Hỏi đáp: Uống viên vitamin C sủi mỗi ngày có tốt không?

---

Viên sủi vitamin C là một trong những sản phẩm được tiêu thụ nhiều nhất vì nó tách thành viên riêng lẻ với đa dạng hương liệu nên dễ sử dụng hơn.

Vậy uống vitamin C sủi mỗi ngày tốt không? Trong 1 viên C sủi chứa hàm lượng vitamin C bao nhiêu? Có những loại C sủi nào tốt cho sức khỏe?

Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Bestme để tìm lời giải đáp cho những thắc mắc trên nhé!

1. Viên vitamin C sủi có tác dụng gì?

Nhờ vào việc cung cấp vitamin C, viên sủi vitamin C đem đến nhiều công dụng nổi bật như: 

• Hỗ trợ tăng cường sản sinh năng lượng và nâng cao miễn dịch cho cơ thể. 
• Hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, loại bỏ tác nhân gây hại giúp bảo vệ mạch máu và tăng cường sức khỏe. 
• Giữ vai trò là chất xúc tác các hệ thống enzym, thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa. 

• Hỗ trợ tổng hợp các chất để vận chuyển trung gian hệ thần kinh giúp tăng khả năng hấp thụ canxi và sắt. 
• Bổ sung vitamin C bằng viên sủi giúp làm sạch đại tràng, cải thiện tình trạng mất thị lực, đặc biệt ở người già. 
• Giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp, giúp ổn định nhịp tim và ngăn ngừa bị cháy nắng, giảm ban đỏ trên da.
• Kích thích sản sinh collagen và protein chống các dấu hiệu của lão hóa, giúp làn da luôn mịn màng, tươi trẻ. 

2. 1 viên C sủi chứa bao nhiêu vitamin C?

Thành phần chính của viên vitamin C sủi gồm vitamin C và một số loại vitamin khác như vitamin B1, B16, B12,... giúp giảm mệt mỏi. Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại C sủi với hàm lượng vitamin C khác nhau như 100mg, 200mg, 500mg,... tùy theo quy trình đóng gói của nhà sản xuất.

Tuy nhiên, liều thông dụng nhất được mọi người ưu tiên sử dụng bổ sung cho cơ thể là 1.000mg. Vì thế, với loại viên sủi vitamin C 1.000mg, bạn chỉ cần uống 1 viên/ngày là quá đủ, tránh lạm dụng quá liều gây tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, nặng hơn có thể bị sỏi thận.

3. Uống viên vitamin C sủi mỗi ngày có tốt không?

Uống vitamin C sủi mỗi ngày tốt hay không tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể cần đáp ứng. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng không nên uống viên C sủi hàng ngày. Bởi trong bữa ăn, các loại thực phẩm thông thường đã bổ sung cho bạn một hàm lượng vitamin C nhất định, đồng thời lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày cũng không quá cao, chỉ khoảng 60mg.  

Trường hợp quá lạm dụng vitamin C sủi hàng ngày sẽ dẫn đến dư thừa vitamin C, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, chẳng hạn:

• Bổ sung quá 500mg vitamin C/ngày, bạn có thể bị đầy hơi, chướng bụng. 
• Sử dụng quá 1.000mg vitamin C/ngày có thể gặp các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, sỏi thận, thừa sắt, viêm tiết niệu, viêm bàng quang,... 

4. Uống viên vitamin C sủi như thế nào cho đúng?

Để phát huy tối đa hiệu quả và tránh tác dụng phụ ngoài ý muốn, bạn cần uống vitamin C sủi đúng cách, đảm bảo đúng thời gian, liều lượng và đối tượng sử dụng. Cụ thể: 

4.1 Thời điểm uống vitamin C sủi

Nên uống vitamin C sủi vào lúc nào?

Bạn nên uống vitamin C sủi vào buổi sáng là tốt nhất hoặc trước 16h và phải uống sau khi ăn no. Bạn tuyệt đối không được uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ bởi chúng các tác dụng kích thích nhẹ. Đồng thời, không được uống khi đói gây xót và tổn thương dạ dày.

4.2 Liều lượng uống C sủi mỗi ngày

Không nên uống vitamin C sủi nhiều lần trong ngày, đặc biệt là trẻ em và phụ nữ mang thai hoặc đang cho con nhỏ bú cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Liều lượng thông dụng là 1 viên sủi vitamin C mỗi ngày và nên uống khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin C hoặc bị cảm cúm cần tăng cường miễn dịch. 

Ngoài ra, tùy vào từng độ tuổi, hàm lượng vitamin C cần bổ sung mỗi ngày khác nhau. Vì thế, bạn nên cân nhắc, tính toán và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để sử dụng vitamin C sủi cho phù hợp. 

4.3 Các đối tượng không nên uống C sủi

Mặc dù vitamin C sủi mang lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng có thể dùng. Một số trường hợp không nên uống viên C sủi gồm: 

• Trẻ dưới 3 tuổi: Độ tuổi này, cơ thể trẻ còn nhạy cảm, uống không đúng cách dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Vì thế, bố mẹ muốn cho trẻ uống C sủi nhất định phải nghe theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. 
• Người bị dị ứng với thành phần trong C sủi: Nếu dị ứng với 1 trong số các thành phần của C sủi thì bạn không nên bổ sung vitamin C bằng loại viên uống này. Một số người cố tình sử dụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe như bị sốt, nổi mề đay, sốc dị ứng, mất ngủ, đau đầu,.... 
• Người đang bị sỏi thận hoặc tiền sử sỏi thận: Sử dụng vitamin C sủi làm tăng lượng oxalate không tốt cho thận nên người bị bệnh về thận không nên sử dụng. 
• Người bị quá tải sắt di truyền: Trường hợp này nếu cố tình sử dụng có thể gây ra các triệu chứng như rối loạn gan, tiểu đường, rối loạn chức năng cương dương ở nam giới, bệnh cơ tim, bệnh tâm thần,.... 
• Người sử dụng thuốc lá: Hút thuốc lá thường xuyên khiến hiệu quả của viên C sủi bị giảm.

4.4 Cách bảo quản vitamin C sủi

Bất kỳ loại vitamin C nào cũng cần được bảo quản trong hộp kín và nơi khô ráo. Theo các chuyên gia, điều kiện môi trường tốt nhất để bảo quản vitamin C sủi là dưới 25 độ C và tránh nơi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. 

4.5 Một số lưu ý khác khi uống vitamin C sủi

Ngoài những điều cần lưu ý ở trên, khi uống vitamin C sủi bạn cần chú ý thêm một vài vấn đề sau: 

• Chỉ nên uống vitamin C sủi trong thời gian tối đa 3 tháng, với liều hơn 3 tháng cần tham khảo ý kiến bác sĩ. 
• Đậy nắp kín sau khi sử dụng để tránh ẩm gây sủi bọt, làm giảm tác dụng. 
• Không nên uống C sủi ngay sau khi uống các loại nước có ga. 
• Không coi vitamin C dạng sủi là thuốc bổ và lạm dụng dẫn đến nguy cơ bị sỏi thận. 
• Người cao huyết áp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

5. Gợi ý một số viên vitamin C sủi tốt cho sức khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm viên vitamin C sủi để bổ sung cho cơ thể thì nhất định không được bỏ qua 3 loại dưới đây: 

5.1 Viên vitamin C sủi Plusssz

Viên vitamin C sủi Plusssz của Hà Lan đã được bán trên thị trường hơn 20 năm và được rất người tiêu dùng lựa chọn sử dụng. Sản phẩm có thể chiều lòng được cả những người khó tính nhất bởi: 

• Viên sủi cung cấp hàm lượng vitamin C và dưỡng chất tốt cho cơ thể, phù hợp với rất nhiều đối tượng người dùng. 
• Hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ cho phái đẹp. 
• Tăng cường năng lượng cho cơ thể và có thể sử dụng cho cả bệnh nhân bị tiểu đường. 

Liều lượng được khuyến cáo sử dụng là 1 viên/ngày, pha cùng 200ml nước uống trong ngày. 

Giá tham khảo: 40.000 đồng/lọ. 

5.2 Viên vitamin C sủi Swisse

Viên vitamin C sủi Swisse được nghiên cứu và sản xuất tại Úc, là viên sủi hỗ trợ bổ sung vitamin C hàm lượng cao, có hương vị thơm ngon dễ uống nên rất được lòng người dùng. Sản phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: 

• Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm. 
• Thúc đẩy quá trình điều trị giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau bị bệnh. 
• Bổ sung vitamin C giúp cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. 
• Kích thích khả năng hấp thụ sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu, đặc biệt chị em vào kỳ kinh nguyệt. 
• Giúp đào thải độc tố và giảm lượng cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ bị đột quỵ, đau tim. 
• Cải thiện sức khỏe làn da, làm chậm quá trình lão hóa. 

Theo hướng dẫn của chuyên gia y tế, bạn chỉ nên uống 1 viên vitamin C sủi Swisse/ngày hòa tan cùng 200ml nước. 

Giá bán tham khảo: 150.000 đồng/ống.

5.3 Viên vitamin C sủi UPSA

Cái tên tiếp theo trong danh sách viên sủi vitamin C Bestme muốn chia sẻ cho bạn đọc chính là UPSA. Nếu cơ thể của bạn bị thiếu vitamin C khiến mệt mỏi, chóng mặt và bị thương lâu lành thì bạn nên cân nhắc sử dụng viên sủi UPSA. Sử dụng sản phẩm này đúng liều lượng sẽ giúp bạn: 

• Phòng chống, điều trị các bệnh lý liên quan thiếu vitamin C và chống chảy máu trong. 
• Nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bị cúm, nhiễm khuẩn. 
• Cải thiện tình trạng thiếu máu và có thể sử dụng cùng các loại thuốc chống dị ứng. 

Để đảm bảo an toàn, tránh dư thừa vitamin C, bạn cần tuân thủ chỉ định về liều lượng cho từng nhóm đối tượng, cụ thể: 

• Liều dùng cho người lớn: 250mg - 500mg viên sủi/ngày chia thành nhiều lần uống. 
• Liều dùng cho trẻ nhỏ: 100mg - 300mg viên sủi/ngày và uống thành nhiều lần trong ngày. 
• Liều dự phòng: 25mg - 75mg viên sủi/ngày. 

Giá tham khảo: 36.000 đồng/lọ.

Tổng kết

Có thể thấy, vitamin C sủi rất tốt cho sức khỏe nhưng cần đảm bảo sử dụng đúng thời gian và liều lượng để tránh các tác dụng phụ ngoài ý muốn, gây hại cho sức khỏe.

Để cập nhật tin tức mới nhất về sức khỏe, bạn hãy theo dõi Bestme thường xuyên nhé!