Trẻ em và người lớn uống canxi bao lâu thì ngưng?
Thời gian xuất bản: Thứ năm, 03/10/2024, 14:00 (+07:00)
Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ năm, 03/10/2024, 14:41 (+07:00)
1. Nhu cầu khuyến nghị về canxi ở từng độ tuổi
2. Người lớn uống canxi bao lâu thì ngưng?
2.1 Với người trưởng thành
2.2 Với phụ nữ đang mang thai
2.3 Với phụ nữ tiền mãn kinh
2.4 Với người cao tuổi
3. Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?
4. Dấu hiệu nên ngưng uống canxi ngay
Tổng kết
Uống canxi bao lâu thì ngưng là điều rất nhiều người băn khoăn khi bổ sung canxi cho cơ thể. Ở từng đối tượng, độ tuổi, thời gian bổ sung canxi sẽ có sự khác biệt. Trẻ em chỉ nên bổ sung canxi trong thời gian 4 - 5 tuần, còn người lớn có thể uống canxi trong thời gian 2 tháng rồi ngưng. Chi tiết cùng Bestme tìm hiểu kỹ hơn ngay trong bài viết này.
1. Nhu cầu khuyến nghị về canxi ở từng độ tuổi
Theo nghiên cứu về nhu cầu dinh dưỡng của Bộ Y tế năm 2012, hàm lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho từng đối tượng được khuyến cáo như sau:
- Trẻ từ 0-6 tháng: 300mg.
- Trẻ từ 6-11 tháng: 400mg.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: 500mg.
- Trẻ từ 4-6 tuổi: 600mg.
- Trẻ từ 7-9 tuổi: 700mg.
- Người từ 10-18 tuổi: 1000mg.
- Người từ 18-50 tuổi: 1000mg.
- Phụ nữ có thai và người cao tuổi: Khoảng từ 1200-1500mg.
Nhu cầu bổ sung canxi ở từng đối tượng khác nhau
2. Người lớn uống canxi bao lâu thì ngưng?
Mỗi đối tượng sẽ cần bổ sung hàm lượng canxi khác nhau nên thời gian bổ sung canxi cũng có sự khác biệt. Cùng tham khảo ngay dưới đây để giải đáp thắc mắc “người trưởng thành uống canxi bao lâu thì ngưng?”
2.1 Người trưởng thành uống canxi bao lâu thì dừng?
Cơ thể của người trưởng thành cần bổ sung canxi mỗi ngày để duy trì sức khỏe xương khớp. Do đó, không có một thời điểm nhất định nào để ngưng uống canxi cho người trưởng thành, bởi nhu cầu canxi của cơ thể sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và lối sống.
Để đảm bảo an toàn, nên bổ sung canxi trong thời gian 2 tháng mỗi đợt, mỗi năm 2 - 3 đợt và có thời gian cách nhau khoáng 1 tháng.
Để xác định được rõ việc uống canxi bao lâu thì ngưng, bạn nên xin sự tư vấn, thăm khám và chỉ định đúng liều lượng của bác sĩ.
Người lớn uống canxi bao lâu thì ngưng?
2.2 Phụ nữ đang mang thai nên bổ sung canxi trong bao lâu?
Canxi là một khoáng chất không thể thiếu với phụ nữ đang trong thai kỳ. Việc bổ sung canxi vô cùng cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Đặc biệt, nhu cầu canxi cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối và sau sinh tăng lên khá cao. Vì vậy, các mẹ bầu nên bổ sung đủ canxi cho cơ thể từ lúc mang thai đến hết giai đoạn cho con bú thì mới nên dừng.
Bổ sung canxi trong thai kỳ tốt cho cả mẹ và bé
Tuy nhiên, việc bổ sung dư canxi ở phụ nữ mang thai có thể để lại nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe như: Sỏi thận, vôi hóa thận,... Do đó, mẹ bầu cần chú ý bổ sung liều lượng canxi hợp lý trong suốt 9 tháng mang thai và sau sinh.
Bên cạnh đó, để bổ sung hàm lượng canxi phù hợp, mẹ bỉm nên đến thăm khám và xin chỉ định liều lượng canxi từ bác sĩ.
✔️✔️✔️TÌM HIỂU THÊM : Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu
2.3 Với phụ nữ tiền mãn kinh
Phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ cao mắc các bệnh loãng xương, nhức mỏi xương, hoa mắt và chóng mặt. Tất cả những triệu chứng trên đều do tình trạng thiếu canxi gây nên. Theo nghiên cứu, phụ nữ tiền mãn kinh cần cung cấp từ 1000–1500mg canxi mỗi ngày.
Vậy, đối tượng này nên uống canxi bao lâu thì ngưng? Phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh cần bổ sung đủ liều lượng được khuyến nghị trong thời gian 3 tháng, mỗi năm 2 - 3 đợt và từng đợt cách nhau 1 tháng. Lưu ý nên đo nồng độ canxi trong máu thường xuyên để dừng uống canxi ngay khi cơ thể đã đủ nhu cầu.
2.4 Người cao tuổi uống bổ sung canxi trong bao lâu?
Người cao tuổi thường được bác sĩ khuyến nghị bổ sung lượng canxi cao hơn do khả năng hấp thu canxi ở độ tuổi này khá kém. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, người cao tuổi nên bổ sung canxi theo từng đợt để tránh vượt quá giới hạn cho phép.
Trong đó, nên bổ sung khoảng 2-3 đợt mỗi năm, mỗi đợt kéo dài khoảng 3 tháng, sau đó nghỉ 1–2 tháng rồi tiếp tục bổ sung trở lại.
Người cao tuổi cần bổ sung hàm lượng canxi cao hơn
⚠️⚠️⚠️XEM CHI TIẾT : Bổ sung canxi cho người già
3. Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?
Trẻ nhỏ chính là đối tượng cần bổ sung nhiều canxi để hỗ trợ cơ thể phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Thực tế, theo các chuyên gia về y tế và dinh dưỡng, cha mẹ không nên bổ sung canxi cho trẻ nhỏ liên tục.
Thời gian bổ sung canxi của trẻ nhỏ
Tốt nhất, mỗi năm chỉ nên cho trẻ bổ sung canxi từ 2-3 đợt, mỗi đợt dài khoảng 4-5 tuần, sau đó ngưng cho trẻ uống canxi khoảng vài tháng. Để đảm bảo nhu cầu canxi cho trẻ thích hợp, cha mẹ có thể cho bé đi kiểm tra và sử dụng canxi theo đúng chỉ định, hướng dẫn của các bác sĩ chuyên môn.
Bên cạnh đó, tránh việc tự cho bé uống canxi ở nhà khiến trẻ bị thừa canxi hay gặp các vấn đề bất lợi với sức khỏe khác như rối loạn chuyển hóa canxi.
4. Dấu hiệu nên ngưng uống canxi ngay
Bạn đọc cần lưu ý, những mốc thời gian trong bài viết mang giá trị tham khảo. Bổ sung canxi quá mức, quá liều lượng, có thể xảy ra triệu chứng rối loạn nhịp tim, cảm giác buồn nôn, bị mất nước, tiểu đêm... Nếu xảy ra những tình trạng kể trên, bạn đọc nên ngừng uống canxi và kiểm tra y tế.
Tổng kết
Bổ sung canxi giúp chăm sóc sức khỏe của cơ thể toàn diện và duy trì hệ xương khớp săn chắc. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã giải đáp được thắc mắc “uống canxi bao lâu thì ngưng?” và nắm rõ phương pháp bổ sung canxi hợp lý, khoa học.
Đừng quên tiếp tục theo dõi Bestme để cập nhật thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mới nhất nhé!
Bài viết được tham khảo từ nguồn:
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương, tuy nhiên khi cơ thể bổ sung quá nhiều canxi hơn nhu cầu thì có khả năng dẫn đến thừa canxi. Cùn
Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách uống vitamin E tăng nội tiết tố đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Cùng theo dõi nhé!
Làm thế nào để bổ sung estrogen tự nhiên một cách hiệu quả? Để Bestme chia sẻ với bạn 9 cách đơn giản nhưng vô cùng hữu ích để cân bằng lại
Hạ đường huyết và hạ canxi là hai vấn đề sức khỏe thường gặp phải. Tuy nhiên, nhiều người thường nhầm lẫn giữa 2 loại bệnh lý này. Qua bài viết này, c&u
Cùng Bestme tìm hiểu tất tần tật về rối loạn nội tiết tố nam, từ triệu chứng, nguyên nhân đến các phương pháp điều trị hiệu quả nhé!
Canxi là một khoáng chất quan trọng cần cung cấp cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường không nhận ra rằng họ đang thiếu hụt canxi cho đến khi các dấu hiệu xuất hiệ
Hạ, tụt canxi máu là một tình trạng bệnh lý phổ biến, gây ra một số tác dụng phụ và nhiều biến chứng cho cơ thể. Qua bài viết này, c&ugrav
Khi thừa estrogen, cơ thể phải đối mặt với nhiều vấn đề bất thường cả về tâm lý lẫn sinh lý gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cùng Bestme tìm hiểu những n
Rối loạn chuyển hóa calci là một loại bệnh lý liên quan đến sự chuyển hóa calci trong cơ thể, có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.
Hãy cùng Bestme tìm hiểu 8 tác dụng của omega 3 với nội tiết tố nữ và cách bổ sung omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp duy t
Bạn có biết, quá nhiều canxi sẽ vô cùng gây hại cho cơ thể không? Cùng Bestme điểm lại 11 tác dụng phụ của canxi mà bạn nhất định phải biết
Cùng Bestme tìm hiểu sâu hơn về cơ chế hoạt động, vai trò sinh lý và cách để cân bằng lượng hormone Estrogen trong cơ thể nhé! &nb
Hãy cùng Bestme khám phá 15 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, giúp cải thiện sức khỏe và lấy lại vẻ đẹp rạng ngời nhé!
