãy thường xuyên bổ sung vitamin E cho cơ thể để luôn khoẻ mạnh và xinh đẹp bạn nhé!

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt cùng sắc đẹp rạng ngời và đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme!