Chuyên gia giải đáp phương pháp bổ sung vitamin tổng hợp cho đàn ông

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 04/04/2022, 09:40 (+07:00)

Duy trì một cơ thể khỏe mạnh với sức đề kháng tốt là mong muốn của tất cả mọi người, nam giới cũng không ngoại lệ. Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập thì việc bổ sung vitamin tổng hợp cũng được nhiều phái mạnh lựa chọn. Bài viết sẽ chia sẻ đến bạn chuyên gia giải đáp những gì về phương pháp bổ sung vitamin tổng hợp cho đàn ông để đạt hiệu quả cao nhé!

1. Tại sao đàn ông cũng cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp rất cần thiết cho sức khỏe của tất cả mọi người nói chung và nam giới nói riêng. Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng cho các cơ quan và mọi hoạt động sống của cơ thể. Đàn ông nên quan tâm đến việc bổ sung các dưỡng chất này để tăng cường thể chất, ngăn ngừa được một số bệnh lý thường gặp, đồng thời còn cải thiện sức khỏe sinh lý.

Đàn ông nên quan tâm đến việc bổ sung các dưỡng chất này để tăng cường thể chất, ngăn ngừa được một số bệnh lý thường gặp

2. Khi nào nên bổ sung vitamin tổng hợp cho nam giới?

Nam giới khi gặp các trường hợp sau nên chú trọng bổ sung vitamin tổng hợp:

• Thiếu hụt nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể

Những ai theo chế độ ăn chay trường hoặc đang trong trạng thái chán ăn liên tục, bị suy nhược cơ thể có thể lựa chọn vitamin tổng hợp như một giải pháp cân bằng dinh dưỡng.

Bị suy nhược cơ thể có thể lựa chọn vitamin tổng hợp để cân bằng dinh dưỡng

• Nam giới từ độ tuổi 50 trở đi 

Từ sau độ tuổi 50, cơ thể nam giới giảm dần khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng qua các bữa ăn hàng ngày. Do đó, vào giai đoạn này, nam giới nên chú trọng bổ sung thêm vitamin tổng hợp để đáp ứng nhu cầu vi chất cần thiết cho cơ thể.

Mặt khác, loãng xương cũng là vấn đề khá phổ biến ở nam giới khi bước vào độ tuổi lão hóa nên bạn cũng cần tập trung bổ sung vitamin D để giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, các vitamin nhóm B, vitamin A, C, E cũng giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì nhớ và ngăn ngừa một số loại bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch cho người cao tuổi.

Nam giới ở độ tuổi ngoài 50 sức khỏe giảm sút cần bổ sung vitamin tổng hợp

3. Các phương pháp bổ sung vitamin tổng hợp cho đàn ông

3.1 Phương pháp bổ sung 

• Bổ sung qua thực phẩm ăn hàng ngày

Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, bạn cần bổ sung các loại vitamin từ nhiều nguồn thực phẩm đa dạng như:

- Vitamin A có nhiều trong trứng, sữa, cà rốt, rau bina, ớt chuông.

- Vitamin C trong sơ ri, dâu tây, cà chua, kiwi, bông cải xanh, ớt chuông.

- Vitamin B thường thấy trong cá hồi, thịt bò, rau xanh, các loại hạt.

- Vitamin E có trong bơ, cải bó xôi, bí đỏ, măng tây, quả hạch.

- Vitamin D trong cá, trứng, nấm, sữa và các thực phẩm từ sữa.

Bổ sung vitamin thông qua thực phẩm tự nhiên

• Bổ sung qua thực phẩm chức năng

Sử dụng viên uống vitamin tổng hợp là một trong những giải pháp bổ sung dưỡng chất tiện lợi được nhiều người lựa chọn. Thành phần và hàm lượng vitamin trong các sản phẩm đã được sản xuất theo công thức khoa học, giúp đáp ứng đủ nhu cầu vitamin của cơ thể. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong viên uống cũng được điều chế ở dạng mà cơ thể dễ hấp thu, giúp phát huy tối ưu hiệu quả sử dụng. 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm vitamin tổng hợp với thành phần và xuất xứ khác nhau. Do đó, hãy tìm hiểu kỹ lưỡng về sản phẩm, đồng thời đọc kỹ hướng dẫn từ nhà sản xuất để đưa ra lựa chọn phù hợp.

Thực phẩm chức năng bổ sung hữu hiệu hàm lượng vitamin tổng hợp

3.2 Lưu ý khi bổ sung vitamin tổng hợp cho nam giới

• Thời điểm uống vitamin tổng hợp

Thời điểm lý tưởng nhất để uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng, sau bữa ăn. Sự kết hợp của các vitamin, đặc biệt là vitamin B sẽ giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn, bổ sung năng lượng dồi dào để bạn sẵn sàng cho ngày mới.

• Chú ý đến liều lượng 

Việc tuân thủ liều lượng và liệu trình khi sử dụng viên uống vitamin tổng hợp là vô cùng quan trọng. Nếu uống quá hàm lượng được khuyến nghị mỗi ngày, sản phẩm có thể mang đến các tác dụng phụ như gây mệt mỏi, tiêu chảy, sỏi thận hoặc tổn thương một số cơ quan trong cơ thể. 

Một số lưu ý khi dùng vitamin tổng hợp

4. Các sản phẩm nên kết hợp cùng vitamin tổng hợp phái mạnh nên biết

• Viên uống kẽm

Kẽm được xem là khoáng chất vi lượng quyết định “bản lĩnh đàn ông” vì có vai trò đặc biệt quan trọng trong cấu tạo của hormone testosterone. Do đó, bên cạnh vitamin tổng hợp, việc uống viên kẽm sẽ giúp duy trì sức khỏe sinh sản và tăng cường sức mạnh sinh lý. Ngoài ra, sản phẩm cũng góp phần làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt - căn bệnh rất nguy hiểm ở nam giới.

Viên uống kẽm DHC

• Viên khoáng tổng hợp

Viên uống khoáng tổng hợp là một trong những thực phẩm chức năng mang đến nhiều lợi ích cho nam giới. Các khoáng chất thường gặp trong viên khoáng thường bao gồm canxi, sắt, kẽm, đồng, magie, crom, selen, mangan, molybdenum và iot.

Nếu chế độ ăn uống chưa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bạn, viên uống sẽ giúp cung cấp đầy đủ khoáng chất để duy trì nội tiết tố testosterone luôn ổn định, cân bằng. Ngoài ra, viên uống cũng phát huy chức năng tăng cường sức đề kháng, duy trì sức dẻo dai cho cơ thể, đồng thời điều hòa quá trình sản xuất tinh trùng.

Viên khoáng tổng hợp DHC

• Viên uống bổ gan

Viên uống bổ gan là giải pháp lý tưởng giúp bảo vệ gan mỗi ngày cho những nam giới có thói quen uống nhiều bia rượu. Sản phẩm giúp cơ thể đào thải rượu nhanh chóng và hiệu quả đến tránh các tổn thương do các chất kích thích.

Bên cạnh đó, viên uống cũng giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ gan phát huy tối đa khả năng phân giải độc tố, tạp chất. Ngoài ra, sản phẩm cũng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan, giúp gan ít chịu tổn thương do ngộ độc hoặc do bệnh tật.

Viên uống bổ gan DHC

Tổng kết

Chế độ dinh dưỡng nói chung và các loại vitamin nói riêng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Một số chia sẻ của Bestme về vitamin tổng hợp cho đàn ông giúp bạn có kế hoạch bổ sung dinh dưỡng hợp lý để nâng cao chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó, các đấng mày râu cũng nên kết hợp điều chỉnh các sinh hoạt, tập luyện và làm việc phù hợp để sở hữu sức khỏe dẻo dai nhé!