Dầu dừa có tác dụng gì? Cách sử dụng dầu dừa làm đẹp

---

Dầu dừa không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn mà còn là một trong những sản phẩm hỗ trợ làm đẹp hiệu quả. Vậy dầu dừa có tác dụng gì? Cách sử dụng dầu dừa làm đẹp như thế nào? Cùng Bestme tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

1. Thông tin về dầu dừa

Trong những năm gần đây, xu hướng sử dụng dừa cũng như dầu dừa ngày một tăng vì những lợi ích sức khỏe mà nguyên liệu này đem lại. Dầu dừa là một loại dầu được chiết xuất từ cơm dừa của những trái dừa già.

Dầu dừa là 100% chất béo, trong đó 80-90% là chất béo bão hòa. Loại chiếm chất béo ưu thế trong dầu dừa là axit lauric (47%), axit myristic và palmitic có lượng nhỏ hơn.

Dầu dừa là sản phẩm được làm từ những trái dừa già

Dầu dừa có màu vàng và ở dạng lỏng, không chứa cholesterol, không có chất xơ và chỉ có một lượng nhỏ vitamin, khoáng chất và sterol thực vật. Giá trị dinh dưỡng trong 100g dầu dừa như sau:

• Năng lượng: 892 kcal
• Chất đạm: 0g
• Chất béo: 99,1g
• Carbohydrate: 0g
• Chất xơ: 0g
• Vitamin E (alpha-tocopherol): 0,11mg
• Vitamin K (phylloquinon): 0,6µg
• Canxi: 1mg
• Sắt: 0,05mg
• Axit béo bão hòa toàn phần: 82,5g

2. Dầu dừa có tác dụng gì?

2.1 Công dụng với sức khỏe

• Tăng cường trao đổi chất

Dầu dừa là một nguồn giàu chất béo trung tính chuỗi trung bình MCTs. Chuỗi chất béo này có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất tạm thời trong cơ thể, nhanh chóng tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động.

• Có tác dụng kháng khuẩn

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm do hàm lượng MCT của nó - cụ thể là axit lauric. Các nghiên cứu cho thấy axit lauric có thể hoạt động như một tác nhân kìm khuẩn, ngăn vi khuẩn sinh sôi mà không giết chết vi khuẩn.

• Cải thiện sức khỏe răng miệng

Streptococcus mutans là loại vi khuẩn gây hại cho răng miệng của bạn. Nhờ đặc tính kháng khuẩn mà axit lauric có thể làm giảm đáng kể số lượng vi khuẩn có hại như Streptococcus mutans trong miệng so với nước súc miệng thông thường. 

Súc miệng với dầu dừa trong khoảng 10 phút thường xuyên sẽ tiêu diệt vi khuẩn này đáng kể, đem lại sức khỏe răng miệng tốt hơn.

• Có thể giúp giảm co giật

MCT trong dầu dừa có thể làm tăng nồng độ ketone trong máu, điều này có thể giúp giảm tần suất co giật.

• Giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer

Vì dầu dừa rất giàu MCT, làm tăng đáng kể nồng độ xeton trong máu, nên nó có khả năng giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu chứng minh rõ hơn về tác dụng này.

• Nguồn chống oxy hóa tốt

Dầu dừa là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, giúp trung hòa các phân tử gây hại được gọi là các gốc tự do, đem lại tác dụng chống viêm, chống tiểu đường và bảo vệ não.

Công dụng của dầu dừa đối với sức khỏe

2.2 Công dụng trong làm đẹp

• Bảo vệ làn da

Dầu dừa có khả năng bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngăn ngừa tác động của oxy hóa từ bên trong và loại bỏ các nếp nhăn cực kỳ hiệu quả.

• Giảm kích ứng da và chàm

Dầu dừa có công dụng cải thiện khả năng kích ứng da, chàm và các rối loạn khác diễn ra ở trong tế bào da.

• Dưỡng ẩm cho da

Dầu dừa là loại kem dưỡng ẩm tự nhiên và tuyệt vời cho làn da của bạn. Đặc biệt, dầu dừa có tác dụng chống nứt nẻ gót chân cực kỳ tốt.

• Bảo vệ tóc khỏi hư tổn

Dầu dừa làm giảm khả năng mất protein trong tóc, từ đó bảo vệ tóc khỏi hư tổn một cách hiệu quả hơn.

• Chữa lành lớp biểu bì bị tổn thương

Sử dụng một ít dầu dừa để mát xa trên da khiến cho lớp biểu bì bị tổn thương dần hồi phục và tươi sáng trở lại.

• Làm dịu đôi môi nứt nẻ

Dầu dừa là một trong những sản phẩm dưỡng môi hiệu quả, giảm nứt nẻ và bong tróc khó chịu.

Tác dụng làm đẹp của dầu dừa

2.3 Công dụng trong giảm cân

• Tăng cường đốt cháy chất béo

Nguồn chất béo trung tính chuỗi trung bình MCT trong dầu dừa chiếm tới 65% có khả năng đốt cháy chất béo, làm tăng lượng calo mà cơ thể đốt cháy.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng dầu dừa có lượng calo rất cao và có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn.

• Giảm cảm giác đói, hạn chế thức ăn nạp vào

Một tính năng thú vị của MCT là chúng có thể giúp giảm lượng thức ăn nạp vào bằng cách giảm cảm giác đói. Từ đó cơ thể sẽ hạn chế nạp vào bất kỳ thực phẩm nào để bổ sung dinh dưỡng thêm.

Tác dụng của dầu dừa trong hiệu quả giảm cân

Bạn có thể tham khảo và bổ sung thêm Viên uống giảm cân, giảm mỡ DHC Forskohlii Soft Capsule (30 ngày) được chiết xuất từ dầu dừa để nhanh chóng lấy lại vóc dáng:

product_sku=4511413623169

2.4 Công dụng trong nấu ăn

Một số công dụng trong nấu nướng của dầu dừa mà bạn có thể tham khảo để tạo nên sự phong phú cho bữa ăn của mình như:

• Làm mayonnaise tốt cho sức khỏe: Bạn hoàn toàn có thể chế biến mayonnaise từ dầu dừa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
• Làm chocolate đen không đường: Chocolate đen từ dầu dừa là một sản phẩm dễ làm và có lợi cho sức khỏe, không gây mỡ thừa.
• Là nước sốt salad tuyệt vời: Tận dụng dầu dừa để làm nước sốt trong món salad của bạn vừa healthy, vừa đảm bảo dinh dưỡng hơn nước sốt mua sẵn.
• Dùng để chiên xào: Sử dụng dầu dừa nguyên chất để nấu các món chiên, xào để làm tăng thêm hương vị của sản phẩm, cũng như hạn chế sử dụng dầu ăn có hại.

Sử dụng dầu dừa để trộn salad

3. Cách làm dầu dừa tại nhà đơn giản

Để làm dầu dừa có 2 cách: nấu dầu dừa nóng và làm dầu lạnh. Dưới đây, Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách nấu dầu dừa nóng vô cùng đơn giản, dễ thực hiện.

Nguyên liệu:

• 500gr dừa khô nạo sẵn
• 500ml nước sôi

Cách làm:

• Bước 1: Bạn nạo dừa, sau đó ngâm với 500ml nước sôi trong khoảng 30 phút để dừa ngấm nước. 
• Bước 2: Sau đó, bạn đem dừa lọc rồi vắt kỹ để lấy nước cốt nhiều nhất có thể.
• Bước 3: Lượng nước cốt dừa vừa lấy được, bạn đem cho vào nồi cơm điện, đun sôi nước cốt dừa này trong khoảng 40 phút. 
• Bước 4: Sau đó, nước dừa đã sệt lại và tách dầu, bạn đậy hờ nắp nồi cơm điện rồi nấu tiếp trong 20 phút. 
• Bước 5: Khi xác dừa đã có vẻ cô đặc và đọng lại dưới đáy nồi cơm điện, ngả sang màu vàng cánh gián thì bạn ngắt điện. 
• Bước 6: Tách chiết phần dầu dừa vào trong hũ thủy tinh để bảo quản. 

Cách làm dầu dừa từ dừa già

4. Mẹo sử dụng dầu dừa để làm đẹp

4.1 Dầu dừa dưỡng tóc

Bạn có thể dùng dầu dừa dưỡng tóc từ 2-3 lần/tuần trong khoảng 3 tháng để thấy rõ được hiệu quả. 

Cách dưỡng tóc bằng dầu dừa khá đơn giản, bạn chỉ cần gội đầu thật sạch, lau khô tóc rồi thoa trực tiếp dầu dừa lên tóc, massage nhẹ nhàng từ ngọn tóc đến chân tóc. Dùng khăn quấn tóc và ủ trong khoảng 2 tiếng rồi gội lại với dầu gội để tóc được làm sạch hoàn toàn.

4.2 Dầu dừa dưỡng mi

Để dưỡng mi bằng dầu dừa, bạn cần dùng tăm bông thấm một ít lượng dầu dừa, sau đó chải lông mi cho đều, từ chân đến ngọn. 

Bạn nên dưỡng mi vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và thực hiện mỗi tuần 2-3 lần để đạt được hiệu quả cao nhất.

Dưỡng mi bằng dầu dừa giúp lông mi nhanh mọc dài và dày

4.3 Dầu dừa dưỡng da

Bạn có thể sử dụng dầu dừa kết hợp với các thành phần khác để dưỡng da hiệu quả. Chẳng hạn như cách làm mặt nạ dầu dừa kết hợp với mật ong như sau:

• Bước 1: Bạn trộn mật ong với dầu dừa theo tỉ lệ 1:1.
• Bước 2: Rửa sạch mặt, dùng ngón tay chấm hỗn hợp lên da mặt, đặc biệt những vùng da bị xỉn màu, tàn nhang.
• Bước 3: Bạn massage nhẹ nhàng làn da trong khoảng 10 phút rồi để hỗn hợp như vậy trên mặt trong khoảng 15 phút nữa.
• Bước 4: Bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi tiếp tục thực hiện các chu trình dưỡng da tiếp theo

Sử dụng dầu dừa dưỡng da đẹp

4.4 Dầu dừa dưỡng môi

Bạn dùng một ít dầu dừa, thoa đều lên môi rồi dùng ngón tay chấm nhẹ, đến khi dầu dừa đông lại là được. Sử dụng dầu dừa dưỡng môi hàng ngày sẽ hạn chế được tình trạng khô môi hay nứt nẻ, giúp đem lại vẻ mềm mịn cho đôi môi.

5. Hỏi đáp về dầu dừa

5.1 Dùng dầu dừa nhiều có tốt không? Dùng bao nhiêu là đủ?

Bạn chỉ nên sử dụng dầu dừa ở một lượng vừa đủ, không nên sử dụng quá nhiều.

Vì da mặt chỉ hấp thụ dầu dừa ở một lượng nhất định, đối với da nhạy cảm như da dầu thì có thể gây thêm mụn. 

Mặc dù dầu dừa đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng tốt nhất bạn chỉ nên dùng hai thìa canh (28 gam) hoặc ít hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng với lượng dầu dừa này, bạn không được nạp thêm các nguồn chất béo bão hòa khác, chẳng hạn như bơ hoặc mỡ.

Mỗi ngày chỉ nên dùng 28g dầu dừa

5.2 Những ai không nên dùng dầu dừa?

Những đối tượng sau đây được khuyến cáo là không nên sử dụng dầu dừa:

• Người bị xơ vữa động mạch.
• Người bị bệnh về tim mạch.
• Người có cơ địa dị ứng.
• Người bị rối loạn tiêu hóa, bị tiêu chảy.

5.3 Bôi dầu dừa lên mặt qua đêm có tốt không?

Bạn không nên bôi dầu dừa qua đêm vì dầu dừa dễ gây bít tắc chân lông. Da bị bí sẽ tạo điều kiện cho mụn phát triển, sản sinh nhiều dầu thừa ở trên da.

5.4 Thoa dầu dừa lên mặt mỗi ngày có tốt không?

Sử dụng dầu dừa ở một mức độ vừa phải chứ không nên sử dụng hàng ngày với liều lượng quá mức được khuyến cáo. Bạn chỉ nên sử dụng dầu dừa trên da mặt khoảng 2-3 lần/tuần.

Sử dụng dầu dừa hợp lý

5.5 Dầu dừa có phải là loại dầu tốt nhất để sử dụng?

Vì những tính năng cực kỳ tốt của mình mà dầu dừa được đánh giá là loại dầu tốt để sử dụng và mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, nó chưa được xem là loại dầu tốt nhất vì mỗi một loại dầu khác nhau sẽ có công dụng khác nhau đối với cơ thể. 

6. Một số lưu ý khi sử dụng dầu dừa

Để sử dụng dầu dừa đạt hiệu quả cao, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Bảo quản dầu dừa trong chai lọ kín và tối màu, để nơi thoáng mát và có nhiệt độ ổn định.
• Thông thường, dầu dừa có thời hạn sử dụng 2 năm tùy theo phương pháp bảo quản và sản xuất. Vì thế, hãy sử dụng dầu dừa hợp lý để tránh dùng dầu đã quá hạn.
• Tốt nhất nên sử dụng dầu dừa nguyên chất.
• Không nên dùng dầu dừa để tẩy trang cho da mụn, da nhờn.

Một số lưu ý cần nhớ khi dùng dầu dừa

Tổng kết

Trên đây là những tác dụng của dầu dừa và một số cách sử dụng dầu dừa hiệu quả cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng dầu dừa với nhiều mục đích khác nhau nhưng hãy nhớ không nên quá lạm dụng mà chỉ được dùng một lượng vừa phải.

Đừng quên tiếp tục theo dõi Bestme để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và chăm sóc bản thân nhé.