Chuyên gia giải đáp về khả năng tăng sức đề kháng của vitamin tổng hợp

Thời gian xuất bản: Thứ sáu, 01/04/2022, 09:40 (+07:00)

Vai trò của hệ thống miễn dịch là duy trì sức khỏe bền bỉ, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn. Vitamin chính là một trong những nhân tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì hoạt động của các thành phần trong hệ miễn dịch. Chuyên gia sẽ giải đáp các thắc mắc liên quan đến khả năng tăng sức đề kháng của vitamin tổng hợp, hãy cùng Bestme tìm hiểu nhé!

1. Các nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng

• Ô nhiễm không khí và môi trường sống

Việc sống trong môi trường ô nhiễm, thường xuyên hít phải không khí bị nhiễm bụi bẩn hoặc có lẫn hóa chất sẽ khiến cơ thể dễ mắc các bệnh lý về phổi. Bởi lẽ, không khí ô nhiễm có thể ngăn chặn hoạt động của các tế bào lympho T trong hệ miễn dịch và dẫn đến viêm nhiễm đường hô hấp.

Không khí ô nhiễm có thể ngăn chặn hoạt động của các tế bào lympho T trong hệ miễn dịch

• Thói quen sinh hoạt kém khoa học

Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến cơ thể không sản xuất đủ melatonin trong thời gian ngủ. Điều này dẫn đến hệ miễn dịch không tạo đủ tế bào bạch cầu để chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Bên cạnh đó, áp lực công việc và thói quen lười tập luyện thể thao cũng là những nhân tố làm suy giảm sức đề kháng.

• Ăn uống thiếu khoa học

Thường xuyên nạp các loại thức ăn chế biến sẵn như bánh kẹo, đồ chiên rán, nước ngọt, snack,... sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe vì các thực phẩm này chứa nhiều các hợp chất không tốt như lipid, đường,... Các loại thực phẩm này làm suy yếu các tế bào lympho B và lympho T là những thành phần chủ yếu của hệ miễn dịch.

Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất không tốt cho sức khỏe

2. Vai trò của vitamin tổng hợp trong tăng sức đề kháng của cơ thể

Vitamin tổng hợp là một tổ hợp bao gồm nhiều loại vitamin, một số sản phẩm còn bổ sung thêm một vài khoáng chất. Các loại vitamin và khoáng chất này chịu trách nhiệm sản xuất và điều hòa hormone, chức năng tế bào và sự đồng hóa tổng thể trong cơ thể.

Vitamin vốn đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch cũng như thực hiện các chức năng thần kinh và tiêu hóa. Ngoài ra, các loại vitamin cũng có nhiệm vụ hỗ trợ hoạt động trao đổi chất và duy trì chức năng tế bào bình thường.

Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch

3. Các phương pháp bổ sung vitamin tổng hợp giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

• Bổ sung bằng thực phẩm qua các bữa ăn hàng ngày

Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin cho cơ thể với chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Bên cạnh các thực phẩm cung cấp đạm, chất béo, carbohydrate, omega-3 như thịt, cá thì bạn nên thường xuyên ăn nhiều rau củ, trái cây – nguồn vitamin vô cùng giàu có.

Nếu không thích ăn rau, bạn có thể uống sinh tố để đáp ứng đủ nhu cầu vitamin cho cơ thể, phòng tránh các loại bệnh vặt như cảm, ho.

Bạn dễ dàng bổ sung vitamin cho cơ thể với chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày

• Bổ sung bằng thực phẩm chức năng

Đối với những người quá bận rộn với công việc hoặc có lịch trình thường xuyên di chuyển, chế độ ăn uống hàng ngày có thể không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Lúc này, thực phẩm chức năng là giải pháp bổ sung dinh dưỡng hợp lý mà bạn có thể lựa chọn.

Bên cạnh đó, những ai đang gặp vấn đề suy nhược cơ thể, khả năng hấp thu vitamin kém cũng có thể lựa chọn thực phẩm chức năng để bổ sung hữu hiệu hàm lượng vitamin mà cơ thể cần. Vitamin tổng hợp có thể được sản xuất dưới dạng bột, dạng lỏng hoặc tiêm vào cơ thể với nhiều công thức khác nhau để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của từng người tùy theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe.

Bổ sung vitamin hữu hiệu bằng thực phẩm chức năng

4. Bổ sung vitamin tổng hợp trong bao lâu có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể?

Khác với bệnh lý là điều trị có giai đoạn, sức đề kháng cần được cải thiện và nâng cao mỗi ngày. Điều này giúp duy trì thể trạng khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn mỗi ngày cho bạn.

Hơn nữa, vitamin tổng hợp không phải là thuốc và không thể thay thế bữa ăn hàng ngày. Có nghĩa là không phải uống vitamin tổng hợp một thời gian, thấy sức khỏe tốt lên rồi ngừng lại, mà nên có chế độ bổ sung liên tục hợp lý để duy trì sức đề kháng bền vững.

Việc bổ sung vitamin tổng hợp như một giải pháp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng. Hiệu quả sản phẩm thường chỉ có thể thấy được qua một thời gian dài sử dụng và phụ thuộc vào độ tuổi, sức khỏe, khả năng hấp thụ của từng người.

Nên có chế độ bổ sung vitamin liên tục hợp lý

5. Cách tăng sức đề kháng bằng kết hợp vitamin tổng hợp và các khoáng chất

• Omega-3

Omega 3 là một loại acid béo không no có giá trị dinh dưỡng cao đối với cơ thể. Đặc biệt, omega 3 giúp hệ miễn dịch hoạt động cân bằng, đồng bộ và chính xác, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng khỏe mạnh. Ngoài ra, omega 3 còn có chức năng chống viêm, chống lão hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

• Vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất cần thiết cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Vitamin D tham gia vào một số quá trình thiết yếu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi để thúc đẩy xương và răng khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng não bộ.

Bổ sung vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi

• Khoáng chất vi lượng

Bổ sung khoáng chất vi lượng, đặc biệt là kẽm và selen giúp phát triển hoạt động của bạch cầu, nhờ đó duy trì hệ thống miễn dịch. Đáp ứng đủ nhu cầu vi chất khoáng sẽ giúp bảo vệ cơ thể trước hàng loạt các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, khoáng chất cũng giúp kháng viêm, chống nhiễm trùng, nhờ đó đẩy nhanh tốc độ hồi phục của vết thương.

Viên khoáng DHC bổ sung 10 loại khoáng chất

Tổng kết

Bài viết giúp bạn hiểu cụ thể hơn về khả năng tăng sức đề kháng của vitamin tổng hợp. Từ đó, mỗi chúng ta quan tâm hơn và có kế hoạch bổ sung vitamin để duy trì cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Bạn có thể chọn cách đa dạng các nhóm thực phẩm trong bữa ăn hoặc chọn sử dụng thực phẩm chức năng tùy vào tình trạng sức khỏe và thói quen ăn uống của chính mình nhé!