Giải đáp: Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 18/09/2025, 15:44 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ năm, 18/09/2025, 15:50 (+07:00)

Mục lục nội dung

DHA được xem là “dưỡng chất vàng” cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn băn khoăn có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không, nên bổ sung bao lâu thì dừng và cách dùng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Bài viết dưới đây của Bestme sẽ cung cấp thông tin khoa học, giải đáp những câu hỏi thường gặp và gợi ý liệu trình bổ sung DHA cho bé theo từng độ tuổi.

1. Bổ sung DHA cho trẻ có tốt không?

DHA (docosahexaenoic acid) là một loại acid béo omega-3 có vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ và hệ thần kinh trung ương của trẻ.

• Phát triển trí não và thị lực: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ được cung cấp đủ DHA trong 2 năm đầu đời sẽ có khả năng nhận thức, phản xạ và thị lực tốt hơn so với nhóm thiếu DHA.
• Hỗ trợ hành vi và giấc ngủ: Một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy bổ sung DHA giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, khả năng tập trung và giảm nguy cơ rối loạn hành vi ở trẻ.
• Tăng cường miễn dịch: DHA cùng với EPA có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ phòng ngừa dị ứng và bệnh đường hô hấp.

2. Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?

Câu hỏi được nhiều cha mẹ quan tâm là có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên. Câu trả lời phụ thuộc vào nhu cầu và chế độ dinh dưỡng của từng bé:

• Nên bổ sung thường xuyên nếu trẻ có chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu DHA (cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng omega-3…), trẻ sinh non hoặc trẻ trong giai đoạn phát triển trí não mạnh.
• Không cần uống bổ sung nếu trẻ được bú mẹ đầy đủ (mẹ ăn giàu omega-3), uống sữa công thức có DHA và ăn uống đa dạng.

Nguyên tắc an toàn: Không bổ sung tràn lan, cần cân nhắc liều lượng, độ tuổi và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa.

3. Một số câu hỏi thường gặp về việc bổ sung DHA cho trẻ

3.1 Bổ sung DHA một năm mấy lần cho trẻ?

Không có quy định cứng nhắc. DHA có thể bổ sung liên tục trong các giai đoạn quan trọng như 0-24 tháng tuổi hoặc khi chế độ ăn không đủ.

3.2 Cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng?

Thời gian bổ sung thường kéo dài ít nhất 3-6 tháng. Sau đó, cha mẹ cần đánh giá lại tình trạng dinh dưỡng của bé để quyết định có tiếp tục hay không.

3.3 Cho bé uống DHA sáng hay tối?

• Nên uống DHA cùng bữa ăn có chất béo để tăng khả năng hấp thu.
• Buổi sáng hoặc trưa thường phù hợp hơn để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3.4 Trẻ uống quá liều DHA có sao không?

Nếu uống quá liều, trẻ có thể gặp một số triệu chứng như ợ tanh, rối loạn tiêu hóa hoặc tăng nguy cơ chảy máu (ở liều rất cao). Vì vậy, chỉ nên dùng theo liều khuyến nghị và hướng dẫn của chuyên gia.

3.5 Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi lúc nào?

• Trẻ bú mẹ: mẹ nên duy trì chế độ ăn giàu DHA để bé nhận dưỡng chất tự nhiên.
• Trẻ uống sữa công thức: chọn loại sữa có bổ sung DHA.
• Bổ sung trực tiếp: chỉ áp dụng khi có chỉ định của bác sĩ, thường qua dạng giọt DHA dành cho sơ sinh.

4. Gợi ý liệu trình bổ sung DHA cho bé

Lưu ý: Đây là gợi ý tham khảo. Liều lượng cụ thể cần điều chỉnh theo cân nặng, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe của từng bé.

Tổng kết

Như vậy, việc có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên cần được cân nhắc dựa trên chế độ dinh dưỡng và độ tuổi của bé. DHA thực sự cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị lực và miễn dịch, nhưng không phải trẻ nào cũng phải bổ sung liên tục.

Thường xuyên theo dõi Bestme để có thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe khác bạn nhé!