[Giải đáp] Hỏi đáp thắc mắc về vitamin cùng chuyên gia DHC

Việc bổ sung vitamin cho cơ thể là điều cần thiết mà chúng ta cần phải làm mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ những kiến thức cơ bản về vitamin. Hãy cùng dược sĩ Phạm Hải của Bestme hỏi đáp các thắc mắc thường gặp về việc bổ sung vitamin nhé!

1. Vitamin nào có thể bổ sung liên tục không cần ngừng nghỉ và vitamin nào thì không thể?

Ds. Phạm Hải: Về lý thuyết, nhóm vitamin tan trong nước (vitamin nhóm B, vitamin C) không tích lũy trong cơ thể, hấp thụ nhanh và lượng dư thừa sẽ được đào thải qua nước tiểu, có thể sử dụng lâu dài mà không gây độc với cơ thể.

Còn nhóm vitamin tan trong dầu (vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K) có khả năng tích lũy trong cơ thể nên cần thận trọng khi dùng lâu dài.

Vitamin C thuộc nhóm tan trong nước nên có thể bổ sung lâu dài

Vitamin tổng hợp DHC Multi Vitamin chứa cả 2 loại vitamin này nên chỉ được sử dụng theo đợt, ví dụ: 2-3 đợt/năm).

Lưu ý: Trong thực tế chế độ dinh dưỡng của mỗi người khác nhau, nhu cầu vitamin của trẻ nhỏ, người trưởng thành, người già, phụ nữ có thai và cho con bú hoặc người mang bệnh lý nền cũng khác nhau. Do đó việc bổ sung bất kỳ loại vitamin nào liên tục không ngừng nghỉ của mỗi đối tượng cần có tư vấn của bác sĩ. 

2. Vitamin P là gì và cơ thể có thể tổng hợp được loại vitamin này hay không?

Ds. Phạm Hải: Vitamin P là một thuật ngữ đã từng được dùng để gọi một nhóm các hợp chất thực vật mà ngày nay gọi là flavonoid. Chúng được tổng hợp lần đầu tiên vào năm 1930 và cho đến nay, cái tên vitamin P không còn thông dụng nữa vì flavonoid không được xếp vào nhóm vitamin. Mặc dù vậy vitamin P vẫn được xem là cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Chúng có rất nhiều tác dụng dược lý, trong đó quan tâm nhiều nhất đó là khả năng hoạt động như một chất chống oxy hóa. Chúng được chứng minh giảm hình thành các gốc tự do, từ đó giảm tổn thương tế bào và bệnh tật. 

Vitamin P không thể được tổng hợp trong cơ thể mà phải bổ sung qua thức ăn. Nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin P bao gồm mùi tàu, hành, việt quất và các berry khác, trà đen, trà xanh, chuối, các loại quả có múi, bạch quả, vang đỏ, socola đen (với hàm lượng ca cao từ 70% trở lên). 

Có thể bổ sung vitamin P (niacin - vitamin B3) qua thực phẩm

3. Bị mụn lưng do thay đổi nội tiết tố, nóng trong thì có sử dụng được vitamin không? Nên chú ý bổ sung vitamin nào?

Ds. Phạm Hải: Thực tế nhiều loại vitamin giúp cân bằng nội tiết tố, tham gia sản xuất hormone có lợi cho cơ thể.

Ví dụ: 

• Vitamin D đóng vai trò thiết yếu trong điều chỉnh insulin và hormone tuyến giáp.

• Vitamin B6 giúp giảm triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

• Vitamin E cân bằng hormone sinh dục và có tính oxy hóa, giúp giảm ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh.

• Niacin giúp thư giãn, ngủ ngon hơn và kích thích tổng hợp hormone sinh trưởng, giúp giảm lo lắng, trầm cảm. 

Có thể bổ sung các loại vitamin để ổn định nội tiết tố

Như vậy với người bị mụn nói chung và mụn lưng nói riêng, cần tăng cường bổ sung sinh dưỡng và vitamin giúp cân bằng nội tiết tố. Ví dụ: vitamin A bảo vệ da, vitamin C chống oxy hóa, vitamin D cho da và xương, vitamin E và khoáng chất kẽm bảo vệ, phục hồi vẻ đẹp và tăng cường sức khỏe của làn da. Luôn lưu ý tham khảo ý kiến của bác sĩ trong trường hợp bệnh lý nặng.

4. Điểm danh các viên uống bổ sung vitamin từ DHC

4.1 Ưu điểm các viên uống bổ sung vitamin DHC

Thương hiệu DHC cho ra mắt hàng loại các mã sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tốt cho cơ thể. Có thể kể đến một số cái tên bán chạy như: viên vitamin C, vitamin E, vitamin nhóm B (B Mix), vitamin tổng hợp...

Các viên uống bổ sung vitamin của DHC bổ sung hàm lượng vitamin vừa đủ, hàm lượng thành phần đạt tiêu chuẩn do quốc gia quy định, tránh thừa hoặc thiếu chất. Các loại viên uống có dạng viên nén và viên nang mềm, kích cỡ nhỏ, dễ uống và không có mùi khó chịu.

Nhóm viên uống vitamin của DHC có hàm lượng đạt tiêu chuẩn

4.2 Nhóm viên uống vitamin DHC tăng cường sức đề kháng

Nhóm viên uống vitamin DHC tăng cường sức đề kháng bao gồm:

• Viên vitamin C DHC Vitamin C Hard Capsule: Mỗi ngày bổ sung 1000mg vitamin tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế mắc bệnh vặt.

• Viên vitamin tổng hợp DHC Multi Vitamins: Xây dựng trên công thức 12 + 1: bổ sung 12 vitamin thiết yếu + vitamin P giúp giảm suy nhược cơ thể, duy trì sức khỏe dẻo dai.

• Viên vitamin B tổng hợp DHC Vitamin B Mix: Bổ sung Inositol cùng 8 loại vitamin B giúp hỗ trợ tăng cường chức năng tạo máu, giữ sức khỏe dẻo dai.

Vitamin tổng hợp và vitamin B mix giúp cơ thể thêm khỏe mạnh

4.3 Nhóm viên uống vitamin DHC hỗ trợ làm đẹp

Nhóm viên uống vitamin DHC hỗ trợ làm đẹp bao gồm:

• Viên vitamin C DHC Vitamin C Hard Capsule: 1000mg vitamin C còn có tác dụng hỗ trợ làm sáng da, làm mờ vết thâm mụn từ bên trong.

• Viên vitamin E DHC Natural Vitamin E (Soybean): Bổ sung 335mg vitamin E (90% (d-alpha tocopherol) (từ đậu nành) chống oxy hóa, giữ cho da luôn mềm mịn.

Vitamin C và vitamin E giúp da sáng khỏe, mềm mịn

Tổng kết

Nắm rõ một số kiến thức thông dụng về vitamin sẽ giúp bạn trở thành một người tiêu dùng thông thái, đáp ứng đúng và đủ nhu cầu vitamin của cơ thể. Thông qua bài hỏi đáp về vitamin này của Bestme, hy vọng bạn có được cho mình một chế độ bổ sung vitamin hợp lý để cơ thể khỏe mạnh và luôn trẻ đẹp.