Coenzyme Q10 là gì? Cách bổ sung CoQ10 hiệu quả nhất

Coenzyme Q10 có nhiều trong thực phẩm tươi sống như cá, thịt hay đồ khô như ngũ cốc. Tuy nhiên hàm lượng của các chất này không nhiều. Vì vậy nếu bạn đang có ý định bổ sung CoQ10 thông qua thực phẩm thì cần phải lưu ý. Ngoài ra, để tăng nồng độ CoQ10 bạn cũng cần tham khảo một số cách khác. Vậy đó là cách gì? Hãy cùng Bestme tìm hiểu nhé! 

1. Coenzyme Q10 là gì?

Co Q10 enzyme là hợp chất cần thiết đối với cơ thể, chúng được phân bổ ở những vị trí như tim, thận, gan, tuyến tụy. Ở trong cơ thể người, Coenzyme Q-10 đóng vai trò là chất chống oxy hóa, đồng thời đảm nhiệm chức năng cung cấp năng lượng cho tế bào. 

Tuy nhiên số lượng của CoQ10 sẽ giảm đi theo thời gian. Điều này có nghĩa là người lớn tuổi sẽ có hàm lượng Coenzyme Q-10 thấp.

CoQ10 là hợp chất gì?

CoQ10 là hợp chất gì?

2. Các công dụng của coenzyme Q10

Chức năng của Coenzyme Q10 là gì? Theo các nhà khoa học hợp chất này đảm nhiệm vai trò lớn trong việc tái tạo tế bào, kích thích sự hoạt động của cơ thể. Đồng thời chúng cũng có những tác dụng khác như: 

  • Đảm bảo hệ tim mạch hoạt động ổn định. 

  • Tạo ra một màng lá chắn giúp bảo vệ phổi khỏi quá trình oxy hóa, tránh việc gây tổn thương lên phổi. 

  • Ngăn cản quá trình hình thành nếp nhăn, giúp da căng bóng tràn đầy sức sống và không bị chảy xệ. 

  • Giúp tăng số lượng collagen trong cơ thể từ đó da được đàn hồi hơn

  • Bảo vệ da trước những nguy cơ tiềm ẩn đến từ ánh sáng, khói bụi và các chất có khả năng kích thích quá trình oxy hóa. 

  • Giúp hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, bệnh tiểu đường

  • Cơ thể có thêm năng lượng hoạt động tốt hơn

3. Đối tượng cần bổ sung coenzyme q-10

Coenzyme Q10 là một chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bổ sung kịp thời, đúng lúc còn có thể giúp tăng sức khỏe, tăng sự dẻo dai. Vì vậy những đối tượng nên bổ sung Coenzyme Q-10 là: 

  • Nhóm người lớn tuổi

  • Người bị các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường hoặc ung thư,...

  • Nhóm đối tượng là trẻ em

  • Nữ giới có mong muốn cải thiện làn da

  • Người bị rối loạn cơ

  • Người bị bệnh Parkinson

CoQ10 dành cho nhóm đối tượng nào?

CoQ10 dành cho nhóm đối tượng nào?

4. Cách bổ sung coenzyme Q10

CoQ10 tồn tại ở hai dạng là ubiquinone và ubiquinol, trong đó thể ubiquinol được cơ thể dễ dàng hấp thụ nhất và chúng có thể hòa tan. Ngoài ra, CoQ10 có nhiều trong các thực phẩm như:

  • Thịt đỏ gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu

  • Các thực phẩm liên quan đến thực vật như: dầu đậu nành, dầu vừng, đậu phộng,...

  • Hay cá loại hạt

Tuy nhiên việc bổ sung CoQ10 thông qua thực phẩm đôi khi sẽ không thực sự hiệu quả bởi chúng có thể bị mất đi do quá trình chế biến. Vì vậy có một cách khách mà bạn có thể thử đó là sử dụng viên uống CoQ10.

5. Một số lưu ý khi bổ sung coenzyme Q10

Ngoài việc bổ sung coenzyme Q10 qua chế độ ăn uống hàng ngày thì bạn có thể sử dụng thêm các chế phẩm CoQ10 dưới dạng uống hoặc dạng viên nang. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng CoQ10 bạn cần chú ý một số điều sau: 

  • Dùng đúng liều: 5-10mg/ngày cho người bình thường, còn người mắc bệnh tim, suy nhược hoặc người đang thực hiện chế độ tập thể dụng cường độ cao sẽ cần bổ sung 30 đến 60mg CoQ10/ngày

  • Không dùng CoQ10 cho người bị huyết áp thấp

  • Trường hợp có bệnh lý cần phải có sự cho phép của các bác sĩ chuyên khoa

  • Nếu bị dị ứng với chất này cần dừng ngay việc sử dụng 

  • Trường hợp dùng viên uống cần bảo quản kỹ càng, để nơi khô thoáng, dùng ngay khi đã mở bao bì. Và để xa tầm tay của trẻ.

  • Tránh sử dụng các thực phẩm chức năng chứa CoQ10 với các loại thuốc đặc trị như: aspirin, thuốc chống đông

  • Không hút thuốc lá, uống rượu bia trong quá trình bổ sung coenzyme Q10

Khi dùng CoQ10 cần lưu ý những gì?

Khi dùng CoQ10 cần lưu ý những gì?

6. Review viên uống chống lão hóa DHC Coenzyme Q10

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm dòng sản phẩm được chiết xuất từ CoQ10 hãy tham khảo viên uống chống lão hóa Coenzyme Q10 do DHC sản xuất. Đây là một loại thực phẩm chức năng có chứa Coenzyme Q10 γ Cyclodextrin mang đến tác dụng cao trong việc làm đẹp, dưỡng da trắng sáng, mềm mịn, xóa nhòa đi dấu vết thời gian.

Coenzyme Q10 reviews

Coenzyme Q10 reviews

Thông thường, Coenzyme Q10 rất dễ bị biến chất khi chịu tác động của nhiệt độ cao hoặc tia tử ngoại. Bên cạnh đó, chúng còn có tính dầu, khó hòa tan với nước nên việc hấp thụ vào cơ thể khá khó khăn. Tuy nhiên, công nghệ của DHC đã nghiên cứu và chế biến Coenzyme Q10 dưới dạng thủy phân (Coenzyme Q10 γ Cyclodextrin) giúp làm tăng khả năng tiếp nhận lên tới gấp 3 lần. Từ đó hiệu quả khi sử dụng viên uống DHC Coenzyme Q10 sẽ trở nên rõ rệt hơn và bạn có thể tự cảm nhận thấy.

Bên cạnh đó, sản phẩm là có chứa đến 150 mg vitamin C giúp ngăn ngừa quá trình sản sinh sắc tố melanin và chống oxy hóa da. Nhờ đó, viên uống coenzyme q10 còn mang đến công dụng ngăn chặn tình trạng thâm sạm và chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, Coenzyme Q10 cùng với Vitamin C bổ trợ lẫn nhau, từ đó hiệu quả làm đẹp da và tăng cường sức khỏe cơ thể được phát huy tối đa.

Tổng kết

Nhìn chung Coenzyme Q10 là một hợp chất giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy việc bổ sung CoQ10 là cần thiết. Bạn hoàn toàn có thể tham khảo một số dòng thực phẩm chức năng do DHC sản xuất. Ngoài ra hãy ghé website Bestme để tìm hiểu thêm một số sản phẩm tương tự nhé!